长寿的人 身上一般有这8个特点 占3个以上就要恭喜你了！
从古至今每个人都希望自己的寿命尽可能的延长一些，现在越来越多的人年龄都超过了100岁，这让很多人很是羡慕，其实我们只要认真观察这些长寿老人，他们身体都会有一些共同的地方，今天就给大家总结了以下8个长寿的特点，看看你占了几个，说不定你也有具备哦，也会加入他们的长寿队伍中！
长寿的人，身上一般有这8个特点，占3个以上就要恭喜你了！
1、有一个好性格
性格和寿命之间看似没有关联，但是根据大量的长寿调查表明，情绪乐观、稳定，是长寿的重要元素！如果长期处于性格暴躁、抑郁的状态，不仅可能会出现高血压，同时还会降低机体免疫力、打乱内分泌，给慢性病留下突破口。
2、睡眠质量高
一般比较长寿的人，其睡眠质量都比较高，在夜间睡觉的过程中，通常可以一觉睡到天亮，这种人几乎不会出现失眠的情况。在充足睡眠的调节下，此时人体的器官功能有所提高，抵抗力也会慢慢增强，这样的人通常就会比较健康长寿了。
3、不多吃
都说吃饭要吃七分饱，切莫每顿饭都吃得太饱，这样会导致血液长时间集中在肠胃部位，那么相应的其他器官就会处于缺血以及受抑制的情况之下，人就容易产生困意，长期以往还会诱发胆囊炎、肥胖病，甚至可能早衰，会伤害到人体寿命。
4、反应比较快
反应力和大脑的健康程度有很大的关系，反应迟钝的人，早亡的风险会比反应快的人高出两倍左右，所以反应力越快，寿命或许会越长寿些。
5、体重适中
长寿的人一般体重适中，既不会过瘦也不会过胖，因为他们知道要使自己长寿，需要依赖自己健康的心脏与血管，避免发生三高（高血压、高血脂、糖尿病）与心脏病、心肌梗死等。他们与普通人不一样的是，他们比较勤奋，发现自己腹部存在赘肉会勤加锻炼，确保多余的脂肪消耗掉。
6、精神旺盛
一个人精神旺盛，精力充沛，能够适应内外环境不断变化，抵抗各种不良因素刺激，可以从容不迫地承担日常工作和生活而不感到过度疲劳，就意味着身体健康。精神的衰少与旺盛可代表形体的虚实，精神旺盛则形体强壮，精神衰弱则形体虚衰，精神衰败则形体枯竭，精神衰亡则形体灭亡。
7、尿液相对充沛、清澈
如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。
8、健康饮食
民以食为天，想要结实的身体一定要有健康的饮食作为基础，这样才可以为身体补充充足的营养物质，此外，在饮食上还需要注重营养搭配，多吃蔬菜水果以及富含维生素的食物，少吃脂肪含量多的食物或者腌制的食物。
以上这8个长寿的特点你占了几个呢？如果没有也不要担心，从现在做起，好好把不足的地方改正过来，做到健康饮食，早睡早起，多运动，每天保持愉快的心情。平时还可以多吃些有助健康长寿的食物，比如以下几种：
胡萝卜
胡萝卜高含维生素A,，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
鸡蛋
平时应该选择合适的食物来补益身体，提高免疫功能之后降低疾病的患病率。想要延长寿命的人平时可以适当进食鸡蛋，鸡蛋是家家户户必备的食物，其营养含量丰富，对于想要补益身体，维持正常生命活动的人来说，鸡蛋是最合适的。
黑木耳
黑木耳当中含铁量是非常高的，虽然说猪肝当中的含铁量多，黑木耳中的含铁量是其五倍，正是因为铁元素的存在我们才会有新鲜的血液注入，因为铁元素是血红蛋白的重要组成部分，一旦身体缺铁就会垂涎那身体虚弱、面色苍白以及头晕恶心的症状。
松子
松子在传统御膳中运用广泛，很多长寿老人天天吃松子，松子含有丰富的油脂，可以帮助排便，滋润皮肤，同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应
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