比白糖危害大 比酒精更伤血管的东西 原来是“它” 劝你早忌口
生活常识,食用太多白糖对身体危害极大,它不仅仅会导致肥胖,还会诱发心脑血管疾病,如:高血脂、高血糖、高血压等,严重者甚至会诱发糖尿病,严重威胁到身心健康。
而酒精,含有大量的乙醇,饮用后,不会有损肝脏,还会导致血管痉挛,血液流动加速,让人异常兴奋,兴奋的同时会大量分泌肾上腺素,刺激血管内膜,很大几率会导致内膜脱落,形成血栓,对身体危害极大。
可能你还不知道,比白糖危害更大,比酒精更伤血管的东西,原来是“它”,每个人都喝过,劝你早些忌口
它就是——果葡萄浆
说起果葡萄浆,可能很多人都不了解,这种物质,起源于1970年美国,果葡萄浆含有大量的糖分,由此诞生以来,血管疾病患者明显上升。
其实,果葡萄浆每个人都有食用过,在日常生活中它的用处很是常见,如:奶茶、柠檬水、酸甜麻辣烫等,因为成本低,价格便宜,甜度高,它就是白糖的替代品。
长期食用,会导致甘油三酯升高,血液变得更加黏稠,从而诱发高血脂、高血糖等疾病,严重有损血管健康,劝你早些忌口。
除果葡萄浆,还有两种食物会对血管造成威胁,劝你少吃
1、高盐食物
虽然说,人体离不开盐,但凡事都有个度,一旦过量,好事就会变成坏事。
食用盐中,钠离子含量极高,口味重,大量摄入就会刺激到血管内膜,导致血管壁肿胀,加速促进血栓形成。
另外,食用盐还是导致血压升高的“罪魁祸首”,劝你口味一定要清淡一些。
2、油炸食物
油炸食物很美味,但同时对血管的伤害也不容易小觑,如:炸鸡、炸牛排、油条等食物,虽然深受人们喜爱,但却含有大量的脂肪。
经常吃,就会导致血脂超标,血液粘稠度增加,血液流动缓慢,从而诱发一些列心脑血管病。
当身体发出3个“信号”,则说明血管已经受损
1、手脚冰冷
随着天气越来越凉,手脚低于人体温度也属正常,但若是在暖和的屋里,依然出现手脚冰冷的情况,此时就要注意,这很有可能是血液粘稠或血管堵塞,导致血液流动性差所引起的。
因为,手脚处于人体末端,离心脏较远,血液供应本就比较差,若是血管再出现堵塞,手脚温度会再次下降。
2、视力下降
眼周边,大多是毛细血管,当血液粘稠时,眼睛的供血就会出现不足,从而导致视力短期内急速下降,这不是老花眼,而是血液粘稠所导致。
若是在短期内视力出现下降,一定要注意,别不当一回事。
3、头晕目眩
大脑中血管神经复杂,若是莫名其妙的出现头晕,并且短期内不易缓解,此时就要注意血液粘稠或者脑血管堵塞。
因为无论是血液粘稠还是血管堵塞,都是导致大脑缺血又缺氧,导致大脑中的经络以及细胞不足以保证大脑运行,出现头晕目眩的症状。
疏通血管,稀释血液,做好2件事
1、多运动
研究发现,80%的心脑血管疾病患者,都与缺乏运动有关,长期久坐打麻将、打牌、看电视,会导致下肢血液流动缓慢,老年人甚至会形成血栓。
多运动不仅可以燃烧体内多余的脂肪,降低血脂,还有助于加速血液流动,避免血管内形成血栓。
建议,中老男人要根据自身的身体情况多运动,避免劳累过度。
2、多喝水
血液中80%都是水分子,多喝水可以稀释血液,“冲走”血管壁上的垃圾,防止血管堵塞,在水里放一朵怀灵菊,可以促进血液流动,有效呵护血管。
怀灵菊,产自于安徽黄山,属于怀菊亚种。
怀灵菊中含有大量的养护血管元素,如:胆碱、类黄酮、硒元素等,深受人们喜爱,常被人们称之为“菊中皇族”。
胆碱:代谢脂肪能力非常强,可将血液中多余的脂肪快速分解,有助于降低血脂;
硒元素:增强血管弹性,对血管内壁附和的垃圾毒素有一定的“吸附力”,防止血管堵塞;
类黄酮:增强血管抗氧化速度,减少体内的自由基含量,减轻血管压力,保护血管健康;
放入杯中,沸水冲泡即可。
生活常识:静心
据统计,43%的心脑血管疾病患者都与发怒有关,生气会导致血压急剧飙升,很容易冲裂血管,诱发脑出血等重大疾病。
因此,要多欢笑,遇到不顺的事情,静下心想解决事情的办法,发怒只会适得其反。
参考文献:果葡萄浆对血管的伤害.张志超.2011.(6)3