推荐三道美味又养生的晚餐 如果坚持半个月 保证让你瘦五斤！

很多女孩子都想减肥，但是由于学习和工作都没有时间运动。既然没时间运动，那就只能从一日三餐想办法了。小编平时爱好美食，所以今天就为大家推荐几道减肥晚餐，只要照着做，坚持半个月，让你至少瘦五斤，快点来试试吧。

薄荷拌菜蔬

食材：甘蓝菜100克、 黑木耳50克、金针菇80克、胡萝卜半根、薄荷叶2-3片、盐适量、生抽一小勺5ml、食用油一勺约15ml。

制作步骤：先将各种食材切成均匀细丝，美观又方便食用。然后热锅中倒油，倒入切好的食材，翻炒，加入适当的盐，快熟的时候加入生抽炒匀，最后起锅，将洗好的薄荷叶子撕成碎片，撒在上面，并撒上白芝麻即可。

日式土豆沙拉

食材：土豆一个、洋葱1/3个、黄瓜1/3个、胡萝卜1/3个、牛奶30ml、丘比蛋黄沙拉酱50ml、水煮蛋1个、盐5g、米醋5ml 、黑胡椒2g、凉开水适量、盐5g。

制作步骤：准备好食材后，将土豆去皮切成小块，连同鸡蛋一起放入蒸锅里蒸15分钟。在这里可以把黄瓜切成薄片，洋葱切成细丝，分别用淡盐水浸泡10分钟，黄瓜和洋葱都去掉水份。然先将土豆压成泥，再加入蒸好的鸡蛋压碎，加入适量的盐，倒入牛奶和米醋并搅拌均匀。胡萝先切成细丝，再用开水烫一下，滤掉水份后和洋葱丝一起加入并搅匀。撒入黑胡椒粉拌匀，最后挤上蛋黄酱沙拉酱搅拌均匀即可。

田园蔬菜沙拉

食材：圆生菜100克 西兰花1/2颗，西红柿1个，玉米1根，豌豆50克，火腿片50克，沙拉酱30克，培煎芝麻沙拉酱30克。

制作步骤：把西兰花洗干净切成小颗，在锅里放少许盐，放进锅里焯水一分钟捞出滤干水份。把豌豆和玉米一起放入锅里煮熟后捞出，圆生菜洗干净切成小块，西红柿切成小块。开始装盘，先用圆生菜铺上盘底，放上西兰花和西红柿，撒上煮熟的豌豆和玉米粒，撒上火腿，淋上沙拉酱和培煎芝麻沙拉酱即可。

美味又减肥，想想都有动力减肥了。赶快行动起来吧！