荷兰豆的美食做法

荷兰豆的美食做法

第一步

荷兰豆虽然名为荷兰，但却不是产自荷兰，它是由荷兰人传入到中国的，所以被称为荷兰豆。我们主要食用的是荷兰豆的嫩豆荚部分，其嫩豆荚质地脆嫩、口味清香，具有很高的营养价值。今天我给大家介绍一下蒜炒荷兰豆的做法。先将荷兰豆去掉筋，并用清水洗干净（可以先将荷兰豆炒一下放一旁哦）

第二步

洗锅，热锅，然后往锅里导入蒜沫并爆炒至闻到香味

第三步

把荷兰豆放进去翻炒，放入适量的水，快熟的时候撒入少量的盐和鸡精

第四步

记得出锅前撒入蒜沫，这样吃起来口味更好。荷兰豆的制作过程中最重要的.一点就是要将荷兰豆煮熟（炒熟）之后才能食用，不熟的荷兰豆中含有大量的皂苷和血球凝集素，食用的话会引起食物中毒。所以不管怎么样去加工荷兰豆，都要将荷兰豆做熟之后再食用。