如何精简有效护肤 减少浪费资源 保护环境｜把钱花在刀刃上

看了一个7分钟的短片，关于零度生活浪费的主题，一对北京情侣3个月只生产了2玻璃罐垃圾。

想想自己两三天就生产1斤的垃圾就觉得羞愧，回顾自己的生活方式，如果我想达到极简主义的状态——一个人3个月产生1玻璃罐的垃圾，我还需要很长很长很长一段路要走。

但我愿意从我的梳妆台做起，做到精简护肤和环保护肤。

从护肤的角度来说，精简护肤不仅仅是减少浪费资源和垃圾堆积，也让护肤更有效渐渐，让皮达到自己理想的状态，还你一片梳妆台净土的时候，不知不觉攒下了一笔钱。

极简生活者

一：什么是精简护肤

2017年从日本流传过来的“肌断食”概念流行了一段时间。所谓肌断食指的是一周当中有几天时间让皮肤“饿”着，不给它高功效的产品，只用一瓶产品就完成了那几天的护肤流程，也炒火了肌断水这个单品。

精简护肤跟肌断食是有区别的，精简护肤是尽可能的满足皮肤的基本需求，挑选适合的产品，比如如有保湿需求，只需在水乳霜中选一种就好了。

肌断食未必安全有效，但精简护肤寻求的是健康有效。

精简护肤是在健康护肤的基础上尽可能减少对环境的污染、减少资源浪费，所以精简护肤也是有环保意义。

精简护肤不是打着环保的名义自己各种DIY东西糊在脸上，这点明显违背了“安全健康”的原则。

自己用水果、蔬菜、面粉、花花草草等原材料自制抹脸的东西，这些所谓的天然产品背后隐藏着细菌以及易刺激皮肤问题，这也是为什么很多人用了自制的东西后皮肤变得更糟糕。

精简护肤在安全健康的基础上可以升级，比如有美白、祛痘、祛皱护肤等需求，根据自己皮肤需求定义。

二：为什么需要精华护肤

如果你在家，你可以环顾一下自己的梳妆台，是不是上面堆满了产品，有些产品还是去年双11囤的，压根还没有开封；而有的产品则只用过一两次就再没有宠幸过它了。

更多呢是同一种护肤功能比如保湿类的产品，水乳霜一整套齐了。原本四步护肤，只需要4种单品就能完成的工作，现在居然有16种产品可以选择，这就大大增加了梳妆台的负担，换句话说，如果没有按照有效期内用完，你把它们扔了，这也是对资源的一种浪费。

杂乱的护肤品

很多人往自己脸上一层一层的涂抹产品，效果却不尽人意，甚至很多皮肤问题接踵而来，比如痘痘、皱纹、斑点。不知道哪里出了问题，还以为自己买的产品不够贵，所以继续用钱砸在自己的脸上。

咱的脸并没有因为花的钱多了而变得更加精致、美好，皮肤问题不见好，而更加糟糕了。

精简护肤是为了寻求更高校的护肤方式，把钱花在刀刃上，减少资源的浪费，以及对环境更加友好。

三：如何践行精简护肤

1.知道自己的肤质以及诉求

看这篇文章的童鞋，跟自己皮肤相处多少年了呢？应该大部分都是成年人，咱自己的东西要多去了解它，越了解自己皮肤越知道皮肤的需求是什么。

美国鲍曼医生把肤质分为16种类型，对于大众来说略显复杂，可以跟自己的皮肤科医生共同探讨。

我们常说的油性、干性、中性、混合性、敏感性皮肤分型对于日常护肤已足够，简单的判断方法就是用温和洗面奶清洁自己的皮肤，30s内不涂抹任何护肤品，观察自己皮肤状态，已看到皮肤泛油，那油性皮肤无疑了，油性皮肤早上起来也会满脸油光的现象。

