电脑一族该吃什么
2021-05-15 08:20:02
电脑一族该吃什么
工作的需要,使得电脑一族不得不长期面对着电脑,除了眼疲劳外,还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等白领过劳死的症状。对于长期面对着电脑的人来说,究竟应该多吃哪些食物比较好呢?
1、富含维生素A及胡萝卜素的食物:动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。
2、富含维生素B族的食物:全谷类食物、牛奶、酸奶、芦笋、动物肝、蔬菜、水果等。
4、富含维生素d的`食物:蛋黄、沙丁鱼等。
5、富含维生素E的食物:全麦制品、小麦胚芽、杏仁等。
6、富含钙的食物:虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、乳制品等。
7、由于活动少,很容易患便秘。便秘导致许多有毒、有害物质久存于体内,使人轻则头晕乏力、烦躁;重则导致高血压、心脑血管疾病,脸上有痤疮、皮肤粗糙、晦暗无光等。
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