早起后会伤胃的习惯 部分人不知道 每天都在做 导致胃损伤严重

导语：俗话说十人九胃。意思是十个人里面有九个人胃都不好。胃炎是一种很常见的疾病。胃病的形成多半是来源于我们的生活习惯和饮食规律的不注意。这些早起很伤胃的习惯，有一部分人都不知道，导致他们的胃损伤很严重。下面就让我带大家了解一下吧！

一、胃受到损伤后身体会有哪些反应？

（一）胃受到损伤后身体会出现恶心干呕的反应。偶尔还会伴随着食欲不振的现象。

（二）胃再进一步受到损伤会有隐隐约约的疼痛。疼痛不剧烈但是可以明显地感受到。这时候我们有一定几率已经患上了慢性胃炎。如果腹部疼痛很剧烈那就是急性胃炎了。

（三）胃部再严重的便是吃不进饭去或吃多少吐多少。平时会有恶心呕吐的反应有时还会伴随着头疼。

二、早起后的哪些习惯会伤胃呢？

(一)早上赖床。这是一个很多人都会犯的错误。有些人在假期期间会很晚起床。错过早饭的时间。这样会让自己的胃部生物钟紊乱。分泌过多的胃液反而损伤胃部。

（二）吸烟。有些人早上起床会吸烟。一晚上肚子已经消化的差不多了。不吃饭直接吸烟会导致烟草中的尼古丁破坏我们的胃黏膜。从而让胃部受到损伤。

（三）吃水果。空腹吃水果对于人体是不健康的。尤其是刚起床的时候。水果吃到胃里面会转化成胃酸，胃酸分泌过多会破坏胃黏膜。导致胃的消化功能下降。

（四）喝凉水。人刚睡醒是很容易口渴的。这时候我们可能会迫不及待地拿起凉水就痛饮。可是这种行为悄悄地损坏着我们的胃部。这种行为会刺激我们的胃部，引起腹痛。久而久之还可能会患上胃炎！

三、怎样的饮食和生活可以养护我们的胃部？

（一）规律的作息。养护胃部的关键就是有规律的作息。熬夜或晚起这种长期不规律的作息很容易损伤胃部。规律作息可以让胃部更好地休息。

（二）少吃辛辣刺激食品多吃清淡食品。有些人的胃炎就是由辛辣刺激的食物导致的。清淡的食物可以修复胃黏膜。减少胃酸的分泌，减少对胃的刺激。

（三）睡前不吃东西。在睡觉之前的一段时间最好是不要吃东西的。因为人们睡觉时胃的消化功能会大大地减弱。食物留在腹部很难消化。这种行为不仅会伤害胃部还会影响我们的睡眠质量。

（四）坚持运动。适当的运动会促进胃功能的消化。从而减轻胃的负担。还会促进胃部的血液循环，保护我们的胃黏膜。除此之外还会起到强身健体的作用。

结语：通过这篇文章大家可以清晰地知道自己胃部是否损伤以及损伤的情况了。我们要改变日常生活中会造成人为损伤的生活规律。虽然某个行为看起来不起眼，但是长期下来会让胃部很难承受的。总而言之，我们要养成良好的饮食习惯和生活规律。这样才能保护我们的胃部。让我们更加健康地生活