有关小学生暑假计划4篇
有关小学生暑假计划4篇
小学生暑假计划 篇11、热身运动大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。
随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等
2、力量运动
星期：目标肌肉：动作：组数：个数：组x个
星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭
星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个
星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个
星期四，目标肌肉：肱二肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个
星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个
星期六（单），目标肌肉：胸腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期六（双），目标肌肉：背腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期日，休息或跑步慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟
小学生暑假计划 篇2孩子们期盼的暑假就快到了，为了使假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，暑假补习老师建议学生为自己的暑假生活制定一份计划，其中可包括大概两个方面：学习计划、生活计划。
第一，学习计划，例如：
1.争取在多长时间内完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成多少页的暑假作业。
2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。
3.预习六年级上册数学相关内容。
4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。
5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。
6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。
第二，生活计划，例如：
1.培养个人的生活能力，暑假补习老师表示，在假期里是锻炼学生个人能力的很好的时期。比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
2.要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事。
3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话.。见人要有礼貌。
小学生暑假计划 篇3这是我成为小学生后的第一个暑假，在长达两个月的假期里，我要合理安排，配合第六届书香班级活动，争取过一个充实快乐，书香飘满我的家的假期。下面是我和爸爸妈妈商量后确定的暑假计划。
7月份：
一、特长学习方面
1、1、跟随高老师初步体验关于朗诵和语言表达能力的学习锻炼。能学上一两段小品相声最好了，以后表演节目有的展示了，呵呵。学习时间每周二、四、六上午8：20—10：20
2、继续跟余老师进行经典诵读
每周一，五上午8：00—10点继续《中庸》
每周二晚7：00—8：30，周日上午8点—10：00继续亲自共学《老子》。
每周坚持力行读经班要求的《弟子规》德行语
3、继续跟金老师学习围棋，为八月下旬的升段赛作准备
每周三上午8：30—11：00，
周三、四晚6：00—8：30，
周五下午：2：30—5：00。
4、继续跟lucy老师学习英语
每周二、四、六下午4：00—6：00。
二、阅读：1、每天6：30起床。在影剧院文化广场晨练，晨练后背诵1首《日有所诵》和1首古诗，第二天早上温故。知新：再背诵一首新的。
2、每天上午自我阅读半小时，下午阅读半小时，目前正在阅读《笨狼的故事》。预计7天读完。
3、中午睡觉前共读一本绘本。
4、每晚9：00—9：30，5分钟儿子给妈妈朗读《一年级同步文库》，20分钟共读绘本，妈妈念5分钟不带图画的睡前故事，或哲理或童话。
5、每周口述日记或看图写话2篇。
三、每天练字贴10分钟，数学小练笔5页。
四、晚上就是游泳！游泳！还是游泳！或者玩耍！玩耍！接着玩耍。
8月：除了围棋要延续到八月上旬之外，其他的都结束了，可以好好放松玩耍了。
一、阅读计划要继续，把阅读当成呼吸一样自然和需要。
二、外出旅游一次。
三、继续每天练字帖和数学小练笔
四、爸爸八月份放假回来和爸爸一起做做校信通里推荐的小实验。
五、体育锻炼方面,争取把滑板和跳绳练好。
六、游泳，游泳，还要游泳！玩耍！玩耍！接着玩耍。
暑假阅读书目：
自主阅读的文字书：
《笨狼系列》3本，（其中一本放假前已看完）
《夏洛的网》
《巴学园系列6本》，
《三毛流浪记》（校信通奖品）
《中国经典科学童话》（校信通奖品）
亲子共读绘本：
《聪明豆绘本系列第二辑》6本
《聪聪科学绘本系列》19本，
《鼹鼠的故事》10本
《彩图版昆虫记》5-10（1-4已看过）
《海豚绘本花园》第一、二辑共25本（有5本已看）
《玛蒂娜》第二、三辑（第一辑已看过）
《凯蒂的名画之旅》7本，
《狐狸村的"故事》8本。
小学生暑假计划 篇4愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。
第一，学习计划:
具体如下： 2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。
3.预习六年级上册数学相关内容。
4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。
5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。
6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。
第二，生活计划具体如下：
1.培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
2. 要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危险违法的事。
3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话.。见人要有礼貌。{第一范,文 网整理该文章。
这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假！