实用的暑假计划八篇
实用的暑假计划八篇
暑假计划 篇1又一个暑假来到了。在暑假里，同学们可以尽情地享受轻松，可以痛快地玩乐一番，可以做一些自己想做的事，可以无拘无束地放飞自己的心情。如何在假期中常怀感激之情，开展自主活动呢？
一、感激时间，学会安排。
每天能早起早睡，认真而有计划地完成暑假作业；坚持锻炼身体，时间不少于半小时；注意用眼卫生，有节制地看电视。
二、感激书籍，学会求知。
暑假是同学们自行“充电”的黄金时期。希望同学们多读好书，扩大知识面，在好书的陪伴下快乐成长。
三、感激生命，学会珍惜。
不玩水、火、电，外出遵守交通规则和公共秩序，不参与迷信与赌博活动，严禁进“三室一厅一吧”（营业性的游戏机室、录像室、卡拉ok室、歌舞厅、网吧），健康上网。
四、感激父母，学会关心。
父母的含辛茹苦，对于每一个孩子来说都有切身的感受。平时学生可能会以学习忙作为无暇的借口。现在，在暑假里，这一切都不成为理由。他们可以陪父母聊聊天，逛逛街；帮父母拖拖地，洗洗衣服；和父母一起去探望爷爷奶奶等。用自己的行动让父母感到孩子的爱心，让他们欣慰地看到，孩子已经长大，已经懂得感恩。
五、感激社会，学会服务。
同学们要增强卫生意识、环境意识和服务意识，健康生活，注意培养良好的个人卫生习惯和文明行为。积极参加社区的活动，在社会大课堂中学习、成长。
系列活动安排：
★快乐阅读：（1—5年级）
★快乐写字（1—4年级）
★快乐实践：五年级等
积极参加“祖国发展我成长红领巾寻访共和国英模”全市小记者采访活动，以新中国成立以来家乡涌现出的各类受到表彰的英雄模范人物为对象，通过寻访英雄模范本人或知情人，查阅见证英雄模范的历史资料（新闻、图片、图书、杂志、报刊、照片、文件等），走访英雄模范的工作（学习、生活）地点，参观英雄模范的事迹展等方式，了解他们的成长历史、先进事迹、社会贡献、精神品质、所获荣誉等，并形成“寻访日记”，记录寻访过程中的经历以及小记者们的体会与感受。※本文由第 一范,文网整理
★快乐技能：向亲人和朋友学习一项家务劳动的技能（如切菜、拖地、做饭等）。开学后，以中队为单位进行展示。
暑假计划 篇2紧张的学习结束了，迎来的是愉快的、漫长的暑假生活。在这两个月，我不能白白浪费了时间，所以我要制定个暑假作息时间的计划。
每天早晨8：00起床，穿衣服，洗脸刷牙10分钟，
8：30吃饭，9：00吃完，
9：30出门学二胡，12：00到家，
12：30开电脑玩一会，1：00准时写博文，1：30写完。然后再玩一会。
2：00去学二胡，下午5：00回到家。
下午6：00写暑假作业，8：00写完。
8：20看电视，9：00睡觉。
这就是我的暑假计划，大家来监督我吧！
暑假计划 篇3又是一年一度的暑假了，我也为了我的“读书之旅”设定了一个计划。我并不打算用同一种方法来“对待”我的所有的书。我想用一下的几种方法来读不同的书。
1、精读一些国际大奖小说、文学经典等对我们有利的书藉，这样，我们才达到了读它的效果。特别是这种书你喜欢的章节，更是要逐逐行地阅读。并且每天抽点时间回顾一下今天读的书说了一件什么事、告诉我们了什么道理。
2、而对于那些消闲的书籍呢，我们应该采用略读的方式。不应该在它们身上花很多时间。而且我们种年龄段也应该少看它们了。而我读书时身边还会放一本词典，一当遇见“拦路虎”时，我便打开它。因此我“啃”一本国际大奖小说或一本文学经典会十分的慢，虽然如此，但是我“啃”完后很有帮助。
同学们，你们是如何计划的？是不是和我一样？一起来分享吧。
暑假计划 篇4一、培训目标
以全面提高师资整体素质为目标，坚持“全员参与、集中培训、共同提高”的原则，通过有效的专业发展与研修、学习与研讨，开拓视野，强化教师职业信念，提高教育教学理论与实践能力，为新学年学校工作和个人取得优异成绩打下坚实的基础。
二、培训对象和时间
培训对象：所有在编在岗教职工。
培训时间：校本培训时间：8月xx日—xx日，为期3天。
三、培训内容
重点突出四个方面：一是师德培训；二是课堂教学技能培训及高考备考研究；三是教育教学管理管理培训；四是新教师岗前培训。
1．师德培训。开展“岗位与责任”为主题的师德师风教育活动，集中学习《中小学教师职业道德规范》、扬州市教育局“八不准”等廉洁从教的有关规定，引导教师自觉学习身边的典型，增强岗位责任意识，着力提升师德修养。
