中考生怎样提神

中考生怎样提神

怎样解决考前紧张导致的睡眠失调？下面就是小编整理的中考生提神的方法，一起来看一下吧。

1清心助眠茶

原料：莲子心2克，甘草3克，沸水冲泡

功效：生津止渴、清心火、调理心烦失眠

2考试时如何提升脑力？

偏方1：早餐吃水煮荷包蛋，“提气”，考试时精力充沛，补充水分又不容易跑厕所。

偏方2：考试的`时候，在舌头下面含一小片人参，能提神，保持注意力高度集中。注意：肺热咳嗽、流鼻血忌用

3考试中途休息时如何补充体力？

可以吃香蕉给大脑充电。

1香蕉含有的果糖能充分地给大脑补充能量

2、香蕉中含有的钾不仅能让考生振奋精神，还有助于考生集中注意力。

3、香蕉是碱性食物，更有助于缓解压力

4、香蕉是让人开心的水果，吃香蕉可以让考生放松紧张的情绪。

5、香蕉非常好消化，不会给孩子的脾胃造成负担。

6、天气炎热，考试紧张，香蕉性凉，正好可以给孩子降降心火。

4中考三餐建议搭配：

早餐：新鲜橙子、荷包鸡蛋糖水、发面面食

午餐：萝卜汤、白灼海虾、深绿色和加红色蔬菜、米饭

晚餐：苹果、小米粥或者酸奶、泡菜、清淡的蔬菜、鱼肉

饮料：蜂蜜醋水、荷叶水

5考试饮食原则

考试的紧张和压力首先影响的是脾胃。

在备考期间，孩子的肠胃功能往往比平时要弱。做菜的时候，尽量选择便于消化的烹调方式。比方说，吃肉，就把肉剁碎加上蔬菜末做成肉丸子，吃鸡蛋就做成鸡蛋羹。

考试当天的早餐和午餐，不要过于滋补，否则本该给大脑供应能量的血液，都集中到胃部去做消化工作了，影响考生集中精力应考。

减轻脾胃的负担，才能保留更多的气血去支持大脑的工作。