《快速阅读训练法》丨1分钟读3000字 1年读300本书不是梦

苏州大学教授苏永新说过：“一个人的精神发育史实质上就是一个人的阅读史；一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平”。

据统计，2018年世界人均读书量以色列以60本的成绩名列第一，其后是俄罗斯55本，德国47本，日本40本，法国20本，韩国11本，而中国只有4.66本。大多数人说“我太忙了”“我没有时间”只好放弃了读书，但实际上，大多数时间只是被刷朋友圈、刷微博、浏览购物网站、玩游戏占据了而已。

自从知道了“成功人士都是读书狂”之后，我也迷上了读书，给自己立了一个一年读100本书的flag。最近，我读了刘志华的《快速阅读训练法》。这本书从什么是“全脑快速阅读”破题，告诉我们如何通过训练实现1分钟读3000字，1年读300本书的目标。

《快速阅读训练法》丨1分钟读3000字，1年读300本书不是梦

一个人想要迅速提升自己的能力、发挥更大的能量，必须通过阅读来快速收集和利用有效的信息和知识，并且能够为我所用。但是，由于不良的阅读习惯极大的影响了我们的阅读效率和速度，以至于限制了我们能力的提升。不良的阅读习惯有以下几种：音读、逐字阅读、回视返读、转动头颈、假阅读。

从我自己的阅读习惯来看，音读和假阅读尤其明显。音读是最难克服的习惯，因为大多数人阅读都是眼睛看文字，然后发出对应文字的“声音”（这个“声音”不限于由嘴发出，更多的是心读出来的，也就是默读），这种“声音”通过听觉中枢再传输到大脑，使阅读速度减慢是必然的。假阅读就是看书的时候看的很快，但是看完后让你把看到的内容复述出来，你可能什么都想不起来，这是因为读书没有目的，并且没有使用正确的阅读方法。

而这个阅读方法就是全脑快速阅读法，想要学会全脑快速阅读法首先应该了解它的原理。

我们的大脑分成左右两个半球，左脑负责理解、逻辑、记忆、语言、分析、推理等，它的思维方式具有连续性和分析性更偏重于“理性”；右脑则负责情感、空间形象记忆、艺术、灵感等，它的思维方式更偏“感性”。在传统阅读时，视网膜接收到文字对眼睛的刺激，会把刺激传输到大脑的视觉中枢，视觉中枢辨识处理后再传递到语言中枢进一步辨识，然后再传递到听觉中枢，听觉中枢感知到文字信息的声音之后再传输到记忆中枢（左脑），进行意义的记忆。

传统阅读法

而全脑快速阅读法用“眼脑直映”的方式进行阅读，也就是书面文字直接对眼睛产生刺激，将所产生的整体文字图像直接传输到右脑，以图像的方式进行记忆，然后由左脑对图像进行解析，最后进行意义的辨识。因为省略了语言中枢和听觉中枢这两个中间环节，可以快速阅读文字内容并完整吸收，所以用这种全脑快速阅读法不但可以进一步开发智力，还可以迅速提高记忆。

全脑快速阅读法

《快速阅读训练法》在书中提到了全脑快速阅读所涉及到的四大方面：集中注意力、激活全脑思维、制作超级思维图卡、提高眼商。

集中注意力：在全脑快速阅读训练中，只有保持注意力的高度集中才能让大脑对信息的接收、编码、存储和反馈更加迅速。

激活全脑思维：大多数人在学习中只用左脑，很少用到右脑，只有全面持续让左右脑平衡发展和利用，在学习过程中左右脑相互协调，用全脑思维来控制和指挥学习和阅读过程，才能取得更好的效果。

制作超级思维图卡：通过制作超级思维图卡迅速把握一本书的知识网络结构，可以让我们对书本有更加全面的理解。

提高眼商：在阅读时，使自己眼睛的视幅范围更广，对文字的捕捉能力也更强，可以达到一目十行、过目不忘的境界。

这四个方面中，集中注意力和激活全脑思维是基础，制作超级思维图卡和提高眼商是具体的方法，他们有相互配合、环环相扣。

在我看来，集中注意力不但对1分钟读3000字很重要，对提高学习和工作效率同样重要，作者在书中提到了四种训练方法：

我根据这四种方法坚持训练了21天发现自己的专注力有显著的提高。

怎样激活全脑思维、制作超级思维图卡、提高眼商，刘志华在《快速阅读训练法》中也都有详细的介绍，在这里我卖个关子，大家可以自己去一探究竟。

现在80%的人都在关注各种各样的学习方法，但是很少有人能够专注于自己学习到的方法，想要真正有收获，坚持才是关键，希望你能找到适合自己的方法并坚持下去，最终一定能实现自己的目标。

作者简介：霖析，一个两个娃的九零后，专注于终身学习，希望我的文字能让你有所收获。

（图片来源网络，侵权请联系删除）