那些哐哐立flag的人 后来怎么样了
不知不觉中，2020年已经过了2/3。
鹅粉们还记得你年前立下的flag吗？设下的目标你都完成了多少？有没有一种恍惚的感觉？
“年初立下的flag，现在还在努力中，但常常会有想要偷懒的时候，希望自己的执行力能再强一些。”“我的flag早就失败了，现在重新再立一个……”“真的是flag立了厚厚一本，实现的却只有薄薄一张。”
立下的flag都被现实啪啪打脸，很多同学甚至开始怀疑自己，在“我可能吗？”“我真的行吗？”的自嘲中反复纠结，内心也不相信自己能够实现这些抱负和理想。
为什么我的flag总是会倒？
这真是一句来自灵魂的发问，不是现实太骨感，而是你根本没有全力以赴地去执行。不管你定的目标多伟大，计划多周全，如果落实不到位，也只是空中楼阁、海市蜃楼。
罗杰·冯·欧克说过：一个得不到执行的念头只会消亡。
要想flag不倒，就必须提升行动力！
01.
制定合理目标，做行动上的巨人
首先要给自己设置一个清晰而合理的目标，目标不明确就找不到努力的方向，而目标设置不合理只会给自己徒增压力。
假如鹅会长平时在班上的成绩一直都在20名左右，这个学期开始却立下flag，期末要考到年级前5的名次。
目标虽然非常明确——“要考到年级前5”，但从班级20名到年级前5，成绩跨度太大，设置这样的高目标不仅会带来很大的学习压力，同时也会打击我们学习的信心和热情。
选择比努力更重要。很多时候不是我们行动力不足，而是我们一开始就选错了方向，目标的制定就出现了问题。
鹅会长总结了大家平时在制定目标时常出现的误区，鹅粉们看看自己中招了没！
1/ 目标过大，超出现有能力。
很多鹅粉在制定目标时容易受到主观情绪的影响，急于求成或好高骛远，一下制定很高的目标，完全超出了自己目前的能力范围。
上个学期期末考试还不及格，隔天就制定目标下学期要考进班级前三；上一秒还在疯狂吃吃吃，下一秒就斗志昂扬地渴望月瘦二十斤。
正应了那句“理想很丰满，现实很骨感。”
目标过大，会导致制定计划时无从下手，实现起来觉得遥不可及，没有了当初立flag的激情就又会陷入迷茫无助的情绪中。
2/ 周期过长，看不到希望。
远大的目标都很难在短时间内完成，周期过长的最大危害就是反馈不足，看不到希望。因此学会拆解目标，转换成一个个小目标，及时反馈，获得新的成就感就很有必要了。
如果觉得看不到希望，鹅会长建议大家可以试试列举“好处清单”。写下你现在所坚持的事情可以给你带来的好处，鼓舞自己。
比如当鹅会长刷英语习题刷到烦躁的时候，我就会列举学好英语的好处清单——可以提升我的期末总分，可以帮助我更好地了解外国文化、便于和外国网友交流，对之后找工作也会有很大帮助……
这样一想就会大幅度降低我当下学习英语的抵触情绪，有利于保持良好的学习状态。
02.
将目标进行拆解，慢慢养成小习惯
确定了明确的目标之后，我们就要学会把目标进行拆解，转换成一个个小目标，并每天坚持去完成。
例如当我们立下2个月扩充1500个英语词汇量的flag之后，我们就要将这个目标进行拆解，逐步完成。每天完成一点点，一天记忆25个单词，学会无负担的习惯养成法。
相反如果我们没有做好规划 ，强制自己一天记忆100个单词，半个月完成这个目标。看上去很美好，但落实的时候就会发现自己总有懈怠的时候，次数一多，还没形成的习惯就自动宣布失败了。
目标越小，你的抵触情绪就会越弱，执行的阻力也会越小，行动起来就会更快。因此我们不妨从制定很小的目标开始，慢慢养成习惯。
再比如鹅会长想养成一个阅读的好习惯，就可以先制定一个小目标并将其具体化，每天看5页书。这样鹅会长行动起来的时候就会想“只看5页，太简单了。”阅读心态都变得积极起来，而当鹅会长开始“看书”这个行为时，就已经离目标更进了一步。
所谓行动力，就和滚雪球一样，一开始就想要造出一个很大的雪球是很难的，但如果我们先造出一个小雪球，让它慢慢地越滚越大就简单容易得多。
03.
注重反馈，及时给予适当奖励
只一味地努力而不去看成果，就像是在做一场无用功。
完成每一件重要的事情后都需要给自己一个反馈，无论这件事情完成得怎样，及时的反馈对我们都是非常有必要的。
根据反馈，对做得不好的地方加以改进并总结经验。俗话说“吃一堑长一智”，结合自身实际情况的总结反思才能促进事情的良性循环，使其朝着预期的方向发展。
如果做得好的话也不妨给自己一些适当的奖励，奖励的大小可随心而定，可以是一个小小的物件，或者是一次味蕾的放纵，这样会使你保持继续完成目标的动力和兴奋感。
此外，我们也可以加入一些社群，大家互相监督，互相鼓励，这也是反馈的一环。
比如鹅会长在大学的时候很爱睡懒觉，为了改掉这个坏习惯，于是加入了一个早起群，群里的朋友每天互相监督和提醒，督促彼此早起打卡。久而久之，鹅会长的生物钟就逐渐习惯了早睡早起，每个月看着自己的打卡反馈表就觉得成就感up！
实现目标的过程难免会有些枯燥无聊，如果觉得自己近期的flag都完成得不错，就给自己一些小小的奖励以示鼓励吧！
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
任何事，有行动，才会有结果。
"纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。“只要我们付诸行动，哪怕是收获了过程，也是值得称赞的记忆。
所以鹅粉们赶紧行动起来，拒绝做”行动的矮子“，赶走懒惰，提高行动力，你的flag才能稳稳立住！