一段良好的关系 源自于自我身心的成长

每回遇到事了，你的内在是不是有两个我在争辩？

每一份的自我怀疑和否认，都是内在自我的一种分裂和消耗。

持续的心理问题常常就会引起身体上的问题，缺乏学习自我成长和觉察能力常常也会让我们的关系质量变差。很多关系中的冲突，也源于如此，这些会造成家庭、工作、心理上或身体上的很大代价。

我们每个人都像一辆高性能的车，我们的心灵就是这辆车的驾驶员，如果完全不了解自己的车，对自己的车技没信心，前行中往往同时踩刹车和油门，那么结果就是只能停留在原地。

身心失衡了，内心就有很深的脆弱感、无力感。

这种失衡和无力感首先是家庭婚姻关系的困扰，致使人们无法用一种直截了当的方式向伴侣表达“我需要你的温暖”，“我需要你在下班之后回到家里给我很多的言语沟通交流的温暖跟支持”，“我需要你情绪的连结、我需要你给我很多的关怀和肯定，“我要连结、我要真实的情感、我要平等的互动”等需求，而选择迂回地表达自己内心真正的需求，可能会做各种借口。

身心灵三个层面的自我成长和整合其实是一个浩大的工程，这是一个层层递进的过程。正如我课程中所说，这是一段旅程，随着一层层拨开自己的内心，渐渐的可以去挑战一些已经非常根深蒂固，扯后腿不再需要当下人生阶段的那些禁锢信念。

比如，我自己就会对自己的信念进行重新审视，这很重要。我的很多的信念来自于我的家庭，来自某些宗教，来自我的学校。与其盲目地相信和遵从这些信念了，我已经能够检验那些信念，并判断哪些适合我，哪些不适合我。这也是变得更加真实的关键一环。

如果你在世间行走带着一大半不属于自己的信念，这些信念都是别人教给你的，你未加质疑就遵从。这样或许是能得到社会认可的，但你未必是在做真实的自己，未必是在过自己想要的人生。审视一下什么是适合你的，哪些信念适用于你。审视自己的信念是重要的，因为你需要了解自身的独特性，并把自己的独特性融入到你的人际关系和生活中。

当学习到用更宽广和整体观来看待当下自己的命题，获得适当的支持，人们内在的成长推力就会发挥作用，无论是在身体上、情绪上、还是精神上。身心灵成长的帮助也是这样，我们需要看清他们在哪方面需要成长和进步，他们在哪方面受到了阻碍，在合适的地方给予支持。所以，这是理解成长的一种方向。

这些所有的“应该”都是死板僵化的想法，往往是我们从别处接受而来的思想；它们没有什么用处，因为这些 “应该”的信念会把我们困在完美的标准里，这些标准常常是不可能实现的，或者就算有可能实现，也要付出很大的代价。

我们都有自己特有的节奏，但我们的独特性未必就符合世俗的标准。所以，身心灵成长的作用之一便是识别出真的是属于我自己的部分，而不是一味的“应该”。我们可以粉碎那些应该，质疑那些应该，咀嚼那些应该，然后才决定我的标准是什么，我的渴望是什么，我的目标是什么。

身心健康要学会管理自己的情绪和能量

在日常生活和工作中，如果我们不能管理好情绪和不当地运用我们的能量，或者是我们早期的心理坑洞跟心理创伤没有得到真正的疗愈和转化，我们就会一直带着它。我们的企图心、我们的善意、我们的高层的理想，当我们想要达到这些目的时候，我们会发现我们的心灵地下室还潜存着很多负面的情绪能量。

有很多学员对权威的恐惧，有很多人的自卑、不安全感、缺乏自信、渴望有依赖的对象，对于情感、对于能够依赖的情感对象充满着憧憬和期望，但是往往在现实关系互动中，我们会意识到所有的期望跟现实都是不相符的，于是我们就会逐渐幻灭，再逐渐地从幻灭的过程中进入到失望，在失望中，我们的心里就会产生一种很深的抑郁感、一种很深的失落感，如果不靠着身心灵的疗愈跟自我修行的功夫来转化自己的话，我们一定会把这些负向的能量再转移、投射到下一个对象的身上，我们会期待未来的伴侣能帮助自己解决这个问题。大部分女性的人生中所有的能量阻碍几乎都是卡在了这个环节上。

学习亲密关系中不再重复自己和父母的议题

每次学员中大部分是带着过去原生家庭羁绊和童年创伤，这些导致我们容易在亲密关系中重复自己和父母的议题，而心智模式仍然停留在孩童时期，童年时父母不和，长大后我们的亲密关系也可能难以幸福。

只是，强调 “被影响”，会使一个人忘记一件事：就是个人心灵成长。

你要从“被影响”，走到“自我影响”，人才算是一步步地，走出童年。否则，一生都是巨婴，一生都困在父母的阴影下，无法开始自己的命运。

从此往后，我的生活，我自己争取；我的爱，我自己追寻；我的收获，我自己栽。

一个人25岁之前，是父母给的。25岁之后，是自己给的。

有的人坚持不肯原谅和接纳父母，本质上只是为了可以让自己继续扮演受害者的角色。

所以，需要告别自己的孩子气，重新认识自己，找到突破限制的密码，走出原生家庭的引力，选择走自己的路，让你重获新生与自由。

只有个人身心灵成长了，才可能拥有高质量的婚姻、感情，好的关系是有碰撞有火花，有启发有共鸣，有分享有回应，这才是建立一段关系的乐趣所在，否则对双方都是折磨。

如果在婚姻里长期的痛苦不能觉醒，伴侣治疗中也可以称为“离婚治疗”，因为不是每一个婚姻都应该维持。在此种情景中，离婚反而是更好的选择。

作为身心灵成长老师，我了解你的独特性，随着我对你的了解，我会更加懂得你是谁，我会了解你的潮涨潮落，并提供反馈，告诉在另一端的感受是什么。这样就可能帮助我们觉察到一些曾经的盲点，在关系里提高自己的觉察和更多的去认识自己。当那样做时，我就能够与你进行治疗了，有时我会举起一面镜子，让你更多地看到你是谁。

我们如何得知真正的自己是怎样的呢？在课程学习中，我们通过自我觉察和感受去寻找，我们也可以在人与人的关系中寻找。为什么我们要在人与人的关系中寻找？因为这是一个很难一个人进行的过程，所以共同的学习探索极具意义。

所以，在这一层意义上，只有真正关心让自己成为更完整/觉醒的自己，才能更多的真实待己。在哲学上，它更像道家思想，随着生命之流而流动，不要急功近利，不抵抗，不坍塌，只要随着我们生命的河流而流淌。

而这条河流有涨有退，并非一往直前，并非所有的事情是按照相同的步调发生或是按照我们认为应该的步调发生。所以，我们的生命周期里，真实的生活的关键之一就是要能够感应到并顺应自己像潮水般涨落的节奏，并与它同频共振。