在期待中获得满足 让孩子更懂得快乐

延迟满足，是一个心理学概念，是指为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以先克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑的能力，也就是我们平常所说的“忍耐”。如果一个人的自我延迟满足能力发展不足，则会在遇到压力时退缩不前或不知所措。

许多父母总是给孩子过分满足，但这样做，对孩子不仅是无益的，甚至是有害的。但反过来，习惯了在期待中获得满足的孩子，就能学会主动控制自己的情绪，不会为自己的要求被拒绝或暂时被拒绝而痛苦，将来也能抵挡得住眼前小利的诱惑，遇到压力的时候更勇敢，懂得权衡怎样做能使自己获得更大的好处，并能有意识地调节和支配自己，很大程度上避免未来因性格急躁，缺乏耐心和勇气导致做事情有始无终。延迟满足对培养孩子的积极人格因素，以及孩子的社会化发展非常重要。

那么家长如何对孩子进行延迟满足的训练呢？

1、完成等待，奖励更丰富

家长可以出示两种数量不等的奖励物，或是大小不等的奖励物，让孩子进行选择，若孩子选择数量少的奖励物，那么可以马上获得满足；如果孩子选择的是数量大的奖励物，那么就需要等待一定时间。当然，家长也可以把等待时间换成让孩子完成一定的任务，或是做一件事情。

2、训练延迟满足不要太刻意

延迟满足是一种自律行为，孩子往往需要通过他律才能做到延迟满足。所以，如果家长太刻意了，孩子会感觉到你在对其监督，是一种强迫的行为，结果也使孩子放弃了自我监督。如果在训练中，孩子不是通过自我控制，而是“迫不得已”的等待，则这种训练就完全失去了意义，同时孩子还会在在内心中产生“怨恨”，并发起权利之争。

3、奖励最好由孩子提出

进行延迟满足训练时，家长提供的奖励最好是孩子感兴趣的，否则孩子会失去等待的动力。最好的奖励，是孩子主动提出要的。另外，每次给予奖励的标准一定要统一，不能视具体情况而定，失去了原则性。如果孩子主动提出一些要求，这正好可以进行延迟满足训练。另外，也可以反向操作，即孩子不遵守规定，原来应该给的就被“罚没”了。

4、通过社会情景提高孩子自控能力

只要有社会活动，孩子很小就能学习等待和克制自己。比如孩子在跟同伴玩耍时，一个孩子正在玩一个玩具，另一个孩子也想玩那个玩具，怎么办？孩子很难控制自己的欲望，最初可能会采取抢的方式去争取实现自己的玩玩具的愿望，这时家长可以强调：“我们要轮流玩玩具。轮到你了，你才可以玩。”家长还可以告诉孩子：“不要抢，请用语言来说出你的愿望。好朋友要懂得分享，要等轮到你，你才可以玩。”在这样的情景里，讲明原则，规范孩子的行为，能培养孩子的耐心和等待的能力。

5、等待时间逐步增加

孩子的自控能力比较弱，家长在训练孩子延迟满足时，可以有意识地让孩子等待，但最初的延迟时间不要过长，否则会让孩子灰心丧气，彻底放弃追求的目标和信心。如果获得成功，就要遵循小步递进的原则，时间由短到长，逐步增加。如果孩子不能完成，则需要考虑降低等待时间。所以培养孩子的自我控制能力，不要期望一开始就能等待很长时间，只要孩子能自我控制等上一小段时间就可以了。

6、分散孩子注意力，以延长等待时间

家长可以帮助分散孩子的注意力，或者教孩子分散注意力的技巧，以帮助孩子延长等待时间。比如送给孩子礼物的时候，可以把礼物提前准备好，可是要等到约定的那一天才可以拆礼物，孩子必须要克制住马上拆礼物的欲望。家长要理解孩子的心情，帮助他转移注意力，比如把礼物交给孩子后，带着孩子研究一下包装纸，或者摇一摇，听一听，猜猜里面是什么礼物，只要不把礼物拆开就是胜利。分散注意力可以帮助孩子延长等待的时间。

7、合理满足孩子的物质需要

现代家庭对孩子的关注和呵护，往往让家长选择马上满足孩子的需要。但如果家长满足孩子的每一个要求，就会让孩子失去对满足的体会和拥有带来的快乐。家长的有求必应，一味顺从，会导致孩子的欲求过分，不懂得满足。所以，对孩子物质需要的适当拒绝，合理满足，是尤为重要的。

延迟满足是一种意志力的表现，是获得成功的重要心理素质，延迟满足不是拒绝快乐，而是对短期快乐和长期收获的一种平衡，家长们有了这样的意识，一定可以培养出更懂得快乐、坚持、勇敢的孩子。

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（本文来自：百度宝宝知道 亲子陪伴）

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