拖延症

拖延症

我的拖延症应该属于晚期了。

从早上起床开始，如果一天都没事，那么我的一天就是这样的。

早上醒来第一件事玩手机，玩啊玩，也不吃早饭，就是玩手机，打游戏，玩到十一二点，然后叫外卖，在等待外卖的过程中起床，刷牙洗脸，外卖到了就吃饭，吃完饭，继续躺尸，躺啊躺。

昨天计划的事全都没干，比如洗衣服，打扫卫生，就一直拖到第二天，如果不上班，我能拖多久就拖多久，拖到没衣服穿了，才洗衣服。拖到地上没法看了，才打扫卫生。

我一直在想如何治疗我的拖延症，后来试了很多种方法，比如，奖励法，如果我周六日如果能起床吃早饭，那我就买一件自己心仪已久的衣服，或者买好多好多零食，但是我发现这个方法不能长期使用，因为长期使用就没效果了。

后来我就换了种惩罚方法，起不来就一个月不能买好吃的.零食，还有不能随便花钱，发现也做不到，我觉得自己需要有人监督，因为我一点都不自律，让我自律太难了。

不知道你们有没有什么好的方法，可以改变拖延症的？希望可以分享一下。