实用的暑假计划四篇
实用的暑假计划四篇
暑假计划 篇1主题活动目标:情感与态度:愿意有计划、有目标地安排自己的生活。
行为与习惯:做事有计划。
知识与技能:知道有计划有目标地安排自己生活的好处;学会制定暑假小计划。
过程与方法:通过比较、交流等方法进行体验与探究,学会与人探究。
活动过程及设计意图:一、小小论坛:怎样过个快乐有意义的暑假?
设计意图:这一环节的设计首先通过创设情境,让学生畅所欲言自己向往的暑假生活,使教师了解学生的心理需求及存在的问题;然后借助准备的材料让学生通过比较、讨论交流知道哪些事是不能做的,哪些事才是有意义的;最后通过创设情境,让学生在讨论交流中知道有计划有目标地安排自己生活的好处,激发起做事要有计划的愿望。
具体操作过程如下:
1.暑假畅想:同学们,时间总是过得这么快,转眼间一个学期就要结束了。马上就要迎来大家最喜欢的暑假了!在这两个月的假期内,大家肯定有许多自己想做的事情?那就请大家畅所欲言,说一说暑假期间你想做些什么?
学生自由发言,教师先不予以评价,只做到心中有数。
2.比比说说:听了同学们的发言,有两位小朋友也想来说说自己的想法,咱们一起来听一听。边听边想,你觉得他们俩谁的想法好?
3.帮帮她:玲玲的想法很有意义,不过她也很犯难,正想请大家帮她想办法呢!怎么回事我们听一听。
4.心中的烦恼
暑假就要到了,小朋友们多高兴啊!可是小刚却说他宁愿不过暑假。这是怎么回事?原来,他的父母总是给他报两三个培训班,有补习功课的,也有学特长的,每天都排得满满的,小刚说他要被压得喘不过气来了。同学们,你有这样的经历吗?你是怎样解决的?快来帮帮小刚吧!
二、我有我的暑假小计划
具体操作过程如下:
1.同学们,集体的智慧是无穷的,让我们一起帮玲玲制定一份暑假小计划吧!
2.学生分组讨论制定计划后交流选出最合理的计划。
3.现在就请同学们动脑想想自己怎样过个快乐而有意义的暑假,动手来制定自己的暑假小计划吧?
4.交流自己制定的暑假小计划,师生共评。
活动建议:
活动一 小小论坛:怎样过个快乐有意义的暑假?
1.教师要向学生解释说明参与“论坛”就是要充分发表自己的意见。
2.学生在交流自己的暑假畅想时,教师一定要对学生的发言情况做到心中有数,比如学生普遍存在一心只想吃好、玩好的情况。这样才能在下一环节中重点做好引导工作。
活动二 我有我的暑假小计划
1.学生在分组讨论帮玲玲制定暑假小计划时,教师要注意巡视指导,对于普遍存在的问题在交流评选时予以引导。如时间的安排要合理,要保证充足的睡眠和必要的体育锻炼。教师还可以向学生提供一份较合理的计划表。
暑假计划 篇220xx年X月X日 晴
暑假里,我为自己拟定了计划,到外公家去是我梦寐以求的事情,那里有疼我的外公外婆、表姐表哥、还有一个未见过面的小表弟呢,哎呀,还有让我嘴馋的.葡萄…当然,玩的时候也不能忘了学习呀,暑假作业要完成,学校的活动安排要完成,《101经典童话》至少要看20个故事,看完四大名著之一《红楼梦》,对了,在生活上,我要改掉挑食的毛病,洗澡、梳头、整理房间都由自己来写成。我想,我的暑假生活是充实而愉快的。
暑假计划 篇3暑假将至,炎炎夏日已经来临,据最新的天气预报显示,北京市最高气温已超过37℃。遮阳伞、雪糕冰激凌、冷水澡、开风扇、开空调……相信已经成了家常便饭。但是我们如何度过一个健康的暑期呢?以下是我们最需要注意的地方。
计划1·饮食卫生
隔夜的剩菜最好不吃
夏天食品最容易变质,细菌也容易繁殖,如果不注意卫生很容易食物中毒,所以一定要重视饮食卫生。要做到切熟食和生食的案板要分开。隔夜的剩菜最好不吃,因为饭菜很容易变质,即使加热消毒,剩菜的营养也已经没有了,吃了只是满足饥饱感,没有任何价值。在做凉菜时,加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌,蔬菜一定要浸泡、清洗干净。 >>瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食
计划2·食用水果
夏天吃桃子含铁量高
营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋养的功效。
俗话说:“桃养人杏伤人”,据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
计划3·出汗问题
夏天多汗要补糖盐水
夏天容易多汗,所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度,就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状,严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此,夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水,补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水,而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。
计划4·防备中暑
准备好度夏的药品
夏天来临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物,如仁丹、十滴水;预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒,需要备好风油精、红花油、碘酒等;防急性肠炎、细菌性痢疾,最好的药物是氟哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水;游泳时如果出现红眼病,应该有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用;创可贴是划破手指碰破皮,出现伤口时的好帮手。
计划5·清补健脾
宜多食用清淡食品
在饮食滋补方面,夏天以清补、健脾为原则,要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物,并且食物在制作方法上要以蒸煮为主,像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外,夏日高温炎热,多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用,如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌,又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜,性凉而不寒,具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用,但也不宜多吃,否则会引起恶心、呕吐等症状。
计划6·玩电脑
少玩电脑多运动
有的青少年一玩电脑,就是五六个小时,还要面临精神压力,极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之,就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润,而导致老年性便秘。这个时候,适度而规律的运动,可以促进身体机能,增强肠道的消化、吸收和蠕动功能,提高身体的新陈代谢率,同时帮助放松心情,能有效防止直肠癌的发生。
暑假计划 篇4一年级的暑假计划
当灿烂的阳光点缀着美丽的夏日,愉快的暑假也随之来临了。在假期里我不但要开心地玩,而且要更努力的学习。为了使自己过个充实而有意义的假期,我为自己制定了以下学习和生活的计划。
一、休息
1、每天早上7:00起床,晚上8:30睡觉,养成良好的休息习惯。
2、每天午睡1小时。
二、自学
1、每天练字一篇,口算一篇。
2、每天阅读30分钟至1小时的课外书。
3、七月份完成暑假作业,温故知识,获得提高。
4、八月份每周一至五预习二年级语文、数学。
三、参加的兴趣班
1、作文、思维数学(周一、周三、周五)上午,不断充实自己。
2、周六上午画画,坚持自己的兴趣,努力做的更好。
四、娱乐健身活动
1、每天晚饭后骑自行车,散步、爬山,养成良好的运动习惯。
2、去海边旅行,看看海景,玩玩沙子,品尝美味的海鲜。
3、每星期去图书馆看书,增长知识。
4、周六、周日各看一次电视,每次一小时。