“秋天的第一杯奶茶” 真的不算啥 爱你的人应该送你一杯它
导语：这两天关于秋天的第一杯奶茶的话题在朋友圈刷爆。的确，一场秋雨一场寒，秋雨过后天气转凉，我们一不小心就患了悲秋伤春的病，想要一杯暖胃的茶，渴望一个暖心的人。我们要关注自己的内心，更不能忽视自己的身体健康。
秋季天气干燥，燥邪侵入人体容易出现咳嗽、喉咙不适、皮肤瘙痒等症状，缓解秋燥，清肺润喉是秋季养生最硬核的打开方法。
一、秋季养肺正当时，做到以下5点，让你拥有滋润的秋冬
1、调节饮食
秋季多吃滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。百合、枇杷、莲藕、银耳、萝卜等食物都是不错的选择。此外还要注意，减少进食辛辣食物，如葱姜蒜、辣椒等，以防肺火太盛；多吃酸味的水果和蔬菜，比如山楂、柠檬、石榴等，以增强肝功能。
2、调养起居
秋季早晚温差较大，应随着气温变化随时增减衣物，以免因受凉引发疾病。调整作息时间，夏季天气炎热，昼长夜短，很多人习惯晚睡。到了秋天，人体损耗会加重，这个时节一定要注意早睡早起，晚上最好10点之前入睡，不要熬夜。同时也要注意规律饮食，保持情绪稳定，为入冬打好基础！
3、调整心情
秋季花草树木凋零的景象，常常引发人们的悲伤情绪，悲则伤肺。所以养肺首先要保持良好的心态，平和的情绪，切忌大悲大喜；平时可对着镜子练习大笑，能使肺扩张，呼吸畅通，还能扩大肺活量，增强肺部功能。
4、多运动
生命在于运动，运动是强身健体最有效的方法。强健肺部功能同样需要适当的体育运动，散步、太极拳、慢跑等都可以。中医学认为，养肺的最佳时间是辰时，即早上7~9时，此时是肺功能最强的时刻 。
5、多喝温水
缓解秋燥就要多水，最好是温水。秋季天干物燥，因此需要比其他季节补充更多的水分。以抵御因干燥引起的不适感。也可以多喝一些平燥滋阴的养生茶，如菊花茶、金银花茶等，也能起到清肺利咽的作用。
二、“秋天的第一杯奶茶”，真的不算啥，爱你的人应该送你一杯它
每天一杯清肺润喉茶，才是秋冬最硬核的打开方法
秋养肺，冬养肾，秋分时节是养肺的最佳时节。中医学认为，肺喜欢温和湿润，厌恶干燥燥热。因此，秋冬时节一定要注意对肺的保养。《神农本草经》中记载，菊花、胖大海、罗汉果、金银花、陈皮等食材具有清肺润喉，疏散风热等功效，在平时煲汤或喝茶时，加入这些食材可缓解因肺部不适引起的咳嗽、咽喉痛等症状。
罗汉果：味甘，具有清肺止咳、润肠通便的功效。
胖大海：味甘，具有清肺热、利咽喉等功效。
菊花： 味辛，具有清肝明目、清热解毒的功效。
平时大家工作繁忙没有时间煲汤或制作茶饮，可选择一些方便的茶包，用开水冲泡，简单快速，十分方便。
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结语：2020年是不平凡的一年，疫情的爆发使我们的生活发生了很大的变化，我们经历了很多，失去了很多，但我们也深深地感受到，身体健康才是生活的根本。随着秋冬时节的到来，我们不知道还要面临怎样的挑战，但有一点可以确定，比起秋天的一杯奶茶，我们更需要一杯清肺茶，帮助我们清理肺内垃圾毒素，守护我们的健康！