这6类“不健康食物” 每个肥胖人士基本都有吃 建议少吃或不吃

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俗话说：肥从口入，简单的理解就是身材肥胖发胖就是因为我们摄入的热量过高导致的。

很多人都认为是自己吃东西吃多了导致身材发胖，这只是一部分小原因，如果让你只吃才不吃肉类和其他食物，相信你吃多少蔬菜都不会发胖，所以，吃得多不多不是决定你肥胖的主要原因，主要是因为你吃的食物是什么。

平时我们喜欢吃的东西大多数都是让我们身材发胖的食物，高热量的食物，你知不知道你吃的哪些东西是热量超标的呢？

这6种不健康的食物，你越吃，身材越容易发胖，建议少吃或者是不吃！、

第一类：油炸类食物

多数人对于油炸类的食物是基本没有任何抵抗力的，无论是男女老少，很多人的口味都是选择香喷喷的油炸食物，最常见的就是炸鸡，鸡块，汉堡，鸡翅，薯条，烧烤等等，这些食物确实吃的时候很好吃，但是吃进肚子的之后就会开始后悔，因为身材又要发胖了。

原本食物的GI值也没有那么高，不过经过了高温油炸烹饪之后，热量高出几百倍，所以每次一口就是在喝油了。

油脂摄入过高就容易堆积在你的体内，从而形成内脏脂肪，并且让你血脂高，从而容易堵塞血管，降低身体代谢，从而变成易胖的体质，如果长期吃一些高油脂的食物，容易引发三高疾病。

第二类：含糖量高的食物

女生们是最喜欢吃甜的东西，比如饼干，巧克力，蛋糕，甜品，奶茶等，但是这些糖分高的食物不仅都是高热量，而且摄入体内极容易转化为脂肪囤积起来。现在只要你走在大街上，你都可以看到很多人随手就是一杯奶茶，可是一杯奶茶热量为500大卡，相当于两碗米饭的热量了。

糖分摄入过高容易导致身体内的糖分过高，导致高血糖，而且糖分过高加快了身体的氧化，从而加快了身体衰老的速度。

第三类：零食

很多人都有吃零食的习惯，看电视要吃零食，工作要吃零食，无聊的时候还是要吃零食，喜欢零食已经成为了大多数人的习惯了，而且很多人都有吃下午茶的习惯。一般零食无非就是薯片，饼干等等，吃多了油脂过高，没有营养价值，而且对肾脏也会有损伤，建议少吃和不吃。

第四类：加工肉类（火腿肠）

我们最常见的加工肉类就是火腿肠了，每个家庭基本都会有这些食物的存在，因为很多人都喜欢吃，还有培根等等肉类，都是经过加工出来的肉类，虽然口感好，但是对身体的影响还是比较大的。超市最常见的就是腊肉，烟熏肉等，这些深加工的食物更要少吃了，添加了不少的防腐剂，虽然美味，但是吃多了对身体的肠胃以及肾脏都有损伤，重点是油脂也高，容易发胖。

第五类、腌制加工食品

你家肯定也会有咸鱼，咸菜，以及橄榄菜等等腌制品的存在，因为这类食物被人经常用来当作早餐送粥的配菜，不仅没有营养，而且高油高盐，对肠胃的刺激很大，虽然吃起来爽口，但是吃多了体内的毒素也就会越来越多，吃多了对身体的影响是很大的。

第六类、隔夜菜

几乎每个家庭都会有人喜欢吃隔夜菜的习惯，因为我们从小就受到了良好的教育，不要浪费粮食，那么吃不完的东西就保存起来到第二天再吃，其实过夜的食物是最好少吃或者是不吃，隔夜菜表明经过氧化后会有一层糖衣，而且有的食物和空气发生反应产生曲霉菌等有毒物质，会造成生命危险。

这六大类的不健康的食物，最好就少吃或者是不吃，特别是想要减肥的人，就一点都不要碰了。