如果皮肤干涩紧绷，你很有可能就是干性皮肤了。

如果皮肤局部油局部紧绷，这是混合性皮肤的特点了。

皮肤不干不油，那你就是万里挑一的幸运儿——中性皮肤。

敏感性皮肤可以存在上面任何一种肤质里面，所以有干性敏感皮、油性敏感皮的皮肤类型。

不同肤质护肤诉求不一样，比如重度干敏皮做好维稳工作就好了，美白祛皱的活急不来，而油性痘痘肌，做好控油抗炎杀菌的工作就已经很了不起了。

你是健康油皮居然要求高保湿，这不就是不符合皮肤自己的需求吗？油皮用高保湿的产品不闷痘都对不起这花的钱。

所以清楚自己的肤质、明确护肤目标是高效护肤、精简护肤的关键，不然拉回一堆护肤产品万一中用的没几个，剩下就不浪费了？

2.梳妆台上的断舍离

明确了自己的肤质和护肤需求后就仔细看看自己梳妆台，梳妆台上的护肤产品是否跟你的护肤目标相一致。如果不一样，可以考虑送给自己亲朋好友，尤其是有男朋友和老公的，他们肯定很乐意接受你的馈赠，平常要偷偷用你的产品现在所有权归他，能不开心吗？

梳妆台该保留哪些产品呢？先满足你皮肤的基础护肤需求——温和清洁、适度保湿、随时防晒的需求。在这个基础上如有美白需求，就留下适合你的美白类产品，以此类推，抗氧化、祛痘等需求也是同样的做法。

但是，人一定要务实，不能美白、祛皱、抗氧化、抗糖化、抗蓝光等啥功效都抓，建议循序渐进，一步步来。

来着网络，侵删

说到挑选适合自己的护肤品这个问题，很多人第一反应是——我也不是专业的护肤品配方师，我咋知道自己适合什么产品呢？

可以关注自己同种肤质类型的博主，参考几个护肤博主的护肤产品，一些靠谱的护肤科普博主和配方师的文章也是值得查阅的。

如果涉及的产品线下有专柜店，那可以去就近的专柜店试用产品，有些官方旗舰店还提供9.9包邮试用小样的服务，前期花较少的成本是确认自己的皮肤是否适合该种产品。

当然也可以跟身边的小姐妹小兄弟交流护肤心得，做护肤功课、交流、实践逐渐形成自己的护肤体系。

记住，只买对的不买贵的，贵妇级别的产品功效未必比一般的好，但广告营销成分肯定不少！

对了，囤货不是啥好事，商家一年365天有各种名义打折！

3.良好作息是最便宜又昂贵的护肤产品

脸色差的人基本睡眠时间和质量都不行，不信你问问身边的人的睡眠情况以及观察下她们的皮肤状态！

我一朋友，前段时间因为赶项目，熬夜是避免不了，最近她说她晚上九点睡觉只为了养皮肤，对于我种“要脸”的人来说很励志。

熬夜是怎么影响皮肤的呢？熬夜能让体内的雄激素升高，雄激素能刺激皮脂腺分泌更多的油脂加重痘痘发生的概率，或者加重原有的痘痘。

当然熬夜对于机体来说能产生更多的自由基，自由基能加速皮肤、大脑衰老。

几点睡觉算熬夜呢？不同人的生物钟不同，如果形成了自己生物钟也没有必要纠结几点上床睡觉，关键是你的睡眠时间和质量能否保证，良好的睡眠状态是能睡饱7.5小时——8小时，整个睡觉过程不惊醒是理想的状态。

如果是类似朝九晚五型工作建议晚上十一点之前睡觉，以下是一个实验者连续5天睡8小时和6小时的对比照，睡6小时的皮肤状态明显衰老状态明显。

睡眠充足是人人可以做到的，所以说是最便宜的。说它昂贵是因为花钱买不到呀，且美肤效果明显。

作息好了，就不需要熬最黑的夜，用最贵的眼霜了，这不给梳妆台和钱包减压了吗？

夕子说

1.精简护肤跟傅佩荣教授说的16字不谋而合——目标明确、全力以赴、自得其乐、提升心灵。

这四字词语不仅仅可以应用在护肤当中，贴在脑门当人生谏言也是不赖的。

2.精简护肤可以在满足皮肤需求和减少浪费中寻找到平衡点，记得不买贵的只买合适的，以及不要贪图打折囤一梳妆台的产品。

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