暑假计划集合七篇

暑假计划集合七篇

暑假计划 篇1

早上5:30——7:00

1、准备活动，全身活动(或慢跑步)10分钟。

2、拳卧撑35个(隔天加1个)。

3、踢腿20组(左右各一次为1组，正踢、侧踢、后踢、里合、外摆)。

4、压腿。前、侧、后压，控腿1分钟(2次)

5、伏腰3分钟。下腰20次(隔天加1次)。

6、冲拳100次，横拳、日字拳、勾拳、鞭拳、摆拳、各掌法。寸拳200次(隔天加10次)。摔掌100次。

7、单腿次蹲10个，单手俯卧撑10个，下蹲踢20个(隔天加一个)。

8、各套路熟悉。小念头、桩法。 9、六合气功 10、吃饭

11、每天上午1次卧虎功。

下午5:30——6:00

1、跳绳1500次

2、仰卧起坐50个/组，3组

3、伏腰3分钟。下腰20次(隔天加1次)。

4、大鼎走路。

5、20次指卧撑。(隔天加1次)

6、单腿次蹲10个，单手俯卧撑10个，下蹲踢20个(隔天加一个)。

7、压腿。前、侧、后压，控腿1分钟(2次)。横批叉和竖叉(1分钟)。

8、打沙袋，运用各种拳法与掌法。

9、下午1次卧虎功。

10、 吃饭

晚上散步(抓握500次，隔天加10次) 晚上19:30开始站桩并锁指(15分钟)。 22:00睡觉

暑假计划 篇2

一、会休息

1、养成良好的休息习惯，早睡早起，保证休息10个小时。

2、每天早上七点起床，晚上八点半睡觉。

二、会自学

1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业;写一篇日记;

2、每天读一些关于动植物的书，最好是百科书。

3、每天读一小时英语单词，最好把它背下来。

三、会健体

1、每天到楼下的游泳池里练习游泳，争取在暑假里学会游泳。

2、在室内跳跳绳，踢踢球。。。。。。养成良好的运动能力。

四、参加的兴趣班

1、跆拳道班(周一、周四)：可以锻炼手脚的攻击能力。

2、主持与演讲新班(周二、周五)：练习了说的能力，提高了自己的胆量。

3、小歌手班(周一、周三、周五)：可以快乐的放声歌唱。

五、会娱乐活动

1、外出旅游一次，最好是海边，因为可以看看海景，品尝美味的海鲜。

2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快快乐乐地玩耍。

3、每天保障一个小时的户外活动或运动。

4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁，让他们消暑解渴。

5、邀请同学或是小朋友来我家作客。

6、每周玩电脑两次，每次1小时左右，30分钟休息一次。

7、到新华书店看书两次以上，希望能看到我喜欢的书。

暑假计划 篇3

现在已经放暑假了，再开学就要升六年级了。为了在六年级的学习上没有什么障碍，我特地制订了一份暑假计划，计划内容如下：

第一，语文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因为我的思路不开阔，积累少，所以在暑假里每天都抽出2个小时读名著，总结自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文在作文库上发表。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题，在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业，我都注意把字写得大一些、工整一些，争取在以后的考试中不丢卷面分。

第二，数学方面。我的数学成绩在班里一直是名列前茅，最大的毛病是经常出现一些小问题。为此，我打算多做一些数学题，并试着做一些奥数题，争取每道数学题都做的快速、准确。

第三，英语方面。我的英语读、写水平还可以，但在听力方面有一些差距，暑假里在学剑桥英语的同时，多听一些英语磁带，多做一些英语听力题，每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带，争取在英语听力方面有所提高。

第四，课外兴趣。我在美术方面很有天赋，并且很喜爱美术。今年暑假，我还参加美术班培训，巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟，争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作，玩一些小游戏。

第五，生活方面。以前，每天我都是过着衣来伸手、饭来张口的日子，除了学习什么也不干的，从这个暑假开始，我决定帮妈妈做一些力所能及的家务活，锻炼自己的自理能力。比如抽时间帮妈妈刷碗、洗衣服、打扫卫生等。

