这种食物被称为“肠道清洁工” 常吃对身体好

现代社会生活节奏快，工作压力大，对于那些长时间在快节奏、高压力电脑前工作的白领来说，由于饮食不规律、坐姿不健康以及长时间缺乏锻炼，许多人都患有胃肠道疾病、皮肤病、便秘。就痔疮等问题而言，人们每天都会吃很多食物，而且营养被吸收后，剩下的废弃物和垃圾也会排出体外。然而，有些人总是不能正常排泄，经常将这些废物留在体内，导致毒素被重新吸收。那日常饮食中，哪些食物是对肠道有益的呢？

（来源：网络）

1、芹菜

芹菜性凉，味甘辛，无毒，入肝，胆，心包经。主治清热除烦，平肝。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，不宜多食。它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质。

（来源：网络）

芹菜具有独特的保健作用。具有清肝解热、祛风祛湿、止咳、降血压、强脑镇静作用。但很多人不知道芹菜还具有清肠解秘的神奇功效。对于经常便秘和排泄不良的人来说，芹菜是最好的饮食。那些排泄不畅的人在吃芹菜前要挤出汁液，才能使自己饱足，还能减少大便在体内的滞留时间，有利于排空大便，加强胃肠道的消化与蠕动。

（来源：网络）

除此之外，芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

2、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

（来源：网络）

香蕉，又甜又软又滑的香蕉，不仅味道鲜美，经常用来治疗发热口渴、便秘综合症，加上香蕉含有一定量的膳食纤维和少量脂肪，可起到缓解便秘和保湿肠道的作用。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

（来源：网络）

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，但是不能空腹吃香蕉，为什么呢？因为空腹吃就会造成肠胃的提前工作，此时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

便秘的人建议选择表皮呈黄色的成熟香蕉食用。