2．课堂教学技能培训及高考备考研究。对 “教育质量攻坚提升年”、“高效课堂建设科研年”活动进行阶段反思，认真总结“四单导学”模式课堂教学的经验和教训。围绕“我的教学反思”、“我的教学主张”等开展研究，撰写教学研究、课例研究、学法指导、教学随笔等方面的文章。要求每位教师提供一篇自己的课堂案例分析、阅读推荐书籍的学习心得、个人专业发展规划。开展对新高考方案的研究，特别是对教学安排、选科分班的影响。
3．教育教学管理培训。组织全体组长以上干部和班主任参加岗位培训，学习现代化班级管理理论和科学的工作方法，开展“有效德育”、“实效教研”专题论坛，就有效教学管理、学生良好行为习惯培养、思想道德建设、心理健康等方面，邀请优秀教学管理专家、班主任做讲座，介绍教育教学管理经验和管理方法。
4.新教师岗前培训。本着对自己负责、对学生负责、对学校负责、对未来负责的需要，认真组织新教师参加岗前培训，通过报告、讲座、经验交流座谈等形式，对新教师进行师德、管理、课堂教学技能及校园文化等方面的培训，是刚从校园中走出来的新教师快速实现角色转变，初步具备上好一节课、带好一个班的能力。
四、培训形式
以集中培训与自我学习相结合、分组讨论和交流汇报相结合、培训与考核相结合。
五、组织实施
1．加强领导，落实责任。在校长室领导下，相关职能处室负责校本培训工作的组织、协调与考核。
2．充分准备，严格考勤。做好包括：培训人员、培训内容、培训形式、培训时间、主讲教师等的准备。集中培训及分组培训时间，上午8:30～11:00，下午2:30～5:30；培训地点：①集中培训：报告厅，办公室负责考勤； ②分组培训：各相关教室，由教师处负责考勤。由在培训结束时统一上交学习笔记和备课笔记。被推荐参加省、市、县级培训的教师要按时、全程，遵守培训工作纪律，认真做好培训笔记，确保培训参培率和培训工作质量。
3．积累资料，严格考核。重视培训过程资料的积累，包括：文件、制度、计划、总结、培训教材、培训活动情况记载、考勤登记、考核材料和教师个人培训档案的建立等。对暑假校本培训进行综合考核，总分100分，其中出勤情况40％，完成培训任务（培训记录、体会反思等）60％。考核情况作为教师获得校本培训学分的重要依据，并与学期绩效考核挂钩。
暑假计划 篇5暑假将至，炎炎夏日已经来临，据最新的天气预报显示，北京市最高气温已超过３７℃。遮阳伞、雪糕冰激凌、冷水澡、开风扇、开空调……相信已经成了家常便饭。但是我们如何度过一个健康的暑期呢？以下是我们最需要注意的地方。
计划１·饮食卫生
隔夜的剩菜最好不吃
夏天食品最容易变质，细菌也容易繁殖，如果不注意卫生很容易食物中毒，所以一定要重视饮食卫生。要做到切熟食和生食的案板要分开。隔夜的剩菜最好不吃，因为饭菜很容易变质，即使加热消毒，剩菜的营养也已经没有了，吃了只是满足饥饱感，没有任何价值。在做凉菜时，加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，蔬菜一定要浸泡、清洗干净。 >>瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食
计划２·食用水果
夏天吃桃子含铁量高
营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。
俗话说：“桃养人杏伤人”，据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
计划３·出汗问题
夏天多汗要补糖盐水
夏天容易多汗，所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度，就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此，夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水，补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水，而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。
计划４·防备中暑
准备好度夏的`药品
夏天来临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物，如仁丹、十滴水；预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒，需要备好风油精、红花油、碘酒等；防急性肠炎、细菌性痢疾，最好的药物是氟哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水；游泳时如果出现红眼病，应该有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用；创可贴是划破手指碰破皮，出现伤口时的好帮手。
