男性晨起时 若有5个表现 偷着乐吧 可能说明肾脏保养的还不错
肾脏对男人非常重要，如果因为平常不重视，导致肾脏出现了虚弱的现象，未来就很有可能肾脏出问题。
男人如果肾不好，整个五脏六腑都会出现问题，因为肾脏控制着水平衡，也负责帮助人体进行新陈代谢，所以一定要保护好自己的肾脏。
如果细心观察，一个肾好的人早上起床时应该有这五种表现，如果你中了其中的两个，就意味着你的肾脏保养得还不错。
日常起床后，还有5个“突出”表现
1、精神状态饱满
从男人的气色好不好就可以进行一个判断。一般肾脏好的男人早上起床之后，精神饱满，充满活力，脸上红润有光泽。
相反，如果人前一天身体疲劳，体力消耗过度，第二天起床的时候精神状态不佳，而且身心疲惫不堪的话，那就要提高警惕了。
可能是因为肾气不足而引起的，这时候，男性朋友就要注意了，保养肾脏非常关键。
2、排尿无障碍
肾脏负责制造尿液，男性早上起床，排尿时无任何障碍，通畅有力，说明肾脏良好健康。相反，如果肾脏有问题，可能会导致尿频、急尿、取之不尽的尿等问题，体内的毒素无法排出，对健康有害。
如果一旦出现以上情况，就要引起注意了，很可能是肾脏出了问题，要及时检查，保护好肾脏的健康。
3、尿液无泡沫
很多的男性在早上起来后，应该都会排尿，因为经过一夜的休息，体内的尿液肯定是比较多，需要排出，很多的男性，能够早起，可能就是憋尿憋醒了。
排尿的时候，是否有观察一下尿液的情况，正常的尿液应该是淡黄色或是无色，比较清晰的，若是出现很多小泡泡那就要注意。
若是泡泡一会就消失了，那就不用担心，这是正常的现象；若是久久不散，那就可能是蛋白尿，也就是尿液中的蛋白含量比较高。
4、胡须生长速度快
胡子是男人的象征。出现胡子生长速度快，跟体内的荷尔蒙分泌有关，男性体内的激素分泌多，阳气比较旺盛，那毛发的生长速度也比较快，每天的胡须生长要快于其他人。
这个也是肾好的一种表现，肾其华在发，毛发旺盛，说明肾气比较足，人体还处于一个较为强健的状态。
5、眼睛明亮
早上起床很多人习惯先揉揉眼睛，能够让眼睛能看的更清楚，然而有些人直到洗完脸刷完牙之后仍然还是觉得眼睛看东西有些模糊，在排除眼部问题后，这很可能就是肾虚的表现。
若是以上这5个特征你都有的话，那么说明你的肾脏还是非常健康的，值得恭喜。若没有这些特征，就检查一下平时损害肾脏的坏习惯。
3个坏习惯，能改就改
1、吸烟喝酒
烟中的有害成分会对肾脏造成损失，研究表明，长期大量吸烟，会提高肾脏的问题发生。长期饮酒也会增加肾脏负担，不利于肾脏健康。
但两者伤害对男性非常伤害肾脏，所以在伤肾行为中排名第1。长期抽烟喝酒的人，建议降低吸烟或喝酒频率，减少饮酒量和吸烟量。
2、熬夜
随着网络游戏时代的到来，这种网游、手游给我们的生活带来了很多乐趣，但是也让不少的年轻男女养成了熬夜的习惯。
到目前已有研究表明，经常熬夜会危害到身体各方面的健康，使得肥胖、高血压、心脑血管等问题高发。并且，肾脏也同样会受到紊乱、不规律的作息损害。
总得来说，熬夜的危害绝不是危言耸听！戒掉熬夜，合理安排工作、休息时间。
3、久坐不动
男人长时间的伏案工作、长时间的坐车驾驶、长时间的坐姿玩游戏，不知大家是否经常会出现，下体有一种压迫感，时间更久一点，感觉尿道不适。
这就都是因为长时间的久坐，没有适当的活动，导致了周身气血变得更缓慢，当气血不畅，对肾脏功能就会有直接影响。
建议大家平时适当地做一些伸展及转头、转体运动。
想要“精气神充足”，补肾很重要，建议多吃2物
1、桑葚
桑椹也叫“桑果，桑泡儿”，属药食两用之品。
《滇南本草》云“桑椹，益肾脏而固精，久服黑发明目。”
《随息居饮食谱》认为“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火。”
《本草经疏》“桑椹，为凉血补血益阴之药”。
足以见得桑葚对男性有很大的帮助，直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，补血补气，补肝补肾，增强抵抗力。
2、人参
人参自古被誉为“百草之王”，是深受人们喜爱的补品之一。具有缓解压力和疲劳的作用，还能保健养生。《本草纲目》记载“人参主治阴亏阳绝之症，男妇一切虚证，发热自汗。”
搭配上枸杞更效果翻倍，枸杞别称“水果伟哥”，作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。
搭配上黄精、牛硫磺、桑葚等食材在一起泡茶喝，对肾气不足的人有很好的作用。
五宝茶中所含食材均为健康有机食材，及药食同源的食材，不会对人体有任何损害，可放心饮用，当作平时的茶喝完全可以！
如果你经常外出应酬、熬夜加班、感觉力不从心，就可以常吃以上2种食物，肾气足了，才有男人味。
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