立春到 打春牛 迎新春 · 新科奇理想生活

2018年2月4日星期日，迎来了二十四节气中的第一个节气——立春。立春为正月节，立为建之意，春木之气始至。春天意味着风和日暖，鸟语花香。然而立春之时对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，大多数地区还处在冬季。

立春三侯

古人将立春分为三候："一候东风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰。"

东风解冻：立春之日"东风解冻"，东方属木，木为火之母，火气温，由此"冻痕销水中"，"波起轻摇绿"。

蛰虫始振：蛰虫，是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。

鱼陟负冰：立春最后五日"鱼陟负冰"，陟是升的意思，鱼因为水底气暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。"立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉"，春气还弱。

立春习俗

1、迎春：迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。迎春设春官，该职由乞丐担任，春官沿街高喊：“春来了”，俗称“报春”。无论士、农、工、商，见春官都要作揖礼谒。报春人遇到摊贩商店，可以随便拿取货物、食品，店主笑脸相迎。这一天，民间要举行隆重的“迎春”活动。

2、咬春：立春当天，民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。过去“咬春”就是买个萝卜来吃，因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。现在“咬春”多是吃春饼和春卷。常食萝卜不但可解春困，还可有助于软化血管，降血脂稳血压，可解酒、理气等，具有营养、健身、祛病之功。

3、贴春字：春天到了，给门壁上张贴宜春字画，如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花开”等内容。还有人给门楣上张贴一段祝愿之词，表示迎春的志愿。如果会绘画的人，常给门楣上画一幅《腊梅图》。

4、打春牛：立春前，用泥塑一牛，称为春牛。妇女们抱小孩绕春牛转三圈，旧说可以不患症病，今已成为娱乐。立春日，村里推选一位老者，用鞭子象征性地打春牛三下，意味着一年的农事开始。然后众村民将泥牛打烂，分土而回，洒在各自的农田。

立春养生：衣食住行

立春的到来代表了春天的开始，虽然有春的意思，但是此时乍暖还寒，不宜过早减衣服，仍要“春捂”。民谚云：春冻骨头秋冻肉。因为春天的冷是来自冬天阴寒的基础，而秋天的凉则来自夏季的温热。

饮食总的原则是多甘少酸，甘是指本身就口味发甜的食物，如大枣，而不是加工而成的甜食；少酸是因为酸有收涩的作用，不利于阳气升发，不利于肝的疏泄，因此要少吃乌梅、山楂等。此外，此节气还可以多吃些辛味食物，有助于散阴护阳。立春前后宜吃食物：蔬菜，春韭、葱、香菜、萝卜、西红柿、香椿；豆制品，豆腐、豆豉；水产，虾仁；饮品，蜂蜜、牛奶、白开水等。

立春前后气候干燥，传染性疾病高发，另外春季也是肝胆疾病、脾胃病的高发时段。立春之后阳气萌动，万物复苏，人体的代谢机能开始活跃。此时应晚睡早起，早晨可以穿着宽松的衣服散步运动，以舒展形体。室内要注意通风保湿。情绪上要保持心情愉悦。

春季是锻炼的好时节，如打太极拳，放风筝，踏青爬山等活动，能增强机体免疫力和抗病能力，但要避免早晚气温低或雨雪之时锻炼。