糖尿病患者如何预防白内障？关键预防措施与建议

糖尿病患者由于血糖控制不良会增加白内障的发生风险。为预防白内障，糖尿病患者需要积极控制血糖水平，定期进行眼部检查，保持健康的生活方式。首先，良好的血糖管理是关键，患者需要按时服用药物、注射胰岛素，控制饮食和进行适度的运动。其次，定期眼部检查可以及早发现白内障的迹象，以便及时治疗。此外，戒烟限酒、低盐低脂饮食、保持适当的体重和定期进行眼保健操也有助于预防白内障的发生。总之，坚持良好的血糖管理和健康的生活方式，定期进行眼部检查是预防白内障发生的关键措施。

体育活动对白内障有什么作用，预防白内障的注意事项，体育活动对白内障的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。

1糖尿病人怎么预防白内障的发生

随着生活水平的不断提高，食物中营养成分不断增加，糖尿病发病率不断提高。糖尿病是一种内分泌--代谢性疾病，可引起微循环障碍。随着糖尿病病程的延长，在眼部可发生一系列并发症，最常见的是糖尿病性白内障，另一种是糖尿病性视网膜病变。一般来讲，糖尿病病程短、血糖控制良好者，即使血糖控制良好，大都有不同程度的眼部改变。有些患者因视功能不好来眼科检查，怀疑患糖尿病，建议做内科检查才发现确实患有糖尿病。

糖尿病性白内障，发病年龄较轻，多为双眼，成熟较快，晶状体混浊，特点是先从晶状体后囊部开始，呈锅巴状态，然后在发展至晶状体核及皮质部，造成视力明显下降。

糖尿病性视网膜病变，是由高血糖长期侵袭造成眼睛视网膜毛细血管循环障碍，血流 缓，组织缺氧，毛细血管管壁变性变脆，眼底后极部视网膜出现微血管瘤、点状或片状出血、棉絮状渗出，视力有减退。病变进一步发展，由于缺氧二产生新生血管，如果及时仍未及时治疗，就会引起玻璃体出血、繁殖性视网膜病变。牵引性视网膜脱离、继发性青光眼等，导致失明。

所以，一旦糖尿病被确诊，除严格控制血糖外，更应该定期到眼科医生那里去检查视力，裂隙灯显微镜检查晶状体，扩大瞳孔检查视网膜，以便早日发现病变，争取早期治疗，以免造成严重的后果。饮食需严格控制，特别是老年人应少吃甜食，多吃蔬菜和水果，加强体育活动，定期体格检查。

如果已患有糖尿病性白内障且已严重影响视力，可手术摘除混浊的晶状体，在条件许可的情况下植入人工晶状体，只要眼底视网膜功能尚健全，术后可获得较满意的视力。

早期发现视网膜有糖尿病性病变，可用激光凝固治疗，封闭视网膜新生血管和微血管瘤，以改善视网膜缺氧，防止反复出血，防止视力进一步减退。如玻璃体内有大量积血或增殖性病变形成，为防止牵引性视网膜脱离，此时只能采用玻璃体切除术，但预后难以估计。

2癫痫患者能从事什么体育活动

16岁那年，萧然在一次篮球比赛中突然倒地抽搐并被送往医院，诊断为癫痫之后，酷爱运动的他几乎告别了所有的体育运动，因为那次发作吓坏了萧然的父母和同学，大家都生怕他在剧烈运动时发作而发生意外。

但是通过积极的治疗，萧然的癫痫发作得到了很好的控制，他开始怀念那些畅快淋漓流汗的感觉，难道癫痫患者就不能参加任何体育运动了吗？

一般来讲，这主要取决于发作控制的情况。需要注意，没有哪项活动是绝对安全的，即使对于正常人也是如此。但是因为患有癫痫就禁止患者从事一切体育活动，显然也是不合适的。癫痫患者可以进行哪些体育活动呢？这取决于癫痫患者的发作情况。

如果发作没有得到很好控制，可以考虑低风险的运动。例如步行、跑步、保龄球、高尔夫、棒球、足球、篮球、排球及有人陪伴的游泳等。实际上，癫痫患者从事这些活动时，受伤风险并不比非癫痫患者高，出现严重意外的风险也不大。

如果已至少有3个月无发作了，可以考虑中等风险的活动。例如滑冰、骑车、冰球、曲棍球、橄榄球、体操、骑马或划船等。

如果已有一年以上无发作，理论上可以考虑高风险的活动。例如，深潜水、赛车、滑雪、跳伞、空中滑翔、攀岩等。但相当一部分医生不建议患者从事高风险运动，无论发作控制得如何好。因为从事这些活动需要注意力高度集中，稍有闪失就会导致严重伤害。因此建议癫痫患者在从事上述体育活动前咨询医生，自己权衡利弊后再做决定。

