节日节气应该吃什么养肺

节日节气应该吃什么养肺

篇一：中秋节如何润养肺并防肠胃疾病侵袭

一谈到临近的中秋节，你的第一印象是什么?圆月、月饼、聚餐、礼品、假期等等，除了这些，你还要想到提前做好身体准备，避免秋季腹泻和风寒感冒的侵袭。秋天气候会渐渐变得干燥起来，我们必须要在饮食和个人护理上做好准备，以迎接干燥的秋季。

便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便，营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。因此中秋节可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。

经历一整个夏季，人的脾胃功能比较弱，当食用饮食不当时，就易引起腹泻。

为预防腹泻，要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。应注意多锻炼身体，增强体质;保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，这种凉热不定的天候，最容易感冒。

每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

秋季气候干燥，可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。推荐一个老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。

篇二：白露节气吃什么可以养肺补肾

今天是白露，预示着天气开始转凉，温度开始下降，在北方已经要穿上长袖的单衣了，早晨起来或许会发现路边的草上面还有晶莹的露珠，人们终于可以跟炎热的夏天说再见了，秋高气爽的季节是最好的季节，人们从苦夏中解脱出来，进入秋天该给自己的身体好好的补一补了，秋天正是进补的大好季节，千万别错过。既然提到进补，那一定是要吃的，究竟在白露吃些什么，对健康才有帮助呢？我们一起来分析一下。

1、早上喝粥。养生专家们告诉我们有一种养生的方法是“秋吃早粥”，就是说在秋天的时候早上喝粥是非常不错的，尤其到了白露，人们刚从夏季的炎热舒缓过来，非常容易出现脾胃虚弱、消化不良的症状，加之秋风凉，气温低，会导致身体的抵抗力下降。所以，吃一些温暖胃肠的粥类，补一些有营养价值的粥，还是非常有必要的，早上的粥也是可以花样百出的，大米粥、小米粥、八宝粥都是可以选择的。

2、养肺是关键。白露是秋天的一个标致，因为在中秋节之前，秋天的色彩更弄一些，遵循大自然的.规律，秋天是进补的最好时段，秋天补的好，冬季就会少生病，抵抗力和免疫力就更强，而且黄帝内经告诉我们，秋天对应的最该养护的五脏是肺，肺是人们重要的脏器，“心为君，肺为相府之官”，在整个的生命中担任着重要的角色，就像一国的宰相，帮助心脏完成所有的生命活动，肺一旦出问题，心脏一定不好，所以，养肺也是养心，而肺喜欢白色，多吃白色的食物可以养肺，秋天里白色的食物也是非常多的，可以多吃一些莲藕、银耳、百合、山药等，在水果的选择上多吃一些白梨，近些年发现白梨不仅可以养肺，饭后服用还有助于排出毒素，预防癌症。

3、补肾很关键。秋天后面是冬天，冬天是补肾最好的时段，但是秋天补肾也很关键，可以为冬天补肾打下一个良好的基础，因为秋天的食物更加的丰富，这个季节补肾的效果会更好，肾是人体的元气所在，肾好人的精气神就好，肾好，人的体质就好，肾喜黑色，所以补肾可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑豆等，黑木耳是真菌类食物，不仅可以养肾，还可以降低血压、降低血脂，改善动脉硬化，而黑豆的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和矿物质，可以增加人的抵抗力和免疫力。