长寿的人 居住环境也有5个特点 对照一下 减少体内氧化自由基

长寿的人，居住环境也有5个特点，对照一下，减少体内氧化自由基。

随着生活水平的日益提高，我们的健康水平也水涨船高了。人文居住环境的改善，人们对于长寿的追求也日益强烈。据可信统计数据显示，目前我们的平均寿命已经到了80岁大关。但这仍然远远无法满足人们对长寿的要求。

要知道，早在几千年前的蛮荒时代，就有了很多数百岁的长寿老人记载，比如彭祖、孙思邈等等。尽管他们那样的长寿更倾向于神话色彩，但也很客观地体现了人们对于长寿的无尽追求。

时至今日，科学文化水平的飞速发展，物质生活的日益丰盛，也为我们尽可能实现长寿提供了物质基础。

现代科学研究认为，人的长寿虽然受生物学规律的限制。但从衰老到死亡之间，“氧化现象”是一个不能忽视的重要因素。也就是说，氧化自由基对人体健康和长寿有着很大的影响。

而超出人类平均寿命的长寿群体的生存环境，或许更能说明自然环境对氧化自由基形成因素的作用，以及对健康长寿的决定性影响了。

现代科学认为，人的衰老和死亡，都和“氧化”有关。

从物理学上来看，物质的失电子作用叫做氧化，得电子的作用叫还原。当一个稳定原子的既有结构被外力打破，而导致这个原子缺少了一个电子时，自由基就产生了。

自由基的生成过程非常复杂，也具有多样性，包括但不限于加热、燃烧、光照等等。而一种物质与另一种物质的接触、或者任何一种化学反应发生，都会产生自由基。

在正常的生命过程中，自由基也是维持生命所必需的。但它同时也是生物大分子、细胞和生物组织的危险杀手。

正常情况下，或者说是健康人的体内，自由基总是处于一种不断形成、不断被抗氧化剂清除的状态，于是便能维持在一个相对平衡的状态下。

如果自由基过多或过少，都可能会给机体造成损伤。对于长寿而言，主要就是和自由基的产生和消除失去了平衡，或者自由基过多导致的衰老与疾病有关。

我们可以看到，长寿的人所居住的环境，如下5个方面是“与众不同”的：

1、 充足的阳光：

阳光是生命之光。长寿区地区的普遍日照时间会比较长。而且，80%以上是波长4——14微米的光线，是被誉为“生命之光”的远红外线。

它能不断地激活人体的组织细胞，增强人体的新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。也就能为身体的健康长寿提供更多“能量”。

2、 气候条件独特：

长寿的人所居住的地方，大多光温充足、雨量充沛、温暖湿润，能塑造出一个巨大的天然氧吧。

比如海南三亚的南山，空气中负离子的平均含量、大概达到每立方厘米4500个左右。它能有效地清除人体内的自由基，并使人体免遭慢性疾病，特别是癌症的袭击。

3、 丰富的微量元素：

如广西巴马，据科学院专家对巴马的研究表明：巴马当地土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，而百岁老人血液中的硒含量，也高出正常人的3-6倍。

科学家介绍，硒元素是抗氧化剂“谷胱甘肽过氧化物酶”的活性成分，人体如能补充足够的硒元素，就能有效清除自由基、抗氧化，延缓衰老，从而达到长寿的目的。

巴马当地的长寿老人，每天饮用富含硒的泉水、食用富硒食品，于是就很自然地达到了养生保健的目的。

4、 优越的生态条件：

在许多所谓的“长寿村”，资源都较为丰富。周边大多是绿水青山，工业污染比较少，尤其是水质甚为优越。

如海南三亚南山村的水，是一种呈小分子团弱碱性的负离子水，含有对人体有益的矿物质和微量元素；而广西巴马的泉水，由于含有丰富的抗氧化元素——硒，已经远近闻名，许多外地人甚至驾车去“求”水。

5、 生存氛围：

除了上述4点之外，长寿和第地域宁静祥和的氛围、人们淡泊的心态、简单的生活习惯也有很大关系。

也就是说，长寿是一种大众的氛围，而不是一个简单的个例事件。

“安宁”两个字，就是长寿的最基本的保证。而这也正是那些生活在战乱地区、生活水平低下地区的人们所缺乏的。当然，也是很多现代都市人正在慢慢流失的。

因此，就长寿来说，我们在做好个人的合理作息，科学膳食、卫生防护等方面的同时，还应该尽可能地创造有利于长寿的人文居住环境。这一点是不能忽视的，更是不可或缺的。