高三一年 心态决定成败！调节好情绪 复习更高效

与高一、高二不同，高三的学习将呈现快节奏、高频次的特点。面对前所未有的学习压力，高三学生该如何调整自己的心态？莘博教育在和高三学生的沟通中了解到，虽然离高考还有大半年的时间，但已经有不少学生感受到了不同程度的高考压力。

高三学生的学习任务很重，如果不注意调整的话，可能会陷入繁重的学习里面，在学习中出现随波逐流、得过且过的情况，而不是积极主动地去规划自己的学习并实施。所以高三学生保持好的心态很有必要。高三学生保持良好的心态，是学习提升的基础。所以在平时努力学习的同时，也不要忽视心态的调整。

将目标变成动力而非压力

每个人都有目标，每个人都有自己想要的，不管是想去的学校，想去的地方或者想要达到的名次，甚至即使是想要达到的分数。有目标是好事，但是我们不能一直想着我们与目标之间有着多少的差距，那样会把目标变成压在我们心头的大山，如果目标近点，努力一把，达到了，它可以让我们更有动力。

所以我们要把我们想要的，想达到的，细分成许多个小的短期目标，让每天全新的自己和昨天的自己做比较，只要有了进步，那么就距离我们的目标更近了一步，今天努力多一点，等到今天结束，又会更近一步。将我们内心向往的融化，让它随着血液渗透到身体各处，化为一点点动力，而非压在心上。

正常作息，锻炼身体

有些同学为了多一些学习时间，就牺牲睡眠时间去看书、做题。这样看似多学了一些东西，但睡眠不足的话，第二天大脑就会处于半休眠的状态，思维低落。这样的话学习效率就会非常低。如果长期缺少睡眠的话，甚至还会影响身体健康。所以在学习的时候就认真学习，该休息的时候就好好休息，要有足够的睡眠时间。

另外，也不要忘记锻炼身体，高考连续两天的时间非常紧张，同样是对身体素质的考试，身体健康、强壮，才会有更好的状态去应对。每天可以抽出一定的时间去锻炼身体，比如跑步、打篮球、做操等，这样对学习也会有一定的促进。

家长要做什么？

家长对于学生学习成绩变化不随便肯定更不能一味否定，为学生制定的院校目标不能不切实际。在紧张的复习阶段学生更需要关怀，但这种关怀不能让他们感受到你的目的性，只不过这对于家长本身角色来说就有些困难了，因为很容易让学生误解家长做的所有的事情都是希望考入更好的大学。

所以针对学生高三阶段的不同情况，家长应该采用不同的态度合理的应对，平时的沟通要尽量注重学习不重考试，重能力不重成绩。压力迅速增加的阶段应该避免谈及成绩、高考和大学。一方面能让孩子感受到平等尊重，另一方面也能培养孩子自己思考的能力。关于教育，与其塑造一个出色的学生，不如塑造一个健康的人！