心理学：真正的成长源于内心改变 用改变重塑你自己

改变

为什么我们听说过这么多道理，依然过不好这一生？

为什么我们明明知道健康对于我们来说很重要，但是我们依然会选择旧有坏习惯生活？

为什么很多女生总是囔囔减肥，但是最后发现做到的没有几个？

为什么我们想要做出改变，最后过了没多久就放弃？

是的，我们明明知道改变很好，但是我们还是无法做到改变，而这也是我们内心脆弱重要原因，是时候揭开改变所需要的独门秘籍，我们才能发自内心的变得强大起来。

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1、为什么改变那么难

我们通常都想改变，但是其实我们并没有真正意识到改变对我们重要性，这就是我们为何会回避改变的主要原因、因为真正的改变需要我们从意识上重视起来，而不是仅仅停留在口头上。

另外一方面我们害怕改变主要是由于我们担心改变并不一定能让情况变得更好，这种情况尤其是恋爱上，为何很多女性即使遇到渣男也不愿意离婚，其实就是因为他们担心自己离婚说不定还是无法幸福。

正如前不久爆出的一个新闻，一个女高管即使面对家暴十年，她依然维持自己所谓的婚姻，这代表着这个女高管对面子的看重，更害怕自己离婚带来的人言人语的攻击。

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2、去思考改变的原因与动机以及改变对于我们的意义

为何我们需要改变，有时我们害怕改变往往是我们并不知道改变的价值，所以去思考改变背后真正原因，就拿减肥来说，减肥的好处很多，但是我们之所以很多人没有动力，是因为她们觉得减肥并没有影响到她们价值。但是模特与明星就不同了，她们必须要通过维持身材才能带来较高的收入与名气。

另一方面，我们也可以假设思考改变对于我们的意义是不言而喻的，因为改变其实就是一种探索新的生活方式可能性，如果我们生活总是一成不变，我们或许会觉得无聊。而改变可以让生活更加丰富多彩，带来新的可能性。

其次改变能让我们学习到新的东西，请你接受一个常识，世界离开你，地球也照样转，变化是无时无刻存在的。如果我们不选择变化，那些先一步我们改变的人往往就赢得先机。

改变也让我们保持敏锐度和一种新的活力，当我们愿意改变时，往往也是我们愿意接受新鲜事物，这种旺盛学习的态度也能大大延缓我们的衰老，让我们与时俱进。

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3、接受改变，从自己做起，其实也是提升我们影响力

诺贝尔和平奖获得者特蕾莎修女曾说过，如果我们每个人都愿意去积极改变，往往也能带动周围人的改变，特蕾莎修女她用自己的爱心温暖了无数人，也影响了无数人，我们不要小瞧改变的力量，当我们愿意从自己做起，其实也是你开始与周围人同频共振的时候。《阿甘正传》曾讲述阿甘用自己的奔跑带动了更多人的奔跑，而他无形中的举动也影响着无数人。

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4、如果你对改变结果不够清晰，你可以列举改变的好与坏

有时我们会害怕改变，往往是我们停留在固有的思维，为了更好接受改变，应对挑战，其实你可以用一张纸列出改变带来好的方面与坏的方面，同时列举维持现状的好与坏，通过两相对比，你会更容易做出决策。

行动计划与标杆

5、列出你的行动计划与标杆

我们每个人都会有自己向往的生活，在你的领域内选择一个你想成为的那个人，然后像他一样思考行事，当你有了对标对象，你往往也有了改变的动力。

为了让改变真正发生，你必须制定一个切实可行的计划，然后按照这个计划来行事，用30天的行动去检测这个效果，很多时候我们之所以没有持续进行下去，是由于我们没有得到切实的反馈，当你列出行动计划，并有了结果反馈的时候，会更加增强我们改变的信心，从而真正帮助我们建立了新的习惯。

这个世界是变的，正如我之前所说，想要内心变得强大，我们必须接受改变的事实，人的一生是不断成长与跃迁的过程，而改变则是这一切的孵化器，只有我们愿意接受改变的时候，你才会让你的人生进入真正良性循环。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。百度问答签约作者，头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。