办公室放松自己的调整方式

在办公室经常一坐就是一整天，所以放松调整自己很有必要。有时不需要一些大的动作，只要小的调整就能有效放松自己。

打哈欠，伸懒腰。打哈欠伸懒腰其实并不是什么不好的行为，而是人自发的一种放松行为，尤其伸懒腰是一种舒展自己身体的动作在不打扰别人的情况下是可以在坐了很久之后这样给自己放松一下的。

搓手，电脑工作者鼠标手都会很严重，有的时候搓手，然后用手捂住眼睛，既可以放松一下手，还可以让眼睛得到放松。一举两得

梳头，梳头和按摩头皮都是非常有效的让自己放松的方式。让指尖按摩头皮，配合呼吸放松很有效。

深呼吸，人久坐的时候都是用的胸腔呼吸。你可以试试用腹部呼吸，用腹部深深吸一口气，然后慢慢吐出来，人会放松很多。

按摩太阳穴，按摩太阳穴也是经常用到的一个放松自己的方式。如果头晕的时候还可以用点清凉油等让自己更清醒。当然疲惫的时候一定要适当休息，长期强打精神并不可取。

伸展身体，诸如扩胸运动，扭扭腰都对脊椎有好处。还有有规律的左右摆动一下脑袋对于颈椎也很有好处。

有时间能出去做做有氧运动，然后呼吸户外的空气才是生活最有效的调剂方式。所以一定要学会给自己放假

by：来来去去的龙猫