200斤逆袭120斤瘦身笔记减脂食谱!我为每一个胖子喝彩!
最近一直有好多宝宝让我更新瘦身笔记,外出旅游我来给你们更新
2015年我上高二体重达到200斤身边的男生固然都会疏远我,当时也没觉得有啥的,因为女生人缘不错,性格开朗。要问我为什么减肥,其实根本没理由,就是内心突然想减肥了。还有说句不好听的,你不付出你不努力你凭什么瘦下来。
那年冬天开始减肥,一个冬天每天早上5点起床走路上学,一个多小时差不多就到学校了,大概6点多到校,现在想想也挺有意思的,到学校头发都冻冰了,每天早上起早卖早点的大叔大妈都在夸我有毅力,学校的门卫,甚至校长都在夸我,因为我本身身高就不高163cm,200斤学校的焦点。本身也开朗,所以引起学校领导,学生啥的关注。至于早上吃什么,吃着一片全麦面包就走了,包里带一瓶脱脂奶,那时候没有什么放假日,严格要求自己,顶多加一个鸡蛋清,我就这样坚持了三个月。午饭时间我不回家,订一份沙茶鸡腿饭,当然米饭只吃半份,肉一口不吃,吃点里面的凉拌白菜,别问我为什么吃不腻,我减肥有动力,也不知道怎么坚持下来的,真的不瞎说,我三个月内午饭没吃过别的,就连最爱的煎蛋都没吃过,当时不懂健身啥的,就是瞎减,有人跟我说什么这样饮食不行的,我当时心里只有一个想法,我200斤饿我三天我都死不了。健不健康的反正我是瘦了,吃到了甜头,哦忘记了说,下午4点大课间吃一个苹果,晚上不吃,继续走路回家,别问我能不能吃水果蔬菜,就是一口不吃,三个月我就是这样子坚持下来的。有人问我吃没吃减肥药,我很确定的告诉你们,我吃过不下50种减肥药,没有管用的,减肥不能取巧,你只能一步一步的来。不坚持没毅力你瘦什么瘦。
三个月下来170斤了,迎来了第一段感情,当时很喜欢他,很主动,到最后他跟我分手的理由是;我不喜欢你,我就是为了激励你减肥!呵呵,这理由够扯吧,关键是这句话是当着我们全班人的面说出来的,我很气愤,一瓶矿泉水把他从头到尾浇了一遍,我永远忘不了,第一段认真的感情给了渣男!
后来到了寒假,我不是为了恨他才继续减肥的,我是想变瘦继续追他,真是傻出天了,我去了健身房8天瘦了13斤,白天跑步45分钟,别的没啥,一天只吃酸奶,水果。后来就过年了,开学以后确实有好多人说我瘦了,我追他,中午放学2小时我骑车大概一个小时去万达就为了给他买一杯鲜榨果汁,越想越气。
后来美术去天津集训了,150斤涨到了160,因为每天半夜吃泡面啥的。这就不多说了。
2017年3月份大概回家了,为我的文化课战斗三个月,一对一辅导,花了10万块钱,我妈的决定,她的理由只有一个我在健身房每天7--8点有一个小时单车课,如果我回学校时间不自由。饮食方面嘛早上脱脂奶一袋,鸡蛋清一个,全麦面包可吃可不吃,中午米饭炒菜,凉皮,这就不固定了,不过不要想着高热量啥的,不可能的,晚上不吃,去健身房单车一小时快走15分钟,还有一些零散的无氧运动,就这样3个月160斤到了140斤,不是我的预期效果,真的学习和健身也许不能兼得,面临高考我不能放下学习的。
后来6.7.8号高考完,疯狂减肥,白天起的玩早上不吃,中午自己做饭,小红书的各种减脂餐,各种做,低脂喷雾油必不可少的噢,晚上不吃,健身房单车一小时,快走30分钟到一小时,无氧器械也是瞎做,没啥的,挺单一的,我爸的私人教练教了我很多减肥方法,一直到现在瘦了20斤120斤了,最近出来旅游不知道有没有长肉!至于那个男的,对我的态度不一样了,最讽刺的是我的小学同学跟我在一个学校三年第一次跟我打招呼,我同学的态度都变了,真的是变了,还记得当初在黑板上写大美女,我们十个好姐们,黑板上只有九个人的名字,因为我胖我丑,所以没有我,后来学会了简单的化妆,纹了眉毛,美瞳线,失恋的那段时间纹了身,走在大街上看见了微整医院,进去随随便便就做了个双眼皮回来,给大家吓的不行,我也落魄过。真的挺可悲的,我理解所有的胖子,小学就被人排斥叫胖子,初中还是那样,一直到了高中我才性格开朗点,认识了我的死党,她把我融入进了她的朋友圈,其实我真的挺感谢她的。
最后想告诉你们,所有的胖子都是潜力股,真的真的瘦下来生活就想开了卦,你有多渴望就有多卖力,别怪父母让你胖或者其他的理由,你不瘦就是你不想,你不渴望,怪不了别人。加油吧胖女孩,我理解你们同样期待你们变成大美女,加油胖女孩,我们可以的!下一个目标100斤。你们呢!