补水与保湿是女性一生不可缺的功课
水是上苍赋予人类最慷慨的馈赠，是生命之源，传统的古代文化一直信奉，五行中水乃首位，是万物的源头。自然界的万物生灵，都需要依赖水的滋养长衍不息，一切以生命形态存在的事物，仰仗水的汲取得以生机、轮回、代谢新陈。这种水带来的力量亦是人体生命活动的基础，她每天都奇妙地维护着我们机体的运作、平衡和自我更新……
1、人体75%是水，地球表面75%是水，这是宇宙中偶然的巧合吗？民以食为天，食以饮为先。饮食饮食，先“饮”后“食”。水是宏量营养素，没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体功能。人体的每一个器官都含有极其丰富的水，血液和肾脏中的水占83%，心脏为80%，肌肉为76%，脑为75%，肝脏68%，就是骨头也含有22%的水分。
2.生命由细胞组成，细胞必须“浸泡于水”才得以成活。干燥是老化的主要表现。年轻人细胞内水分占42%，老年人则只占33%，故此产生皱纹，皮下组织渐渐萎缩。人老的过程就是失去水分的过程。人可以几天不吃饭，但不可以几天不喝水。我们的身体缺水会导致新陈代谢紊乱，从而出现一系列健康问题。我们的皮肤也一样，如果缺水，皮肤微循环滞慢，新陈代谢减缓，可以说绝大部分的皮肤问题是因为缺水导致的。
补水就是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合，改善肌肤微循环，增强肌肤圆润度。
保湿就是为肌肤输入营养，巩固形成肌肤保护膜，锁紧水分，防止肌肤水分蒸发。
因为大家习惯将“补水”和“保湿”合称为保湿。在平时购买保养品的时候，总喜欢盲目的追寻“感觉好水，一定很棒”“这个感觉粘粘的，效果一点不好。
3.肌肤干燥测试：
1.您的年龄超过25岁了吗？
2.您的工作环境中有空调吗？
3.您是否经常睡眠不足、饮食没有规律？
4.您的日常饮水量<2杯？
5.您的皮肤经常有紧绷感？
6.您的皮肤会出现脱屑吗？
7.夏季，皮肤会出现席子印吗？
8.您用手轻推脸部皮肤，会出现细纹吗？
如果您有3个以上问题的回答为“是”，您的皮肤可能已经缺水了。
3.敲响皮肤缺水警钟：
1.缺水的症状：
人体中近两成的水分储存于肌肤，而真皮层含水量占全部皮肤组织的60%，若真皮层含水量低于60%。皮肤表面会呈现干燥、起皱纹；角质层的含水量也是肌肤是否干燥暗哑的关键因素，当角质层含水量正常充足时，肌肤的感觉和外观表现为柔软、光滑、细嫩及富有弹性，而当角质层的含水量低于正常水平，会表现出紧绷、干燥的症状；。长期缺水的肌肤会变得粗燥、脱屑、晦暗、暗疮、粉刺、色斑、皱纹。
2．形成原因：
皱纹：皮肤表皮的锁水能力下降，真皮层缺少营养水分，导致出现干纹，即假性皱纹。假性皱纹可以通过补充营养水分预防和消除。真皮层的胶原蛋白、弹性纤维受损或持续的水分流失，即会出现真性皱纹和松弛下垂。岁月流失，自由基的增加，表皮的新陈代谢变缓慢，导致皮肤自我修复能力减弱，即出现皱纹和老化。
晦暗、色斑：皮肤肤色不好，色素沉淀，除了内分泌失调及遗传因素外。更多原因是因为皮肤新陈代谢的能力减弱。皮肤缺水，直接导致皮肤的新陈代谢减慢。所以长期干燥缺水的皮肤就容易产生晦暗、色斑。
粉刺、暗疮：皮肤长粉刺暗疮有很多原因，但不当的护理也是其中重要的原因之一。皮肤缺水时，表皮变的很粗糙，毛孔紧闭。使得皮肤无法吸收产品养分，并且内部排泄也不通畅。长期如此，渐渐的毛孔堵塞长出粉刺，感染细菌最后形成一颗颗让人头痛的暗疮。
