孩子痴迷电视手机如何戒掉？过来人认为这六个方法最管用！

从“电视中毒”的小男孩说起……

父母临出门时，叮嘱小男孩跟爷爷玩游戏、玩玩具或读绘本，唯独不准看电视，小男孩答应了。可是，跟爷爷玩了一会，小男孩就说“泡茶给爷爷喝”，小男孩差不多6岁，趁爷爷不注意，从妈妈的“睡觉药罐”（安眠药罐）拿了一粒放进爷爷的茶杯里。爷爷很高兴，觉得孙子太孝顺了，便大口地喝，没多久就躺沙发睡着了……小男孩开始大摇大摆看电视。

几天后，小男孩的妈妈发现自己的“睡觉药”少了，在逼问孩子后，才发现了孩子的行为。这位妈妈心有余悸：“小孩乱给爷爷喂药，如果哪天放多了，后果不堪设想……”

最近也有几位爸妈问我类似的头痛难题，“儿子除了睡觉吃饭，每天就是看动画片怎么办”，“孩子放假在家，趁大人一不留神就开电视”，“女儿上瘾了，每天一起床就找Ipad，不知怎么办”……

接触过多的电子屏幕，会给孩子带来什么危害？这个答案，幼儿说在过去已经说过不少，下面用“白痴盒子”说明这个问题。

“白痴盒子”的由来？

在某一集的“海绵宝宝”里，海绵宝宝和胖大星买了一台电视机，他们却把电视机丢掉了，然后两人躲在纸盒里面玩想象力游戏。不少电视机前的孩子看到这一集，都嘲笑两人“好蠢”，其实，谁才是真的“蠢”？如果孩子们保持这样的想法，父母也不能在一旁正确地“引导”，会不会是一种遗憾呢？

在专业上，教育心理学家Jane Healy对“白痴盒子”（idiotbox）是这样解释的：当孩子们看电视时，大脑前额叶皮质区域会出现短暂的空转状态，当孩子长期沉迷电视，最终会对大脑的发育不利，直接后果将是孩子大脑处理问题的能力和批判力得不到很好的发育。所以，什么才是真正的“白痴盒子”？正是电视机！随着Ipad、手机等越来越多的便携式的电子屏幕的流行，这些也渐渐地被纳入孩子们的“白痴盒子”品类。

2010年，苹果之父乔布斯被记者问：“你的孩子一定很喜欢Ipad”，没想到乔布斯说：“他们还没用过Ipad……”乔布斯不让孩子玩ipad吗？这个不得而知，不过那些曾经在乔布斯身边和硅谷的高管们，却被曝光限制自己孩子过早接触电子屏幕，想必他们对“白痴盒子们”是有防备的。这群精英们，一边努力创造看似“好玩”的东西，一边在努力保护自己孩子的成长。

孩子痴迷电视、Ipad、手机，父母有什么好用的办法？

在过去，幼儿说给父母们支招了各种各样的方法。从无数爸妈们的反馈中，我给下面几种戒除方法做排序，大家通过下面的排序，选择适合自己孩子的做法：

最好用Top1：把家里的电视处理掉

幼儿说想起了美国知名文学史学家保罗.福塞尔的言论，他通过家庭电视，给美国当地的家庭阶层分类，他说，“社会等级越高的家庭，电视机出现在起居室的可行性就越小。上流社会家庭不看电视，中上阶层把电视机打扮成精致的家具，在中层或下层贫民家里，电视机很可能摆放在客厅或厨房……”

他这句言论，不无道理，社会等级越高的家庭的孩子，他们会把更多的时间花在阅读和其他知识的获取或玩耍上，而不是把时间消耗在电视机前。而社会阶层越低的家庭，孩子们的追求方向不同，他们会把更多的时间花在消遣和娱乐上。虽然他说的是美国当地家庭的情况，在中国呢？见仁见智吧。

当父母把家里的电视机处理掉，孩子在家里没有了电视的“挂念”，注意力更容易放在其他地方，而不是一天到晚围着电视机转。

最好用Top2：把客厅变成一个游乐场/阅览室，而不是电视室

电视机放进某个房间里，把家庭里重要的客厅变成一个游乐场或阅览室，当客厅里满是玩具，或一排排整齐的书籍，孩子们一回家就被气氛吸引。这好比家里的大人每看电视一个小时，能导致孩子增加20多分钟的电视时间，科学家Amy Bleakley说，这是氛围的作用；相比之下，当家里的氛围变成了游乐场或阅览室，孩子也更容易把某个房间里的电视机遗忘掉。

最好用Top3：找几个小朋友聚一起做更有意义的事情

从孩子学会走路后，我们慢慢地会看到小朋友有找小玩伴、从众和模仿他人的需求。当一个房间里有小朋友聚在客厅看电视，其他小朋友能轻易地就加入了；当客厅有小朋友阅读绘本或童书，孩子们也能轻易地参与。所以，父母们可以有意识地，找家里附近的几个年龄相近的孩子，每天集中在某个家庭里一起玩玩具或阅读绘本，这是个不错的做法。

最好用Top4：大人以身作则，并且安排时间陪伴孩子

当一个家庭的父母是电视迷，孩子成为电视迷的概率会大大增加。所以父母要以身作则，尽量合理安排看电视的时间，并且安排更多的时间陪伴孩子，比如阅读、玩玩具或做游戏、练乐器。当孩子有父母陪伴，会减少他们看电视或其他电子屏幕的时间。如果父母要上班不能陪伴，最好让老人把孩子带到图书馆、少年宫等小朋友多的地方，会比待家里的结果更积极。

最好用Top5：通过“写观后感”，让看电子屏幕变得“不愉悦”

小朋友之所以会对动画片之类的入迷，是因为他们获得了愉悦体验，形成奖赏回路，最终成瘾。如果父母让孩子们看动画片变得“不愉悦”，比如要求孩子每看完一集动画片，就要写一份或口头总结一份“观后感”，会让很多孩子感觉痛苦，动画片的吸引力便下降了。在这种情况下，孩子会更趋向于寻找一些更愉悦轻松的活动。

最好用Top6：孩子在家时，电视等被设置为无“信号”模式

有些爸妈跟我说，家里不能没电视机，因为那是老人们的“唯一娱乐”，这种情况下，当孩子们在家时，父母们可以把电视设置为无信号模式，Ipad设置为非上线模式，当电视、Ipad等接收不到信号，这些“引诱”便慢慢降低了。市面上也有相应的电源模式控制设备。

沙漠如此美，是因为贫瘠处有点点野花；孩子的人生如此有意义，是因为玩耍中有成长……请帮孩子找寻比电子屏幕更有趣的活动吧。

关键字：电视手机、上瘾、戒除方法、亲子育儿、早期教育幼儿说，作者为幼儿心理科普作家黄杏贞，已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》。学习幼儿心理研究和知识，分享科学、实用、有价值的育儿心得。