入秋后 出现4个迹象 小心肝火旺了 做好5件事 降火又护肝
入秋后，气候越来越干燥。
此时，稍不注意，易导致心烦意乱，肝火旺。
再加上，秋季人们易“悲秋”，悲伤之气也会损害肝脏。
一旦肝火旺，百病难熬，对身体健康危害巨大，不可忽视。
一旦肝火旺，不及时调理，会有4大危害
1、加速脑细胞衰老
肝火旺，会伴随着脑血管的压力升高，大量的毒素进入血液中，影响大脑的正常功能，甚至会加速脑细胞衰老。
2、胃溃疡
肝火旺盛时，可刺激交感神经，若直接作用于心脏或血管中，使流经肠胃的血液量变少，会降低食物的吸收效率，肠胃蠕动越来越慢，严重的情况下还会引起胃溃疡。
3、心肌缺氧
肝火旺盛，可破坏血液系统的循环，到时进入心脏的血液减少，引起心肌缺氧。
4、诱发肥胖
肝火旺的人，肝脏活力不够，脂肪无法被及时代谢消化，在体内大量堆积，容易导致肥胖的发生。
入秋后，出现4个迹象，小心肝火旺了，做好5件事，降火又护肝
迹象1：晨起嘴巴干苦
很多人，清晨起床后，会感觉嘴巴干苦，甚至有异味。
如果，在刷牙漱口后，得到了缓解，那么，无需担心，是正常的生理情况。
但是，若无法改善，此时，需要小心是病理所致，其中，就要警惕肝火旺。
肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，进而导致口干苦。
口苦，是胆气上溢所致，口干，则是因肝火耗损津液造成，甚至会出现口臭。
迹象2：眼睛红肿、干涩
肝开窍于目，肝火旺，也会影响到眼睛。
一旦肝火上炎，到达眼部，便会导致目赤红肿、干涩、红血丝，视物不清等。
迹象3：爱发火，脾气暴躁
一旦肝火“烧”起来，很多人会变得脾气暴躁，容易发火。
而经常发火，又会进一步导致肝火旺，恶性循环，严重危害健康。
此时，一定要注意控制自己的情绪，给肝脏降火的同时，还要疏解心情。
迹象4：凌晨1-3点易醒
肝火旺，还会影响睡眠，导致失眠多梦，易惊醒。
经常在凌晨1-3点左右醒来，再难入睡，需警惕肝火旺。
肝火不得卧，会出现神不守舍，夜卧不宁，善惊，需给肝降降火。
坚持做好5件事，降火又护肝
第一件：饮茶，小植物泡水
肝火大了，用清热利湿、疏肝泄胆的植物，搭配泡水，简单又方便。
用蒲公英、菊花、金银花、桂花，热水冲泡代茶饮，帮助肝脏降火。
蒲公英，入肝经，擅长清肝热。菊花，清热解毒、下火的好帮手。
金银花，疏热散邪、清解血毒。桂花，性质温和，清热解毒。
第二件：食疗，新鲜蔬果
饮食，也可帮助肝脏降火。
菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，有助于降肝火。
芹菜，平肝清热、除烦，镇静安神，有助于改善睡眠。
豆芽，绿豆芽、黄豆芽，清热解毒，利尿除湿，改善目赤肿痛。
草莓，性凉、偏酸甜，也有助于去肝火。
葡萄，酸味入肝，可提振肝气，益肝阴、除烦解渴。
梨，生津止渴、去燥，是一种很好的清火水果，不妨吃一点。
第三件：睡眠，早睡早起
熬夜伤阴，身体需不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。
因此，想要帮助肝脏降火，保证充足的睡眠，尤为重要，不可忽视。
子时大睡，午时小憩，可帮助更好的降肝火。
一旦过了子时还不睡，则会消耗大量的肝血、肝阴。
子时要熟睡，晚上十一点前，要进入睡眠状态，有益肝脏健康。
午时小憩，睡一份午觉，15-30分钟即可，有助于调养肝肾，助力健康。
第四件：穴位，经常按揉
人体自带的穴位，也有助于降肝火。
经常动手按揉太冲+行间，可帮助给肝去火。
按揉可使肝经水湿风气，清泄肝火，疏肝理气。
先用热水泡泡脚，然后，再开始按揉两个穴位即可。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。
然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行间穴。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。
第五件：运动，多散散步
适当的运动，可促进新陈代谢，帮助排毒，减少肝负担，亦可给肝脏降火。
尤其是散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，对于降肝火大有益处。
吃过晚饭后，晚上七点到九点，是不错的散步时间，对肝脏健康，大有益处。
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