孕期常喝这三种“汤” 让孕妈长胎不长肉 月嫂和营养师都点赞
怀孕之后，孕妈的身体内出现了一个新的孕期多喝三类汤，轻松实现长胎不长肉，月嫂和营养师竖起大拇指小生命，不仅营养会源源不断地流向宝宝体内，孕妈身体当中的血液循环量也会明显增加，因此对水分的需求量非常高。
在怀孕之后多饮水，对孕妈和宝宝的健康都是非常有益的，而这三类“汤”不仅可以补充水分，还含有比较高的营养，是孕期滋补的佳品，孕妈们学起来。
孕期常喝这三种“汤”，月嫂和营养师都点赞
芹芹怀孕的时候，体重一直是平稳增长，只见肚子增加，却不见芹芹发胖，生娃后刚出月子，体重就跟孕前差不多了，身边的朋友们都羡慕坏了。
多数准妈咪在怀孕的时候，体重都会出现难以控制的架势，“噌噌噌”地往上长，让孕妈们措手不及，想减肥也难。
其实孕妈们的体重变化，主要是饮食所决定的，有的孕妈摄入了比较多的脂肪，体重就会一发不可收拾，尤其是骨汤、肉汤喝的太多，往往让孕妈体重飙升。
而芹芹之所以可以实现“长胎不长肉”，还得归功于婆婆的先进护理经验。
芹芹的婆婆是育儿师，对孕期的营养颇有了解，因此给芹芹做的菜谱都是非常营养健康的，尤其是在汤类饮食上，婆婆做得营养又美味。
芹芹怀孕的时候，一点都不担心喝水不足，因为每天都要喝不少汤。
婆婆做的汤，营养且清淡，不会存在盐含量过高的情况，月嫂和营养师都竖起大拇指，称赞芹芹有这样的婆婆，真是太有福气了。
孕期多喝这几种汤，对孕妈和娃有好处
很多孕妈为了补钙，在孕期喝了不少的骨汤，等到宝宝出生后，为了“下奶”又喝了一大堆的肉汤，这些汤脂肪含量非常高，不仅容易引起发胖，还容易导致堵奶。
而下面这几种汤，属于营养清淡的汤，在制作的时候少放盐，孕妈们多喝汤可以补充身体所需的水分，对孕妈和宝宝健康非常有利。
1. 萝卜牛肉汤
在剖宫产孕妈生娃后，也是建议适当喝一些萝卜汤的，不仅可以帮助补充水分，还可以起到促进排气的作用
，对产妇的身体恢复有好处。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，是因为秋冬季节是萝卜的应季时节，其实一年四季都是可以吃萝卜的。
萝卜富含微量元素和膳食纤维，而牛肉则富含优质蛋白和维生素B6，这两种食材的结合可以说是“强强联合”，不仅可以补充营养，还可以增加孕妈的食欲。
▼ 需要注意：
牛肉比较难煮烂，这个汤在制作的时候，建议先煮好牛肉，将肉中的脂肪煮出来，然后重新加入清水和沥水后的牛肉，再加入萝卜慢慢煮，还可以减少一些油脂摄入。
2. 玉米排骨汤
玉米是非常优质的粗粮食材，含有膳食纤维和微量元素，过去很多人吃不上百米，只能吃玉米面，其实玉米的味道是非常醇香的。排骨可以说是猪肉当中的商品了，尤其是“净排”，非常工整，而且容易煮烂，味道也是上乘了，蛋白质和各种营养素更是非常丰富。在煮这道汤的时候，注意多放水，少放肉食，因为猪肉当中脂肪含量比较高，借一借口味即可，吃的时候也要记得把肉吃掉，因为蛋白质都是在肉里的。
3. 紫菜蛋花汤
这道汤也是非常适合产后的新妈妈食用的，孕妈们也是非常适合，主要是因为这道汤非常清淡，在少放盐的情况下，就像清水一样，却含有不少的营养素。
在制作的时候，可以适当多放紫菜，补充微量元素和铁，鸡蛋则是蛋白质的优质来源，孕妈们还可以添加黄瓜，补充维生素和提味。
孕期和产褥期吃什么？孕妈们可以参考这部《42天经典月子餐》，里面有产褥期每一天的食谱，即便没有遇到芹芹这样的婆婆，孕妈们也不用迷茫吃什么了。
这本食谱主要是针对产褥期的新妈妈设计，孕期的准妈咪也可以用作参考，告别旧时代猛吃肉的补充方法，学习新的孕产期营养搭配，这本书非常值得。
【雪莉妈妈寄语】
民以食为天，孕期保证均衡饮食非常重要。
【留言板】
妈妈们孕期最爱喝哪些汤