秋天是长高季节 平时多带孩子做些运动 促进身体长高

父母都是最关心孩子的人，希望自己的子女各方面都比较优秀。其中儿童的身高也是家长关心的话题。秋高气爽、温度比较适宜，也是不少家长和子女们户外的好时机。根据科学研究，秋天是长高的好季节，抓住秋天的时间段，孩子身高也可以窜一窜。

就像我同事家的孩子，宝宝今年已经三岁了。还没有别人两岁的孩子高，同事非常着急。带孩子出门别人以为就是一岁多一点，尤其和同龄人玩耍，比别人矮了一截。心里只有干着急，最后去医院检查一番，原来是有很多坏习惯，导致身高发育缓慢，同时也是后悔莫及，怎么当初就没有好好教育呢？

大多的青少年，一天学习完之后的工作就是课外辅导或者是玩手机。但是青少年时期正是长高的时间，发育的阶段没有抓住，将来等成年想要再长高就比较困难了。那么家长知道长高的因素有哪些吗？其中运动就是关键的一环，运动后人体的生长激素加快分泌，而且还能锻炼他们的体质。不然孩子一天都是在室内，要么是学习或者是在家玩手机，骨骼得不到有效的锻炼，如何能够长高呢？

孩子睡眠质量不好，也会导致发育差。秋天的晚上，睡眠分泌得生长激素是白天的三倍左右。我们知道只要影响身高的就是生长因素，没有好的睡眠质量，分泌不出生长激素就会影响身高。所以二胎的睡眠质量要好还要多，一天要保持在10个小时以上。

孩子情绪比较差，也会影响身高问题。就像老话说的，日有所思夜有所梦，孩子一天情绪低沉，心情总是低落。不仅影响他们的睡眠质量，还影响体内器官的运行。从而导致生长激素分泌出现问题，家长要及时观察孩子的情绪问题，发现情绪不好的时候，要及时做好开导，引导他们养成心情愉悦的情绪。

秋天是长高季节，平时多带孩子做些运动，促进身体长高

做健身操。

现在天气，正好适合孩子做运动。平时找到一个环境优雅的地方，不仅环境清新，可以净化肺部。儿童平均比较小，不能做些强度大的运动，做操就是不错的选择。做健身操能够促进孩子的骨骼发育，而且身体的躯干、肢体、关节都能得到锻炼，全面帮助孩子疏通体内的筋骨。坚持锻炼做操，骨骼得到锻炼，身高也会开始增高。

和孩子打羽毛球。

羽毛球比较适合孩子运动，不仅可以培养他们的兴趣爱好，身体还能得到有效的运动。家长平时可以抽空陪孩子打羽毛球，帮助孩子提高自己的运动量，还能锻炼身体的心肺功能。尤其现在秋天的天气，非常适合做运动。父母和孩子一起练习，不仅能够改善亲子关系，也能舒展身体，达到增高的效果。

做些慢跑的运动。

孩子运动不适合强度大、剧烈的运动，其实慢跑是个不错的选择。而且慢跑是项简单的动作，难度不是特别大，孩子也能够简单地适应。平时空闲的时间，父母带着孩子一起出去慢跑，锻炼他们的心血管功能还有呼吸功能。从而骨骼可以健康地发育，身体可以开始变高。

家长寄语：身高是孩子外表的重要因素，首先要注意身高。很多身高比较矮小的人会出现自卑的情绪，不利于孩子的身心成长。父母要把孩子身高问题放在心上，平时多养成一些促进身高的习惯，养成好的生活作息，多做一些健康的运动，孩子的身高也不会成为问题。