长寿要懂得知足：其实能活到这个岁数 已经算很好了

日本长寿已经是一个很多人都知道的事情，不过最近日本公布了最新的报告，报告称按照日本现在的生活水平和医疗条件，2018年出生的日本人寿命又增加了，具体为女性的平均寿命为87岁，男性的平均寿命也高达81岁，日本长寿虽然一定程度上也造成了日本老龄化问题突出，但不得不说，很多人还是很羡慕日本长寿这个事实。

为什么日本长寿这么明显，而且长寿的年龄还越来越大呢？日本长寿的秘密其实很简单。

一、日本长寿的秘密大多藏在4个方面里

不得不说，日本长寿离不开他们的饮食习惯，日本人的饮食方式有几个非常明显的习惯，第一个就是饮食的多样化。日本料理种类多，菜式精致，每一种菜分量都不多，基本上都是小碗小碟装，这样有一个好处就是不会一下子吃太多，而且分量少也会不知不觉养成细嚼慢咽的习惯，控制食物摄入从而控制热量是日本长寿的一个秘籍。

日本料理出名的不仅是种类多，还有就是食物新鲜，日本料理很少加入浓郁的调料，基本上都是追求新鲜原汁原味，而调料多、重口味仅仅只能满足食欲，追求原汁原味才能有效降低三高风险，这也是日本长寿的第二个秘密。

此外，日本长寿也离不开他们经常吃海产品这一点，由于日本是一个四面都是海洋的国家，因此日本人每年吃的海产品比其他内陆国家吃的多，而海产品含有的胆固醇是比猪肉、羊肉这些肉类少很多的，更何况海带、海苔这些产品含有的物质对人体而言也有一定的益处，这样健康的饮食也成为了日本长寿路上的一个“垫脚石”。

日本长寿还有一个很重要的原因，那就是日本人的心态非常乐观，尽管日本是一个工作压力非常大的国家，但是日本人与生俱来的好心态，让他们即使在繁忙的工作之余依旧乐观向上，这也是日本长寿的一个原因。

也许很多人都羡慕日本长寿，都希望自己可以活到一百岁，甚至更远，而实际上，一味追求长寿并没有意义，我们并不需要羡慕日本长寿。

二、活到这个岁数已经是长寿

如果从全世界范围的长寿岁数来看，只要活到八十岁，就已经算是长寿了，日本长寿被人羡慕，但殊不知日本的老龄化问题也是很严重的，再从个人来看，很多人羡慕长寿老人子孙绕膝，几代同堂的幸福，却忽视了长寿带来的各种问题。

人老了身体自然会出现或多或少的健康问题，如果不幸的出现重大疾病，身体折磨已经足够承受，再加上需要子女照顾，心理负担也会越来越重，而且年龄越来越大，身边的朋友甚至是亲人会一个一个离自己而去，孤单也是长寿老人不得不面对的问题。

因此，只要开心过好每一天，并不需要去羡慕日本长寿。

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