我一次次戒烟失败 尤其是早上那根烟特别难戒 我该怎么办啊？

有网友求助问，戒烟一次次失败，尤其是早上那根烟特别难戒？只要能把早上那支烟戒掉，我保证能够戒烟成功。老师帮帮我！

老师开导他：

有些人是早上那根烟，有些人是晚睡那根烟，有些人是上厕所那根烟，有些人是饭后那根烟，有些人是悲伤那根烟，有些人是高兴那根烟，有些人是喝酒后那根烟，有些人打牌那根烟……

每个人难戒的那支烟都不一样，但好好想一想，本质有区别吗？

你手中那包烟每一支都是一样的，进入人体后的生理反应也是一样的。但不同的人却有不同的理由；同一个人从早到晚也有不同的理由。你不觉得奇怪吗？

其实香烟只做了一件事情：就是每隔一段时间，利用尼古丁空虚感打断你的生活一次。在哪里打断？你就把那里的生活的意义和好处反向赋予了香烟。所以香烟才有那么多的功能和好处；之后转变成各种各样的吸烟理由来诱惑你。

有什么样的生活，才有什么样的吸烟理由。

你认为某支烟特殊，那是你根据自己的生活反向赋予香烟的。

我们学烟之前包括吸烟这些年，被社会灌输了各种各样的功能和好处，认为吸烟很酷很帅，很香很爽，还可以缓解压力，排解无聊……

实际情况是什么？

是烟瘾每天10次20次通过尼古丁的空虚感打断你的生活，给你带来痛苦和麻烦，逼着你不得不再点上一支烟暂时缓解这种痛苦和麻烦。

但人们一直不知道痛苦和麻烦真正来源，一直认为是生活压力或“没有吸烟”造成的，所以才凭借直觉错把补充尼古丁之后“暂时不再痛苦”当作舒服享受，并且认为这是吸烟带给自己的好处。

找对病因

一定想清楚，先有难受才有好受，先有痛苦才有缓解痛苦，先有不舒服才有舒服。造成痛苦难受不舒服的罪魁祸首是吸烟，不是戒烟。每一支烟在缓解上一支烟制造的痛苦；同时，又为下一支烟准备好了痛苦。这是一个不断重复的死循环；吸烟者一支接一支，一天又一天，一辈子都在重复这个无聊的过程。

当你真正看清这一点的时候，你也就真正放下了，也就自由了。

我是阴文科老师，你有任何戒烟疑虑，请在讨论区留言，我会给你指导和帮助！

解脱，自由！