计划５·清补健脾
宜多食用清淡食品
在饮食滋补方面，夏天以清补、健脾为原则，要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮为主，像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外，夏日高温炎热，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否则会引起恶心、呕吐等症状。
计划６·玩电脑
少玩电脑多运动
有的青少年一玩电脑，就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润，而导致老年性便秘。这个时候，适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情，能有效防止直肠癌的发生。
暑假计划 篇6暑假开始了！我要先用二十天完成暑假作业。每天看一小时课外书，每天下楼活动两小时，中午睡午觉两小时。爸爸快回来了，七月十一日的飞机票，我们要出去旅游，增长新知识。现在我在小姨家，楼后就是首都体育大学，我要在那里学游泳，等爸爸回来我要和他一起游。
我要过一个愉快的有意义的暑假！
暑假计划 篇7在暑假中，有许许多多的故事，伤心事，快乐的事，爱的故事，痛苦的事。
这一天，我爷爷骑着电动车载着我去舅舅家，来到舅舅家后，才发现人都不在家，怎么喊门都不应，然后，我听说外婆和临近的张奶奶一起去打牌了，我就连忙跑进马奶奶的茶馆，一看，不在，我刚准备离开的时候，奶奶突然出现了，立即把钥匙给我，说：“不要忘记关门。”回到家后，把门关了，上去发现表姐、表弟他们俩在一起睡觉，我于是把他们俩一一给吵醒了。
他们俩醒了之后，他们眼睛还没睁开，便说：“是谁把我给吵醒了呀？”一睁开眼一看原来是我。他们俩就把我急忙地抱住了，然后我们一起开始玩电脑，我们把超级玛莉一起打开，准备开始玩，第一关玩了半天才玩过，第二关试了很多次还是玩不过，于是，我们便不玩了，然后就把电脑给关了，我便接着开始玩乒乓球去了。
刚开始我一打，他一接，我一抽，他一挡，来来回回打了半天，我们还是没分出胜负，后来我们都玩累了，于是我们便回到家里接着玩别的游戏。
到了家后，我们就开始看电视。我们在看王小丫主持的节目，我们猜问题，猜对了的奖一颗糖吃，而我却一没吃到，然后他们对我说：“三个人吃东西才够劲吗？”就给我了几颗糖吃，最后说着笑话，准备走时，他们还用目光送着我。
在暑假中有许许多多有趣的事，但比不过亲情，友情，事情的本质就是人与人之间有一点点情谊，这才会出现有趣的事，我会永远记住这件事的，我永远会记住这一个有趣的暑假的，我永远会记住曾经陪伴过我成长的人，相信吧，我不会忘记这所有，所有的事，物，人的！
暑假计划 篇86：30 起床 (夏天是最漂亮的季节，早上的空气也最新鲜，虽然六点半早了点，但是为了新鲜的生活值得付出，呵呵~)
6：40--7：30 晨练 (想减肥的话 晨练是最重要的 跑步也好打球也好 一定要坚持~~)
8：00--9：30 早读 学习时间 (我是英语专业的学生 相信我如果想学好英语 早读很重要会锻练你的语感发音口语等各方面从下面的计划可以看到 我为你暑期安排的学习时间不多但这个如果坚持下来的话一定会收获不小)
9：30--12：30 自由活动 (毕竟是暑假时间 主要还是放松自己嘛这段时间可以上上网见见朋友反正自己安排吧)
12：00--2：00 睡觉 (夏天最热的时间还是留下来睡觉 一来避暑二来养神)
2：00--5：00 自由安排 (还是想做什么就做什么吧 这段时间 打打球 看看电视上上网 依你而定吧)
5：00--5：30 晚饭 (想减肥的话就要提前吃晚饭了)
6：00--8：00 读书 (这段时间感觉比较舒服 好好利用一下读一些喜欢的书啊 或者干脆就学学习不是很好吗)
8：00--9：00 靠墙站立一小时 (这是瑜伽的一种 减肥很有效 不过会很累 坚持住啊～)
10：00 睡觉 PS。 计划里早饭是中饭没有写进去 这个是依你个人而定的 不过不管什么时候吃 饭后一定要站立半小时之后再活动 有利于你的减肥