中华崛起 健康中国！无健康 不小康！
当今社会，很多人为了健康而开始关注养生，但是有多少人是真的知道什么是养生。之前，有人相信一些传言“喝绿豆汤包治高血压”、“生吃茄子能减肥”。现在甚至还有人盲目相信喝两口药酒，包治百病。盲目的养生方式正反映了我国国民健康意识和疾病预防知识的欠缺。错误的养生方式不仅不会带来健康的身体，甚至有可能会带给你新的“惊喜”——疾病。
小编给大家列举几个容易引人上当的错误养生方式，来看看你有没有中招吧。
1、走路好，那就每天2万步！
占领朋友圈步数排名第一名，成了一些养生达人的一个小目标。走路，确实是很好的运动，但是如果你想在步数上碾压别人，那么，你可能同时碾压了自己的膝盖！
走路太多，也会对膝盖产生损伤，时间一长，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，可能会形成膝关节积液。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。
2、维生素好，那就不管缺不缺，都补补！
补维生素，好像也成了一种流行，尤其是老年人和办公室白领，好像每天吃一颗维生素，才能显示自己对健康的重视。虽然维生素是身体必需，但并不等于每个人都需要补。
日常吃的食物中就含有各种各样的维生素，饮食均衡的人，基本不需要额外补充。而且维生素种类多，功能也不同，不对症的乱补，不仅治不了病，反而可能补出病。再者，维生素并不是万能药，不能防治百病。
3、为了锻炼身体，那就每天晚上暴汗打卡！
很多人白天生活很忙碌，身体已经处于疲累状态，到了晚上还特意花时间去健身房运动，且运动时间还很长。其实这个习惯看似健康，但是对身体并不好！
运动也要适度。如果从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是有利于健康的；如果运动时间又长、自己感觉又很累，这种运动是透支、伤害身体的错误方式。
4、喝水好，那就一次猛喝8杯！
“每天需要喝8杯水”几乎成了常识，但并不意味着一下要喝这么多！尤其是有的人，白天忙得一口没喝，晚上想起来今天没喝够，开始猛灌，这样真不是养生！
“咕咚咕咚”一次喝个饱会加重肠胃负担！而且可能会引起“低钠血症”，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，严重者还可能死亡。
“每天8杯水”，是因为人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。最好的办法是把需要喝的水总量分配在一天中各个时段，每次200毫升左右。
5、粗粮五谷好，那就吃五谷杂粮粉！
俗话说“多吃五谷，不生杂病”，意外的是，营养专家推荐的五谷，居然造成了“五谷杂粮粉”意外走红。但是打磨成粉状以后的五谷杂粮粉，吃它不仅不养生，还可能让你需要看医生。
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。这对糖尿病患者来说，是非常危险的，因为它会增加血糖吸收，提升血糖的速度很快，对身体非常不利！所以吃粗粮粉不如直接吃粗粮。
看完之后小编简直欲哭无泪，感觉自己每一条都在中枪。其实伴随着医学技术不断的进步，在健康和治疗疾病方面，有了更多的甚至更有效的方法，其中最被医学界推崇的就是被称为“第三类医疗手段”的干细胞技术，可以作为强力的辅助方式实现对人体全面综合养生。自身生活饮食的管理以及药物的调和，同时搭配干细胞疗法，可以让身体各个系统和器官之间相互配合协调，从而全面改善人体状态，消除各种不适症状，解决亚健康问题。
可见在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，国家对医疗事业的发展越来越重视，不仅为保障全国各族人民的健康发挥着重要作用，更全面加速了小康社会的建成！
最后，值此国庆节即将来临之际，小编祝我们伟大的祖国母亲节日快乐！大家国庆安康！
延伸阅读：
干细胞是在体外分离、培养，并将其大规模扩增，再输送回体内。干细胞靶向移动到损伤器官和组织周围，起到促进细胞修复、再生、更新的作用，激活人体自身的“自愈功能”，达到修复亚健康、提高免疫力、逆转衰老、延长寿命的目的。