有哪些比较简单的运动方式放松压力？

社会生活压力大，很多上班族经常感觉到身心疲惫，有的还受到亚健康的困扰。今天咱们就来具体介绍下，有哪些比较简单的运动方式放松压力？毕竟身体是革命的本钱。

第一、 手握小圆球刺激穴位

经常敲键盘手容易会感觉到疲惫，有空的话可以按揉下手掌。咱们有时也看到一些长辈手里拿着几个核桃在把玩。其实这样也是能够刺激手掌穴位。起到一种促进血液循环，舒筋活络，改善气色的左右，其实人体的一些经络是相通。

第二、光脚走鹅卵石路

脚底分布的穴位其实有很多，当光着脚走鹅卵石路，有助于刺激穴位，调节自主神经系统和内分泌系统，对于脚部汗液的分泌蒸发也有利。都说脚是人的第二心脏。适当的走下圆润鹅卵石铺的路，对健康也是不错的。晚上也睡的安稳。

第三、 活动手掌

坐的时间久了是不是感觉自己腰酸背痛的？那不妨试下这个动作。首先坐好，注意抬头挺胸，两手往前面伸直后眼睛看着前方，接着手掌一边空抓捏一边往上抬，注意力度要把握好，等举到头顶这个位置就放下，这个动作有助于放松肌肉，改善手指关节灵活度。

第四、 爬楼梯

平时记得不要久坐，若是有空可以爬一会楼梯，有助于活动大腿的肌肉，提高自己的体力。记得及时补充水分。它属于有氧运动，有利于促进血液循环和提高肺活量。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，有条件也可跟着视频练简单的瑜伽。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解肌肉疲劳，全方位守护健康生活。