女性保持青春美丽该怎么做

女性重要的内分泌腺体之一是卵巢，卵巢的主要功能是分泌雌性激素并产生卵子。如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素还能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。

1.产后最好母乳喂养，哺乳时间尽量长，生育期妇女避孕最好不要服用避孕药。

2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物。这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。少吃油炸食品，不要过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜，关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

5.不要吸烟以及被动吸烟。

6.科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。即使吃也要吃温和型的减肥药。

7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

8.要保持愉悦的心情。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

9.良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。

10.减少人工流产。一些年轻女性错误地认为"人流"只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。