九成职场人受焦虑症困扰应该怎么做

九成职场人受焦虑症困扰应该怎么做

临近年底，各单位也进入看年终“算总账”的阶段，很多职场人手头上挤压的各种工作纷繁而至，不少职场人越来越焦虑。

据了解，由于近期工作繁忙，压力骤增，一些心理素质不过硬的白领患上“年终焦虑症”，主要表现为郁闷、烦躁、心慌，甚至出现头痛、失眠现象。专家表示，出现这种症状，一方面是由职场本身的周期性忙碌性造成，另一方面则是因为身处企业年底的绩效考核中。很多公司到年底都对员工进行考核，倒数的就会被“炒鱿鱼”。专家建议，缓解焦虑最好的`方法就是多做运动，多向朋友倾诉、调整好心态。据了解，如果只是偶尔、适度的紧张，无需过于在意和担忧，如果长时间处于焦虑和精神紧张状态，就会诱发失眠、惊悸等严重不适和生理疾患，就应求助于精神干预治疗。而缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整好自己的心态，选择适合自己的方式疏导不良情绪，如运动、旅游、倾诉、哭泣等。

面对年终焦虑已成为普遍现象，专家表示，职场人士在审视自己一年的工作时，应保持平常心，不要期望值太高，要调整好自己的心态，积极寻求今后更适合自己的发展方向。同时，要多参与朋友聚会、多和家人聊天等，这也是分散、排解和消除不良心情的有效办法。