篮球技巧篇

近日，NBA开启了全面停赛，作为球迷的我们，也进入了长草期，借此时期，小编决定每天给大家分享一个篮球技巧，以此来提升我们的球技，从而在疫情过去之后，我们可以在兄弟们面前风光一波。

欢迎大家关注，留言，一起聊聊想提高哪方面的技术，小编一定及时给大家出谋划策，提升大家的球技。

那么今天我们先来学习最基础的一门技术-投篮。

投篮作为在篮球实战里特别基础，且十分实用高效的得分方式，作为打球的兄弟们，我们每个人都会，但是我们有必要优化我们的投篮动作，从而提高投篮命中率。

投篮动作，包含一系列的连贯动作，收球，屈膝，收肘，投出的角度，手型，以及左右手的协同，都包含在内。

屈膝，收球，收肘，讲究节奏，需要连贯，且快速，紧凑，肌肉紧张，力量也都需要在此时用到，便于后续很规范的投射。

重点和大家说一下投篮的角度，手型，以及左右手的协同。

大家先看一下NBA历史几大投篮高手的投篮姿势，安东尼，雷阿伦，乔丹，科比，麦迪，库里等；

大家可以发现相同的规律，持球高度过头顶，基本位于头顶正上方，且投篮手的手肘向内90度，或者稍微小于90度，根据自己的发力习惯调整；

投篮手五指分开，基本位于球的下面（持球位置以及投篮手位置，可以视自己舒服稍作调整，但是要以刚刚的姿势为准则）；除投篮手之外，另一只手位于篮球的一侧，护球的同时，且辅助投篮手更好的拿稳球，要求一样，五指分开，且投篮出手的同时，五指离开篮球，像外舒展开来；

两脚分开与肩膀同宽，身体面向篮筐，可以适当偏向非投篮手一侧，最好不要超过30度，便于发力；

出手时的角度，以黄金角度50度为准，上下不要超过5度的误差，这样出手的姿势稳定，出手更加快速，且弧度更好，投篮命中率也会对应提升很多。

投篮结束动作，也很重要，投篮出手之后，投篮手不要立刻放下来，适当有个延迟收手的动作，也会对投篮命中率有很大的提升。

相关技巧已经分享完毕，希望大家可以在家好好练习，养成身体记忆，良好姿势的形成，对于大家提高命中率有很大帮助，相信大家好好练习之后，在疫情结束再次踏上球场时，一定可以大杀四方。

关于下一期的技巧篇，大家想提升自己的哪些篮球技术呢，欢迎大家留言交流，小编一定满足大家的需求。