高考前的准备 你做好了吗？

如今已经是5月份了，春天已经悄然的离开了，夏天马上要登上舞台，

伴随着夏天的到来，有一件大事也随之而来，那就是高考。

还有不到一个月的时间，就要高考了，坚持了这么久，马上就可以成功了，

但成功是需要注意细节，这些考前的细节，你准备好了吗？

一.注意休息

要规划自己的作息时间，提前调整生物钟，最晚不要超过11点睡觉，早睡早起，要保证睡眠质量和精神的充沛。

。晚上睡觉前不要剧烈运动，不要看电影，玩手机，这样容易使大脑进入兴奋状态，更睡不着，还有不要熬夜学习，

上床时间不宜过早，过早上床如果睡不着会让心情变得焦虑。有些同学会说，我考试紧张，晚上会失眠，怎么办？

不要害怕失眠，失眠也属是正常情况，这来源于考试的压力，你要相信自己，你害怕别人也害怕，大家都是一样的，

不要想考前晚上没有休息好，第二天精神状态不好会影响考试，并不会的，影响考试的，只是因为你心里的不确定和恐惧，

我们要放松下心情，平常心对待，如果失眠了我们可以在睡前喝牛奶，这样有助于睡眠，或是热水泡脚睡个舒服觉，又或者听一些轻音乐舒缓下心情。

在考试期间，不管你住校还是回家，必须要午休，第一是放松下紧张的大脑，第二是为下一场养足精神，但午休时间不宜过长。睡多了反而会睡迷糊，精神不济。

如果午休就算有人叫你起床，你也必须定闹钟，这很重要。还有在休息的时候，注意保暖，不要因为天气炎热贪凉，小心感冒。

二.注意饮食卫生

饮食搭配，多吃一些清淡的食物，不要吃太饱，也不要吃生冷油腻不易消化的食物。不要出门聚餐，有些同学的家长，为了给孩子加油打气，可能会在考前带孩子去吃一顿“好的”。

外面的饭店食物过于油腻，不易消化，而且有的饭店卫生堪忧，为了学生的身体健康，吃一顿“好的”，这种事情还是放在考试后比较好。考试期间，一定不要吃冷饮，冷饮会刺激肠胃，容易造成肠胃炎，

在吃饭方面还有不要太咸，吃咸了会大量喝水，考场上可能会连续的跑厕所，非常不方便。吃饭的时间，也是很有必要注意的，吃饭的时间不要过早，过早吃饭，可能会在考场中感到饥饿，我们可以带几块糖果，

以备不时之需，也不要吃的过晚，过晚得吃饭，会导致考试最需要能量的时候，食物才去消化，血液循环集中在胃部，很容易导致犯困的情况。

三.注意考前准备

1.看考场：考试前，提前去自己的考场，踩点很重要。

不仅可以知道考场的位置，我们还可以熟悉一下去考场的路线，确定自己的最佳出行路线。

熟悉不止一条路线，如果遇上堵车的情况，可以及时的调整。

2. 看天气：考试前，要提前看好天气预报，要确定是否下雨，需不需要雨具，当天的天气怎么样，适度的增减衣物。

当天气发生变化时，对我们的心情也会造成影响，要做的主要是调整好自己的心态。天气并不能主宰你，只有你自己可以。

3.看文具：去考试，文具肯定是不能缺少的。我们必备文具有：2B铅笔，黑色水笔（笔不少于两支），橡皮，绘图铅笔，直尺，三角板圆规等。

高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品都一一检查好，是否削铅笔了，黑色水笔是否出水，等等一系列的工作。然后，全部检查完毕把文具装在一个透明袋文具袋里，

这样既可以看见自己有什么文具，又可以整整齐齐的不会丢，千万不要都拿在手里，随便乱放很容易丢。

4.其他备用物品：去考场上，我们可以带些有用的备用物品，其中，小马觉得戴手表很有必要，考场的教室，不一定会有时钟，虽然考试时，监考老师会时不时地提醒大家，但是，

自己带一块手表，放在一旁，把控自己的做题时间，是很踏实的。手表的话，最好是那种简单的指针型手表，有的考场检查很严格，电子表不一定可以，切记不要带有科技功能的手表，

这样违反了考场规则！切记切记！

还有，去考场我们自已带一些，纸巾和风油精，防止生理上的问题，去厕所啊，流鼻涕啊，犯困啊等等。