在暑假里，我要严格要求自己，时时刻刻都做一名优秀的少先队员，以崭新的面貌迎接新学期的开始。

暑假计划 篇4

终于迎来了“一年一度”的暑假生活，我的心情就像一只小鸟，没有任何束缚，没有父母的叮咛，快快乐乐地寻找属于自己的世界。当然，暑假也是要合理安排的。

我的暑假计划：

（上午）7：20-7：40 我这只小懒虫也该起床，迎接新的一天了。

7：40-7：50 睡饱了，也该吃饱吧。

8：00-8：40 我应该“温故而知新”，做做暑假作业了。

8：40-9：20 该复习复习我最喜欢的——英语喽！

9：20-9：50 也该给眼睛放个假了。

9：50-10：50 快乐学习就上快乐学堂吧！

（中午）11：30-11：50 我是只小馋虫，先吃饭再说吧。

11：55-12：25 不过，我还是很勤快的，帮忙洗碗和打扫哦！

12：30-13：55 忙活了一会儿，就舒舒服服地睡午觉吧。

（下午）14：00-14：20 睡醒了，就让自己清醒清醒。

14：20-15：00 小书法家要开始练字了，让自己的字更上一层楼！

15：10-15：50 看书可是必不可缺的，增加我的阅读水平。

15：50-16：00 眼睛又疲劳了，做做眼保健操吧！

16：00-16：40 做其余的暑假作业，这也是任务哦。

16：40-17； 25 任务完成了（本文来自找52作文网），就玩玩电脑吧！

（傍晚）17：30-17：50 晚饭吃得好饱啊！

17：55-18：20 吃完就开始干活了！

18：30-18：50 把一天发生的有趣的事记下来吧。

19：00-20：50 一天下来了，我终于可以去玩喽！

21：之后 就要熄灯睡觉了，祝自己做一个好梦！

这就是我的“暑假计划”，大家也把自己的暑假生活和大家分享吧。

暑假计划 篇5

一转眼，就快到暑假了。经过一学期的“煎熬”我早已是“饥肠辘辘”了。想到那个没有作业的两个月，情不自禁地傻笑起，真诱人啊！

毕业季痛苦多多，待到放暑假就可以收割两倍的快乐了。抛开作业；抛开成绩；抛开一切。痛痛快快地“浪”两个月，真诱人呀！

待到暑假到了，我必定求老妈带我去旅游。看那桂林的山水，听说“桂林山水甲天下”值得一游，不知道是否名副其实？看那西湖，听说西湖“淡妆浓抹总相宜”，不知会不会让我迷醉其间？看那泰山，听说泰山顶峰“一览众山小”，不知有多么地震撼人心？

待到暑假到了，我必定去补习英语。英语在全球通用，不学怎行？何况我英语那么差，连个基本的“橘子”都不会默写，怎么与外国人交流？初中英语是和语文数学同一个“级别”的，不学怎行！

待到暑假到了，我必定会去图书馆看书，遨游在书的海洋中。高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”杜甫说：“读书破万卷，下笔如有神。”还有句话说：“读万卷书，行万里路。”可见，书是多么的"重要了。

待到暑假到了，我必定会复习。即将进入中学，小学的知识定是不够的，需好好进一步了解知识才行。且中学又加几门新科目，必须预习一下，才能在班中立足，出人头地，成为“人民的焦点”！

待到暑假到了，我必定会去游泳，夏日炎炎，在水中扑腾两下那该有多爽啊！可我只是只“旱鸭子”一定要学会游泳！成为“水中霸王”，那才可在水中“正常点”，不用望着碧水，犹犹豫豫地想着，要不要跳下去“喝水”。

待到暑假到了，我必定会……

暑假计划 篇6

一. 语文

1) 每天完成学校布置的暑假作业;

2) 每二天练习书法，每次写二张;

3) 看易中天《品三国》，每天一集;

4) 朗读课文，每天一课，每课2~3遍，唐诗需背诵和默写;

5) 背诵《三字经》，每天2页篇幅;

6) 每天写日记;

7) 课外阅读《海底二万里》;

8) 临睡前讲《三国演义》，三国结束后讲《水浒》;

9) 每周六下午参加上海市图书馆《国学》班。

二. 英语

1) 朗读课文，《牛津》，《朗文》，每天1课，每课三遍，对话部分需背诵;

2) 课外阅读，学乐每周借科普2本，童话故事和人文各1本;

3) 每三天看一次原版片;

4) 每周六参加学乐英语。

三. 数学

1) 每天完成分层课课练B卷一页;

2) 每天完成《天天动脑筋》;

3) 每周日参加乐高机器人。

暑假计划 篇7

为了让社区青少年度过一个安全、健康、愉快、又益有丰富多彩的寒假生活，我们将开展以下活动：

1、开展“寒假安全宣讲”活动。学习交通安全知识，宣传消防安全常识，预防和消除各类安全隐患。

2、举行以“争做文明小公民”为主题，组织社区学生进行“文明行为大家谈”沙龙交流活动。指导社区青少年共同搜集文明行为、文明出行的有关内容，引领大家讨论交流自己的观点、做法，号召全社区青少年从我做起，从小事做起，告别生活陋习，大力提倡健康文明的生活方式、出行方式，做到讲社会公德，改生活陋习树文明新风 ，并撰写《争做文明小公民》 征文。

3、围绕“争做文明小公民”主题，通过开展组织“小手牵大手文明出行”活动，提高青少年文明素质。

带领社区部分学生走上街头发放文明出行宣传单，倡导大家严格遵守交通规则，文明走路，文明行车，营造一个畅通、文明、和谐有序的道路交通环境。鼓励青少年邀请自己的家长共同参与到活动中来，共同关注文明礼仪，共同做到文明出行。

4、组织青少年开展“冬季运动四个一” 健身活动，即每天做一次广播操，每人一棵跳绳，每天围社区跑一圈，每天坚持一小时户外活动，不断增强身体素质。

5、继续开展“争当小孝星”活动。教育学生热爱生活，热爱家庭，帮助家长做一些力所能及的家务，过一个文明有益的春节。

6、组织青少年走进社区，通过板报、绘画、书签、小宣传画等方式向居民宣传，让青少年的行动来影响、号召社区居民以文明的行为建设自己的小区，建设我们的城市。

7、继续开展“争当绿色环保小卫士”实践活动。带领社区学生清理社区绿地上的垃圾及春节社区居民燃放的烟花炮皮，对社区青少年进行环保教育，提高青少年的环境意识，规范他们的环保行为，在通过小卫士进行辐射，带动家庭，影响社会，取得良好的社会效益。

8、指导青少年认真分析、交流“我的五年小规划”完成情况，完善自己下学期的发展目标。

暑假计划集合七篇