那一刻 我甩手而去 而后则是无尽的悔恨！为什么会是这样？

我们一定要克制自己的情绪，不要被情绪所困扰，不良的情绪只会阻碍到我们学习或发展事业，这也发是了解自己其中的一个步骤。——李小龙

然而我们的生活和工作却总是有意或无意地受着情绪的影响，我们的决策和判断也总是容易受到情绪的影响和干扰，不是么?

生活总被情绪充斥，情绪往往影响生活

前几天，妹妹打电话来向我求助。原来，妹妹是公司一个部门的领导副职，一直以来，她都在等待着机遇，以便自己能够扶正。然而，前不久，那位正职因为某种原因辞职回家，妹妹感到机会来了，以为正职非他莫属！

然而，没有想到的是，公司外调了一位人员过来任部门正职，妹妹的职位却没有任何变动。这让她很是气愤。

为什么公司会有这样的做法？自己一直以来努力工作的盼头就是能够升正！但是，机会来了，却没有给自己扶正。她气愤万分，甩手离开了公司。辞掉了这份相对比较轻松的工作。

妹妹打电话给我，向我求助。我说，你该冷静的考虑考虑，甩手而去固然能够解气，但也意味着你这份工作就没了。这是你愿意看到的吗？如果你觉得这份工作难干，不想干，你的甩手而去就没有什么，如果你觉得这份工作本身还好，只是因为没有扶正自己的职位而愤然离去，就有些冲动了。因为，这样做的结果是，要么失去这份工作，要么厚着脸皮再回去工作。无论怎样，你都将面临困境。

是啊！这件事给妹妹造成的影响很大。然而，为什么会有这样的影响呢？很明显，一切都源自于她内心的愤然的情绪。是他的气愤的情绪影响了她的决策！这就不得不让我们想起“情绪干扰”这个词！是生活的现实让她产生了愤然的情绪，而这种情绪又影响了她的判断，这就让我们看到了“情绪干扰”的危害性了。

“情绪干扰”的危害性是不可忽视的

何为情绪干扰？就是人的行为受到情绪的影响而做出不正确的选择甚至冲动的选择。

从心理学的角度来说：情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情。但是这种情绪的干扰却会给人的某些行为和决定带来误判。

就如上面我妹妹的甩手而去，就是气愤的情绪下做出的反应。而正是由于情绪的干扰，让她的选择并不一定是正确的。她要为自己的这种错误的做法买单。

虽然说，情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰并不是病症，但是她带来的危害性却是实实在在的。

危害小的时候可能让人形成很大的负面情绪。就如我们的情绪很差，会让人心情抑郁，睡不着觉，想骂人，什么都看不惯。从而影响了自己的生活质量。

危害大的时候可能让你发生冲动的行为。有的在极度气愤的情况下杀人放火。这就给个人和社会带来极大的危害性。

所以，情绪干扰应该引起我们的重视才对。只有重视才能让我们的生活更加舒适、愉悦，才能让我们的行为更为理智。才能让社会和个人都受益！

正如艾利斯认为：“自我打击的行为是非理性行为，而自我救助的行为是理性行为。”他认为，人应该变得更加理性，以解决自己的难题。这样，才可以在单位，家里，学校以及其他任何地方提高有效性更获得快乐。

而这里的自我打击的非理性行为即为情绪干扰所致的行为了。

情绪干扰给人的生活往往会带来一定的不良后果。那么，我们在实际情况中该如何应对这种现象呢？

比尔·盖茨说过：生活是不公平的，这个社会要求你先有所作为再去考虑自己的感受。面对生活，面对工作，很多事情就是那样，你越在意它越烦恼，如果你冷静下来，不去想得太多，不把情绪看得太重，就能够控制住自己，从而，让自己的决策变得理智。因为这个世界上没有绝对的公平，因为我们所想的并不一定是别人所想的。

