《爱自己的人自带光芒》：拒绝到底有多难？爱自己 才能爱别人

1

春节聚会上，秋水一脸疲惫，和以前的元气少女截然两样。

在我的印象中，秋水永远热情如火，热血沸腾。在你需要帮助的时候，她总是第一时间出现。当你交给她的任务时，她总是毫无怨言地答应。所有人说到她，没有不拍手称赞的。

可是，我和秋水谈起这些，她却叹了一口气。

她说，我没有你想的那么好，我只是不知道为什么，开口说不那么难？

这样一来，秋水手头的工作总是忙不完。她总能感觉，好累。

上班第一天，就有同事把手头任务交给她帮忙。

她想，自己是新人，没好意思拒绝。

后来，又有同事急着去接小孩，秋水心一软，帮她接下了完成一半的工作。

有些事情开了个头，就没法收回了。

从此，秋水成了大家口中的好人，大事小事，凡是需要帮忙的，大家想到的都是她。她推脱不得，只好通通答应下来。

甚至临近放假，同事兼好闺蜜美美还把一堆活推给她，说自己要和男朋友去约会，没空加班。

秋水确实想过要拒绝。自己手头还有很多事情没完成，哪还有时间帮美美？

可是话到嘴边，看到美美的小眼神，拒绝的话又一次被秋水自己憋了回去。

怕说了闺蜜不开心。怕拒绝了就做不了好朋友。

没拒绝成，只能干活。

更惨的是，事情一多，容易乱了手脚。秋水自己的工作，因为一时忙不过来没做好，挨了领导一顿骂，还扣了奖金。

领导还说，不要说加班了就不用心，你看美美，你要工作效率也那么高，你也可以不用加班。

秋水更觉得心里不是滋味了。

但这样的事，在秋水身上没少发生。

对家里人也是这样。

加班回到宿舍，明明困得只想扑到床上睡个觉。妈妈却打电话来说，你弟弟房间的灯泡坏了，你有空来帮他换一下。

她想说我没空，但在电话这头，她却说，好，我这就去。

然后强打精神，前去帮弟弟换灯泡，像是个无所不能的女汉子。其实，她弟弟已经二十岁了，完全可以自己换灯泡。

不拒绝到别人习以为常， 不拒绝到委屈要自己吞下去， 不拒绝，甚至还要因为别人背锅....

就这样，别人只要有什么需要帮忙的，就会找她。好像从来没想过她会拒绝。

2

“你自己都很忙，为什么还不拒绝别人？”

听到我的问题，她苦笑：

都是同事，朋友，亲人，我开不了口。

她见过身边的朋友，因为拒绝了他人的请求，被人在背后说坏话。

这一幕让她难忘。

她害怕这样的事也会发生在自己身上。

一开始，她安慰自己，帮帮忙也就举手之劳，还能得到一个朋友。

慢慢地，她就习惯了。

她只知道，

再忙，也要帮助别人。

她害怕一旦不按着别人期许的方式去做，别人就不喜欢自己。

于是，她乖巧地接受，哪怕是心里委屈，也被压抑下去。

到最后，她不敢去改变。

这样的心理，被英国心理学家雅基．马森称为圣母情结。

马森认为，这是一种为了获得认同，逃避批评的做法。

圣母情结主要有六大表现：

一是总是优先满足他人的需求。

二是即使感觉委屈，也坚持认为友善是待人的唯一准则。

三是认为只有按照别人认可的方式行事，才能让别人喜欢自己。

四是不敢表达真实的自己。

五是不敢与人起冲突。

六是把拒绝别人的后果，想得特别严重。

圣母情结会影响真我的表达，是一种不懂得爱自己的表现。

爱自己，才能自信，才能清楚地知道，人与人之间的感情，不能靠听从和满足来维系。

而不爱自己，就不自信，就会为了讨好别人而把自己陷于不敢做自己的困境。

就像秋水一样，内心的拒绝被自我压抑，表现出的就是不健康假我。这样的她，背着不属于自己的重负，还要强颜微笑。

3

《请回答1988》里德善的父亲，就是一个有圣母情结的典型代表。

他人好心善，给朋友做银行担保，却因此背上巨债。

明明收入只能勉强维持家庭的温饱，他还要趁着发工资的时候，救济路边的老奶奶，买回完全用不着的东西。

而自己，却只能借钱给德善交学费。

不得不说德善的父亲是个好人，但这种好，却好得没原则，充其量只能是一个烂好人。因为，也正是因为他，一个本该过得富足的家庭，活得穷苦而窘迫。

一个人如果只是无原则地满足别人，他的所做所为就会被当作理所当然。

一个人如果只是没有底线地付出，他的付出就会被当作理所当然。

而这些理所当然会反过来压迫他，逼着他走向一种结局：

疲惫，而且痛苦。

要让他在这个过程中觉醒，他需要放下心中的执念，放下圣母情结，学会表达真我，学会拒绝。

而拒绝做一个烂好人，要从爱自己开始。

4

雅基．马森在《爱自己的人自带光芒》里写过这样一句话：

爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨。

认清自己，接纳自己，肯定自己，

是释放不健康的圣母情结，

找回善良自我的出口。

只爱别人，忽略自身，是一种畸形的善良。先爱自己，再爱他人，才是善良正确的打开方式。

有人作过一项调查研究，参与者是100位妈妈。

这些妈妈都爱孩子，爱丈夫。

但有的付出了百分之百的爱，几乎就差把一颗心捧在手里，交给丈夫和孩子。

而有的除了做一个好妈妈，一个好妻子，也在为自己努力着。

研究结果发现，那样总是想方设法满足孩子和丈夫的，她们过得并不幸福。

孩子和丈夫似乎不领情，一旦她们哪里做得不好，就会被孩子和丈夫嫌弃。孩子和丈夫，甚至还会看不起她们。

反而是那样先做好自己的妈妈，被丈夫看重，被孩子当成榜样，成了人生赢家。

前面的妈妈，爱得太卑微，而使自己的爱失去了存在感，失去了价值。孩子和丈夫把她们的爱当作理所当然，一旦有所差池，反而会被认为是不应该。

而后面的妈妈，因为自身的光芒，使得爱变得有力量。孩子和丈夫就会觉得，她那么优秀了还能爱我，我对她来讲一定很重要。

要知道： 一味地讨好，只会让你的付出更加卑微。先爱自己，别人才看得见你的爱。

5

有个故事可能大家都听过。

小赵和小李同时考进一个单位，被分配到同一个科室。

科室里有个老同事，总是把自己的工作推给小赵和小李帮忙。

小赵老实，每次接过来就做，每天的工作都排得满满的，经常都要加班。

小李呢，则能拒绝就拒绝，常常一句我也不会，就把工作推回给老同事。

老同事和领导都夸小赵勤快，都说小李太懒。

一晃，十年过去了。

小赵还是在原来的岗位，做着和十年前一样的事，一样是那么忙。

而小李，却早就利用工作之余的学校，考上了更高的职位，成了别的单位的领导。

领导谈到小赵，再也不是夸奖的口吻，而且叹气。

反而在说到小李的时候，总是眉飞色舞地说，我当初就说那小子有能耐，被我说中了吧，现在都当大官了。

很多人在这个故事中看到了自己的影子。这个故事，也正好告诉我们：

你之所以重要，从来不是因为你无条件的付出；

只有爱自己，舍得在自己身上投资，才能变得更重要。

在该拒绝的时候，

勇敢地说不。

在爱别人的时候，

先爱自己。

要知道，善良是好事，而无原则的善良，则是软弱。