别让十月假期在医院中度过 多吃两“物”可降尿酸 对身体极好
导语：十一举国同庆，十月农名大丰收。虽然十月能为我们带来很多的惊喜，但我们也不能太得意忘形。十月一的时候，想必大家都是要和朋友出门聚餐的，吃饭不是不可以，只是一定要适当。尤其是喝酒这一方面，如果你不想十月过后一身病，那就提前做预防。
一、尿酸升高，多吃这些食物
1、谷类
相对比大米，小米、高粱等粗粮更容易帮助身体控制尿酸。粗粮中维生素多、油脂少。身体摄入的油脂低，不仅可以江青身体负担，还可以起到控制尿酸，不让其继续升高的作用。
2、牛奶
牛奶中含有的微量元素不仅对身体非常有益处，而且还可以中和身体过高的尿酸，达到酸碱平衡的效果。所以如果发现自身尿酸偏高，那就多喝一些牛奶，会有一定的好处。
高尿酸，身体有这些变化：
1、掉发
2、关节酸痛
3、尿频
4、视力下降
5、耳鸣
二、坚持做好两件事，缓解高尿酸
1、坚持运动
如果你不想花钱，还想改善身体，那最好的方式就是运动。运动可以加强身体代谢，利于酸性物质的分解，起到一定要的降尿酸效果。所以建议平时多做运动，运动的时间久尽量赶早不赶晚，避免在睡前做，以免出现睡不着的情况。
2、注意休息
熬夜也是一种能加重高尿酸的行为，所以平时要多注意休息时间，不要总是熬夜。经常熬夜不仅会导致尿酸偏高，还会导致你的精神状态越来越不好。
三、高尿酸不要怕，“抑酸茶”用起来
虽然高尿酸能引发很多负面影响，但对戏也不用太过惊恐，因为只要采取合适的方式，高尿酸还是可以被改善的。许国祯在《御药院方》中的记载：栀子、百合、葛根、菊苣、桑叶碾碎后用水煎服，不仅可以帮助身体降低尿酸，还可以起到补气利尿、解毒化瘀的功效。很多中医都任何以及向很多高尿酸人群推荐这种食方，完全可以放心饮用，药食同源。
菊苣：可以最有效帮助身体降低尿酸的食材之一，多用其泡水喝，既可以降尿酸，还可以缓解身体浮肿、关节肿痛现象。
栀子：都知道栀子最显著的两个功效是祛风除湿、活血止痛，但其实除了这两种之外，它对尿酸也有一定的抑制作用。
桑叶：桑叶是具有很高的食用价值，丰富的营养物质，不仅可以降酸、排酸，还能够抗菌消炎，帮助身体增加抵抗力。
收集食材对任何人都不是难事，唯一难的就是制作。为了节省时间、精力以及成本，建议直接用成品茶包。
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结语：如果你对身体健康非常上心，是一个非常注重健康的人，上述提及一些食材，就要多食用。像是牛奶、粗粮就多吃一些，对身体非常有好处。此外，平时也要少喝酒，多运动，多喝降尿酸茶。