睡不好老得快 失眠最好的食物 让你做秒睡达人 比吃药还要好

从未失眠的人几乎无法想象各种失眠所造成的痛苦。失眠引起的心理痛苦远远超过疾病引起的身体痛苦，尤其是在深夜1-2点，醒后就无法入睡。

且失眠是当今医生最无助的疾病，大多数医生会使用安眠药来对症治疗，但时间一长，安眠药的耐受性使效果会越来越差。

北京，上海，广州和深圳等一线城市承受着巨大的压力，尤其是北京的年轻人睡眠最少，平均不到7个小时。金融，服务和政府机构的工人的睡眠质量最差，尤其是在金融行业，睡眠质量比整体水平低67％。

睡眠不足不仅会影响健康，还会加速衰老，对于失眠症，实际上有一种非常有效的食物，即枣种子，酸枣仁。

失眠的最佳食物，让成为一个秒入睡的人，胜过吃药

酸枣仁，就是大枣的种子加工后可用于药用。它包含生物碱，多种氨基酸和金属元素，可以安抚心灵，抚慰心灵，滋养肝脏，滋养肝脏和抑制汗水。它可以很好地治疗失眠，失眠，自发出汗等症状。

截至2016年9月，前国家食品药品监督管理局已批准了585种具有改善睡眠功能的保健食品，其中260多种以大枣种子及其提取物为原料，远远超过褪黑素。失眠症患者可以食用更安全有效的枣仁，从调理角度来看更有效。

枣种子通常与氨基丁酸联合使用是有效的，它可以使神经平静并帮助睡眠，并可以治疗严重的失眠。

枣种子的食用方法不再是传统的单一方法。许多中医专家使用中草药复方治疗失眠，效果满意。

枣种子如何调理失眠？以下方法比一种比一种更有效

1.制作野生枣籽水

枣种子和芹菜根的比例约为10：1，清洗后，将它们放入锅中，加水煮沸。每晚喝一碗。

2.制作野生枣籽茶

炒野生枣仁，煮熟后捣成粉末，每天睡前服用约5克，并用沸水服用以帮助睡眠。

3.做大枣汤

准备野生枣仁，5克of，10克知母和少许甘草。这些中草药在辅助枣种子上有更好的效果。它们都是镇静剂和催眠药。然后将它们放入锅中煮在一起。每天喝一杯可以使睡眠更轻松。

4.酸枣仁氨基丁酸液

氨基丁酸是一种非常重要的抑制性神经递质，具有重要的生理功能，例如镇静，催眠，降压和抗惊厥。它还具有延缓神经衰老，增强记忆力，促进乙酰胆碱产生，改善脑代谢和改善脑活力的功能。

在野生枣粒中添加氨基丁酸可以镇定中枢神经系统，加快入睡速度，改善睡眠质量，恢复体力，增强免疫力，滋养内脏，并最终起到镇定，镇定，助睡眠的作用。减轻失眠的痛苦。

酸枣仁氨基丁酸是失眠症患者的最佳选择。那些失眠的人可以吃更多的东西。在许多方面进行监管更为有效。单一处方和复合处方均可达到预期的效果。