夏季养生3大食品 看看有没你喜欢吃的

随着科技的发展，人们的生活越来越好，我们也更加重视自己的身体健康，开始养生保健。那么在我们生活中，哪些食物是更加有利我们身体健康的呢，下面咱们就来一起了解一下。

菠菜

对于菠菜相信很多朋友并不陌生，口感很好，鲜甜润滑，所以说菠菜不但好吃，而且对我们身体还是特别好的食物，吃菠菜可以防止贫血，增强体质、排毒、保护视力、补充铁。菠菜中的叶酸对准妈妈也是非常重要的，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

橙子

橙子在我们平时生活中随处可见，也是我们特别喜欢的一种水果，香橙味甘，性平。具有生津止渴、疏肝理气、通乳等功效。适用于津少口渴、舌干咽燥、肝郁胁痛及乳汁不通所致的乳房胀痛或结块等症橙子防癌，一个橙子可以提供我们正常人体一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

核桃

想必大家对于核对应该是又爱又恨吧，因为要想吃上一颗核桃可不容易，核桃外壳坚固，很难用手掰开，需要用外力辅助才能吃上，不过不得不说核桃确实很香，令人回味，核桃不但吃的香，作用也大，核桃营养价值丰富，有"万岁子""长寿果""等美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋。核桃中的蛋白质有对人体极为重要对大脑很有益。

好了，今天就分享到这里了，看看有没有你喜欢吃的食物呢，欢迎大家一起讨论。