游泳时一旦发生抽筋 该怎么办？听听专家的建议

来源：南宁新闻综合频道

现在天气渐渐转凉了，相应的，江河湖海里的水温也渐渐变凉了，在水温低的情况下游泳，很容易出现抽筋等突发情况。那么，在秋冬季节里游泳，我们要做哪些准备工作？在游泳时一旦发生抽筋又该如何应对呢？

10月21日上午9点多，记者来到邕江大桥附近，看到有不少市民正在邕江里游泳。滨江公园的喇叭也在不停地播放游泳安全的警示通告。

记者也注意到，有些市民在没有做任何热身运动的情况下就直接下水游泳了，这样做很容易出现抽筋等突发情况。

市红十字会水上分队技术组长刘朝光表示，游泳下水前一定要热身，先在岸上运动一下，然后把水往身上自己浇一下给它适应下水温。下水前两个手掌、两条腿、两只脚在水下先泡一下。慢慢地下去不要一下子猛扎下去，不然心脏很容易出现问题。去不要一下子猛扎下去，你心脏就很容易出现问题。

下水前除了要做好热身等准备工作，最好能带上救生设备。那么，在游泳的过程中，一旦发生抽筋，我们该怎么自救呢。

在冷静自救的同时，要大声呼救，寻求旁人的帮助。做到这几点，就基本可以避免因为抽筋而导致的溺水事故了。

记者: 黄林汉 实习：吴沐炎 梁禹