我这样战胜了自己的焦虑症

所有的焦虑都来自于成长的脆弱。 ——（美）罗洛·梅

前文

我的2017过得紧张而焦虑，所以在新年到来的时候，我给自己安排了9天的长假。

轻松舒适的9天长假才过了5天，各种症状却接踵而至。

肠胃不适导致拉肚子，持续了两天而不见好转。

我已经一年半没犯的肩周炎犯了。

整个人像被抽走了气力，蔫蔫的没有生机。

而更可怕的是，我感到了比节前更多的紧张和焦虑。

正文

新年，历来在中国人的心中有崇高无上的地位，而今年对我来说更有着不一样的意义。

刚刚过去的2017对于我来说是紧张而忙碌的一年。在这一年里，我有近4个月出差在外，历经2个国家和35座城市。

另外，2017对我也是转变的一年。从传统的行业脱身出来，投身于潮涌的新经济，对我来说并不是一件容易的事情——思想的转变是一方面，而新行业的壁垒如寒冬里的风雪，不停地扑面向我袭来。

我心里时刻充满着焦虑。

所以，在忙碌和焦虑的2017即将过去、迎来难得的新年假期的时候，我觉得需要好好地休整一下了。

于是，我彻底地放空了自己，解除了个人身上的所有束缚。

9天的春节假期，除开在路上的3天，余下的6天基本是这样度过的：早上睡到自然醒（尽管我仍保留着早起的习惯，但比之前还是晚起近1个小时），然后或者与家人聊聊天、或者陪孩子玩耍、或者看看书/影片、或者准备好吃的美食、或者什么也不干，坐在楼上阳台上的座椅看着远方发呆... ...

但几天下来，我明明无比地放松，结果却为何变得更加地焦虑？

1、根源

我静下心来，第一次如此近距离地审视我们所处的焦虑。焦虑来源有三：

横向的比较

人比人，气死人，说的大概就是这种情况。

小时候，我们比较的是玩具；稍大一点的时候，我们比较的是食物；再大一点的时候，我们比较的是成绩；及至成年，我们比较的是财富... ...

社会是一个模具，我们的价值观被批量地浇铸成型。

当下的选择

我们身处一个信息爆炸的年代。

科技越发达，社会的分工越细致。

分工越细致则对应我们更多的选择机会。

纵向的不确定性

未来的不确定性是引发人类科技进步的重大诱因。

但及至个人，一旦这种不确定性超出了自己的心理承受范围，则会引发更大的焦虑。

而我的焦虑很大一部分正是因为我工作重心的转变而多了我无法掌控的不确定性。

2、剖析

所有的焦虑都来自于成长的脆弱。 ——（美）罗洛·梅《焦虑的意义》

焦虑源于成长。

焦虑是一种状态，一种即将转变的状态。

之前做过陶艺，我想陶土的焦虑莫过于被转来旋去、然后在加热炉里被烧制的无奈吧。

这个时代每个人都有很多焦虑，知识迭代、身份认同、城市漂移、财富增值、职业瓶颈，创业迷茫，都是不同维度焦虑的体现，今天的中国如果有一个共同的国民的属性的话，大概就是焦虑。

我们的价值可以更加多元，我们的选择可以更加随心，未来的不确定性可以充当我们探索的权杖。

3、方法适度的焦虑与人的活力以及创造性成就，存在密切的内在关系。 ——（美）罗洛·梅

了解焦虑，熟悉焦虑，把焦虑控制在我们掌控的适当范围。

我们偶尔的体温升高帮助我们建立身体防御机制，焦虑则帮助我们建立成长机制。

充满热情的学习、工作和劳动，是挑战焦虑、克服焦虑最好的手段。

我们仍然在国家进步、时代进步的一个过程中，学会适度的焦虑并与焦虑做朋友，而不是躲避和放弃焦虑，是今天的年轻人，包括不断努力，希望不断进步老一辈人的共同选择。

后记

尝试着认识和了解焦虑，慢慢地与焦虑做朋友。

我整个人也逐渐变得清爽了起来。