3如何预防老年性白内障

老年性白内障的预防

白内障是造成老年人失明最主要的病因。据统计，60～70岁发病率为77.8%，71～80岁为80%，90岁以上老人高达90%以上，失明率亦随年龄增加而上升。由此可见，积极防治白内障是保护老年人视力、提高生活质量的关键。

水晶体如同照相机的双凸镜，是由蛋白质构成的，透明而具有弹性的组织，光线可以顺利从中通过并由附着韧带调节其凸度，使光线正好在视网膜黄斑上成像。如果晶体蛋白质部分或全部老化、变硬发生混浊，失去透明状态，则物体光线不能从中通过抵达视纲膜产生清晰物像，称之为白内障。

老年性白内障的预防可注意以下几方面：

预防机体脱水 人在腹泻、大量呕吐、失血、大量出汗、体温长期高于正常未能及时补足体内流失水分时，血液循环量减少，以致使组织细胞分解代谢产生的大量有毒废物在体内积聚，损坏晶体蛋白质，持续时间稍长、反复次数多便会发生白内障。尽快治愈失水性疾病，及时补充所失体液，是预防白内障不可疏忽的环节。

预防阳光损害 阳光中的大量紫外线，会促使和加重晶体蛋白质变性、变浊，造成白内障。研究资料证明，经常注意外出遮阳防护的老年人，白内障发病率及视力受损程度都比未注意防护的同龄人群要低得多、轻得多。在强阳光下行走、或进行日光浴，应该戴遮阳帽(或遮阳伞)及深色眼镜防护。

吃出一双明亮的眼睛

衰老是由于新陈代谢产生的自由基过氧化破坏作用所致。由此可知，经常摄入清除自由基的物质，是防止或延缓组织细胞老化、保护正常生理功能的最好方法。这些抗自由基防衰老物质，都可在日常饮食中获得。故提出以下

建议：

多吃天然红色食物，补充体内抗自由基物质维生素C和E。

据检测，眼球正常水晶体内维生素C浓度是血液内浓度的30倍;进入更年期后，晶体内维生素C、谷胱甘肽等抗氧化物质含量明显减少，部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊，出现白内障症状。此时，水晶体钙含量增多、钾含量减少、变硬、弹性下降，再加上附着韧带收缩力减退，以致晶状体可调节凸度显著变少，致使视物能力迅速衰退。番茄、胡萝卜、紫菜、红苋菜、红心甘薯、洋葱、南瓜、山楂、红枣、杨梅、草莓、桑椹、柿子、紫葡萄、红苹果、紫米等红色食物中，维生素C、E等强抗氧化物质含量都很多，同时含有大量β-胡萝卜素，进入体内可分解成双倍量的维生素A，可以有效预防老年人易患的干眼病、角膜溃疡、夜盲症和骨质疏松症。红色食物中的番茄红素与β—胡萝卜素的协同作用，能显著增强体内巨噬细胞免疫活力，防病防癌;大量的果胶则能促进肠内有害物质排出体外。尤其是番茄籽，其表面的胶状物，在烹调中被分解成大量苹果酸和柠檬酸，能保护维生素C不被加热所破坏。青番茄中含有较多的番茄碱，多食会引起胃痛、呕吐、头晕、全身无力等中毒症状。故不要空腹吃大量番茄和柿子，它们所含的大量果胶、柿胶酚及可溶性收敛物质会与胃酸发生化学反应，形成结石妨碍消化功能。

多吃新鲜绿色蔬菜，常吃动物肝、牛奶或羊奶。

这些食物中，维生素A、C、E、B1含量多，使角膜、水晶体、视网膜经常保持良好新陈代谢和功能，防止退化。需要提醒注意的是，动物肝脏是解毒器官，烹调前要用清水反复冲洗、浸泡，以防其中尚未被分解的物质摄入体内危害健康。

常饮绿茶抗衰老。

美国学者最近研究证实，绿茶中除含有丰富的维生素类营养物质外，还富有其它多种高效抗衰老、抗癌、抗心血管病变物质，其综合强度是维生素C的100倍，是维生素E的25倍。红茶、乌龙茶中虽也含有这类物质，但数量要少得多。

4教您四招预防老年性白内障

老年性白内障该如何预防呢？总结起来有以下四招：

一、适当服用阿司匹林 老年性白内障患者体内的氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿司匹林可以减慢这一进程，从而推迟白内障的形成。

二、防止脱水 在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

三、戴深色眼镜 研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。

四、摄入足够的维生素C 人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

5白内障预防需知

一。注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二。加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三。积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五。吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