怎样才能克制自己的情绪干扰呢

约翰米尔顿说过：一个人如果能够控制自己的激情，欲望和恐惧，那他就胜过国王。

一，当你因为别人的事情而情绪激动时，你可以引导自己这样想

虽然你觉得应该这样，你觉得你希望应该这样，但是，这是别人的事情，别人的情绪，与你没有什么关系，你完全可以置之不理。

就像你在大路上遇到两个人吵架，你对其中一个人的行为极为不满，认为他不应该这样做，更不应该对另一个人采取那样的行动。按照你的正常情况是，你很想对这个无理取闹的人痛骂一顿，甚至痛打一顿，然而，你能这么做吗？你做了，你就会受到处罚，就会受到影响。所以此时，你应该区分这是别人的事，你不应该插手！你的插手可能会让别人变得更加麻烦。这样一来，你就会冷静下来，不会做出冲动的行为。

二，人们通常会在自我意识弱或者意志涣散时更容易被影响

人会不会受到情绪的影响？与人的自我意识和意志有关。自我意识强和意志坚定的人，往往对事情变得更加理智。相反，自我意识弱和意志不坚定的人，往往会变得冲动。这就需要人们加强自身意识和意志的培养。

就如，小孩子往往比大人更容易被说服和控制，就是这个道理。

我记得，曾经有很多人喜欢到乡下收古董，他们为什么选择到乡下去收呢？因为乡下人文化程度低，人们对古董的了解不多，同时还有对金钱产生了极大的渴望。所以，当他们给出一个乡下人认为极好的价格的时候，人们就会迫不及待的卖给他。这就是充分利用了金钱对情绪的干扰。在金钱面前，在利益面前，人们无法去评估古董本身的价值，而只看到眼前的利益！从而就让人们钻了空子！

所以，要想让自己不受情绪干扰，就应该时常培养自己的意识和意志力。如果人们在意识里面不愿意去轻易相信这些下乡的收古董的人们，给再高的价他也不会卖。如果他们的意志很坚定，认为自己的东西不止值这个价钱，他们也不会把东西卖给这些人。而这样的结果就是，他们不会轻易上当受骗。

所以，要想克服情绪干扰，从意识和意志两个角度来提升自己的定性是很有必要的。

三，学会情绪转移，三思而后行

一个人当情绪出现问题时，我们如果能够先冷静下来，不做任何处理，三十六计走为上策，那么，我们就不会因为当时情绪的强烈而做出错误的选择。我们经常看到这样的事例。

某男在街上走着，突然看到路边的公园里，一个男人和一个女人在亲切的交流着。定睛一看，那不是他的女朋友吗？

某男看到这一情景，肯定非常气愤！那么，面对这一情景，他该如何处理呢？

他可能会这样做：

冲上去，啪啪就是两耳光，原来你说你有事，就是在这里和别的男人聊天吗？幽会吗？然后甩出一句，我们分手吧。甩手而去。

它可以径直走开，不再搭理，待到女朋友回来，顺便询问，都干了些什么？可以坦白的和女朋友说说，自己的所见所闻，在她那得到更多的了解，再做决定。

他还可以对此事置之不理，因为他觉得女朋友这样做自有她的理由，应该给她足够的自由的空间，足够的信任。也许她的所作所为不是他心中所想的那样，只是不愿意让他担心而已。

到最后，也许我们会发现，和这位女孩交流的是她的哥哥；也许我们会发现，她只是在和这位朋友谈这生意；也许还有可能是她正在找这位男子帮忙办某一件事情而又不愿意让自己的男朋友为她担心……

这样的三种做法带来的结果会截然不同！所以，面对任何一件事情，如果我们出现了自己的情绪，最好的做法就是选择离开，让自己三思而后行，用冷静的头脑去思考问题，才能做出正确的判断，才不会出现恶劣的后果。

安东尼罗宾斯说过：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点, 就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

所以，我们应该学会如何去克服自己的情绪干扰。这样才能为我们的生活与工作带来更多的成功的概率。才不至于为情绪所困，阻碍自己的人生成长和发展。

结束语

情绪干扰是人们生活中经常遇到的一种现象。人是感性动物，只要是人，就难以避免这种行为。只是，我们的工作生活不能因为情绪而变得一团糟，我们的工作生活不能因为情绪的干扰而产生更多的误会。

面对情绪干扰，我们要保持理性，保持冷静，用自己清醒的头脑做出正确的选择，才不至于让自己陷入被动，陷于困境。不是么？只要避免情绪干扰才会让我们的生活变得更加的快乐与幸福，不是么？