每个人的皮肤都有自我保护的功能，每当皮肤变的干燥缺少滋润时，皮脂腺就会主动分泌出更多的油脂来帮忙。缺乏水分滋润的皮肤一直给予过多油分的供应，结果就造成更多的油和更少的水而形成更不平衡的状况，使过度干涸的表面死皮细胞堆积在皮脂孔和汗孔，而过多的油脂因洞口被堵住无法顺利排除出，从而产生粉刺、暗疮等问题。
4.缺水的类型
1. 环境性缺水（每个人都有可能环境性缺水）
症状：在外或在家的时候皮肤还不错，一到冷气开得很大的办公室或者密闭的环境中．马上变得紧巴巴的．还会有很多小细纹。或者季节忽冷忽热的时候，皮肤变得特别粗燥。
原因：外部环境干燥会使皮肤缺水
建议：根据皮肤在不同环境及气候变化影响下的当前状态。选择相应护肤品，做好基础皮肤护理的同时。多喝水、多做保湿面膜、尽量减少在空调房及密闭环境中的时间。可以在室内环境中摆放一些水生植物。如若可以最好可以使用加湿器。
2.先天性缺水
症状：平日很少会长粉刺，痘痘。但是天气由暖转凉会让皮肤产生皮屑，摸起来粗糙不光滑，微笑抬头时肌肤会有紧绷感。
原因：主要是由于天生缺少天然载水因子，使得皮肤保湿功能明显下降，如果不做好保湿工作，衰老迹象肯定明显比别人提早出现。
建议：有了水，还得留住水，关键是要给皮肤补充营养。选择有营养的护肤品，提高皮肤的自我保护能力。
3. 敏感性缺水
症状：皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感，在空气不好的场所里，脸颊或眼周都很容易感到痒痒的。
原因：主要由于皮肤组织缺水而受损，一旦碰到刺激性的物质，皮肤就会受到伤害。追根究源，肌肤敏感问题，大部分是因为皮肤表面极度缺水，角质层过薄。抵御外界刺激的功能就减退，刺激物很容易侵入肌肤，造成肌肤敏感。敏感肌肤老化的就快。
建议：多饮白开水，保证蛋白质、维生素的适度补充。选择温和护理的护肤品，增加皮肤的免疫力。
4.油脂性缺水
症状：每天油光满面，脸上毛孔粗大，并且时时遭到粉刺的侵袭，T区特别油。但是脸颊感觉很干，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹，这就是我们通常说的油多水少的皮肤。
原因：主要是由于皮肤缺水时，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油份来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，使得皮肤油光光。现在20几岁的女性很大一部分都是属于这类肤质。
建议：选择清爽补水的护肤品，做好皮肤的清洁工作，然后着重皮肤的补水。保持皮肤水油平衡。
5.老化性缺水：
症状：。眼周、嘴角开始出现细小纹路。肌肤易有疲惫状况出现。毛孔开始有下垂式的粗大现象。
原因：岁月的脚步不断流逝，皮肤中的弹性纤维变得松散，天然保湿因子也不断流失，皮肤表面的油性成份急剧减少引起了皮肤的干燥。肌肤细胞新陈代谢的能力下降，肌肤缺乏弹性，免疫及吸收能力也步步下滑。导致皮肤干燥、起皱纹及松弛。
建议：选择有营养和激活能力的护肤品。给肌肤补充所需水分和养分，激发细胞再生；增强肌肤纤维弹性，平抚皱纹，改善肌肤干、脱皮等情况。务必关注保湿与抗老的肌肤保养。
6.保养不当性缺水：
症状：平时洗脸后懒得用护肤品，皮肤实在干燥时最多使用保湿化妆水来保护皮肤，或者经常大量使用水状喷雾。不使用面霜。使得皮肤越是护理越是紧绷和干燥。
原因：感觉皮肤干燥的时候，有些人只使用保湿化妆水，往往使得皮肤越来越干燥。化妆水只能暂时让皮肤得到水分，却并不能使皮肤保湿。水分会很快蒸发，反而会使得皮肤更加干燥粗糙。
建议：根据皮肤类型选用相应的护肤品。考虑到我们每个人的皮肤都有可能会根据气候、环境等其他的因素影响，而产生变化。所以要针对皮肤当前的状态来选择不同的护肤品。