男性要想提高“小蝌蚪”的质量 应该怎么做？多忍忍有用吗？

种子的好坏会影响到禾苗的生长，一样的道理，男性体内该物质质量的好坏，能直接影响到胎儿的健康与否，甚至能影响到能成功的怀上宝宝的几率。特别是对于正在备孕的男性来说，提高其质量是很重要的，但并非只是说说这么容易，需要正确的方法才可能会实现，能做什么不能做什么，男性朋友们早点了解，付诸行动，或能成功当上准爸爸。

体质好很重要，身体虚弱的男性，该物质的质量可能一般也不会提高，所以加强体育锻炼是有效方法之一。经常跑跑步、做深蹲和俯卧撑等运动，能够促进全身的血液循环，提高新陈代谢，是能有效改善该物质的数量和质量的。不过运动也要注意力度，不是强度越大越好，过量运动反而不可取。

提供充足的营养也很关键，男性平日的饮食与其质量好坏有密切的关系，如果体内缺乏了某一种很重要的营养素，那么它的生成也会受到一定的影响，从而质量与活力就会下降，影响生育能力。男性可以适当多进食像奶类、牡蛎、黑米、西红柿、鳝鱼等食物，补充多种营养物质，保证营养充足且均衡，不可挑食节食和暴饮暴食。

还要改掉容易降低其质量的一些不良习惯，举个例子，比如说经常喜欢吃很紧身的裤子、喜欢跷二郎腿，久坐不动和长时间的泡热水澡、蒸桑拿等，这些习惯都很容易升高男性特殊的部位的温度，而这样的温度与环境是非常不利于它生存和繁殖的，数量和质量都可能会有所下降。所以想要提高质量，提高自己的生育能力，这些习惯最好尽早改掉。

有些男性会选择一段时间忍者，觉得就能提高质量了，其实这样的想法与做法是有失偏颇的。该物质存在一个生存周期，也是存在一个不断更新、不断新陈代谢的过程中的，也会通过一次的释放来完成新陈代谢，衰老的都被排出，年轻的在体内生成。如果多忍忍反不好，那些衰老的就会在体内停留，憋久了，其质量可能还会出现下降的情况。

多忍者是不可行的，过度也是不可取的，这样男性的体力和精力都会消耗的很大，也不利于提高质量；更不要自己随意的吃一些大补的东西来达到目的，其中的不好的物质可能会影响到健康。只有通过合理、科学的办法，才是有效的，同时男性也要学会自我调节情绪，学会释放压力，不要让自己长期处于消极的情绪中，要保持好的心情。

综上所述，前面几种方法都是有效的，注重均衡营养、多加锻炼、及时改掉一些不良的生活习惯，照着做，或能收获到惊喜，而后面一种多忍忍的方式是不建议男性采用的，对提高质量没有帮助，可能还会降低质量。